«Ρίζες»: Πώς να χαλαρώσουμε με την τεχνική της αναπνοής του βουητού της μέλισσας

    Ημερομηνία:

    Mavropoulis

    Η Swami Nirvikalpanand και ο Θανάσης Ευθυμιάδης αποκαλύπτουν πως η αναπνοή μπορεί να μας χαλαρώσει.

    GYMALL

    Πρόκεται για την αναπνοή που μοιάζει με το βουητό της μέλισσας, μία τεχνική ιδιαίτερα αγαπητή από άτομα που χρησιμοποιούν τη φωνή τους, όπως τραγουδιστές και ηθοποιοί.

    «Είναι μία αναπνοή που έχει πολύ ηρεμιστική επίδραση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε στιγμές που θέλουμε να καλμάρουμε και να ησυχάσουμε», εξήγησε η δασκάλα γιόγκα και στη συνέχεια εξήγησε βήμα προς βήμα την τεχνική:

    «Κλείνουμε τα αυτιά μας, εισπνέουμε αργά από τη μύτη και εκπνέοντας βγάζουμε αυτό τον ήχο, τον οποίο ακούμε μέσα στο κρανίο σαν ήχο βουητού μέλισσας. Ο ήχος χρειάζεται να είναι βαθύς και η εκπνοή μας μακρόσυρτη και σταθερή. Συγκεντρωνόμαστε στη δόνηση αυτού του ήχου πίσω από το μέτωπό μας», δήλωσε.

    Παρακολουθήστε το βίντεο για να δείτε βήμα προς βήμα πως μπορείτε να εξασκηθείτε στην αναπνοή του βουητού της μέλισσας!

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Γιώργος Πυρπασόπουλος: «Θα έκανα ξανά κάποια εκπομπή στην τηλεόραση»

    Τον Γιώργο Πυρπασόπουλο συνάντησε η κάμερα της «Ελένης». Ο αγαπημένος...

    Δήμητρα Βαμβακούση: Η viral ανάρτηση για το on air τηλεφώνημα στον Γιώργο Αγγελόπουλο

    Ο Γιώργος Αγγελόπουλος εχθές Τετάρτη 27 Μαρτίου βρέθηκε καλεσμένος στην εκπομπή...

    Φρικτό ατύχημα στην Κορινθία: Πιάστηκε το πόδι αγρότη σε φρέζα – Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο

    Ένα σοβαρό ατύχημα είχε ένας αγρότης σήμερα (28/03) το...

    Ελεύθερα αφέθηκαν τα μέλη της άγριας συμμορίας που «άδειαζε» σπίτια σε Εκάλη και Νέα Ερυθραία

    «Είναι τραγικό όλο αυτό. Αυτοί έκαναν αυτά που έκαναν,...