Συμβουλές για την αντιμετώπιση του καύσωνα σε σπίτια που δεν διαθέτουν κλιματισμό δίνει ο Θοδωρής Κολυδάς μέσα από ανάρτησή του. Οπως αναφέρει «τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά από τον ανεμιστήρια. Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C καθώς μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του ενώ το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη».
Ειδικότερα αναφέρει:
ΠΡΟΣΟΧΗ στις ώρες υψηλού κινδύνου
Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες
ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ ΧΩΡΟΥ Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά)
Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά
ΧΡΗΣΗ ΑΝΕΜΙΣΤΗΡΑ Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του
Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του
Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ & ΔΡΟΣΙΣΜΟΣ Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά
Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη
Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο
ΡΟΥΧΙΣΜΟΣ & ΥΠΝΟΣ Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα
Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα
ΙΔΙΑΙΤΕΡΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΕ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση: Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες
Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν
ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΑΤΕ Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ)
Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι
Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο
Σε περίπτωση ανάγκης: 166 ή 112
