Στον χώρο της αυτοβοήθειας και των ομιλιών για την βελτιστοποίηση του εαυτού μας, λίγα ονόματα έχουν τόσο μεγάλη βαρύτητα, όσο το όνομα του Brian Tracy. Ο Καναδοαμερικανός συγγραφέας, επιχειρηματίας και ομιλητής έχει περάσει περισσότερες από τέσσερεις δεκαετίες διδάσκοντας σε εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο πώς να πάρουν τον έλεγχο της ζωής, της καριέρας και του μυαλού τους. Μέσα από περισσότερα από 80 βιβλία και χιλιάδες σεμινάρια, ο Tracy έχει χτίσει μια φήμη ως μία από τις κορυφαίες φωνές στον τομέα της προσωπικής και επαγγελματικής ανάπτυξης.
Μεταξύ λοιπόν, των πολλών ιδεών και διδασκαλιών του, μια ιδιαίτερα τολμηρή δήλωση που έκανε ο Tracy το 1986, συνεχίζει να προκαλεί τόσο περιέργεια όσο και συζήτηση: «Κάθε πρόβλημα που έχουμε μπορεί να λυθεί μέσα σε 30 λεπτά -αν καθίσουμε ήσυχα, σκεφτούμε βαθιά και γράψουμε όλες τις πιθανές λύσεις». Σε έναν κόσμο γεμάτο περισπασμούς, άγχος και φαινομενικά ανυπέρβλητες προκλήσεις, αυτή η δήλωση μπορεί να ακούγεται είτε υπερβολικά αισιόδοξη, είτε αναζωογονητικά ενδυναμωτική. Αλλά τι εννοούσε πραγματικά ο Tracy με αυτό; Μπορεί άραγε πραγματικά να λυθεί οποιοδήποτε πρόβλημά μας τόσο γρήγορα;
Ο άνθρωπος πίσω από το μήνυμα
Γεννημένος το 1944 στον Καναδά και αργότερα Αμερικανός πολίτης, ο Brian Tracy είναι γνωστός για τα best-seller βιβλία του, όπως Eat That Frog, Goals!, No Excuses και The Psychology of Achievement. Οι διδασκαλίες του συνδυάζουν την ψυχολογία, την παραγωγικότητα, τη διαχείριση χρόνου και την επιχειρηματική στρατηγική σε εύληπτα μαθήματα που στοχεύουν στην απελευθέρωση του ανθρώπινου δυναμικού. Η φήμη του Tracy άρχισε να αυξάνεται τη δεκαετία του 1980, όταν οι ομιλίες για την εμψύχωση του ανθρώπου, γνώριζαν μεγάλη άνθηση και οι Αμερικανοί στρέφονταν προς την προσωπική ανάπτυξη ως τρόπο να προσαρμοστούν σε μια μεταβαλλόμενη οικονομία και μια ταχέως μεταβαλλόμενη κουλτούρα. Η φράση του από το 1986 σχετικά με την επίλυση προβλημάτων τράβηξε ωστόσο, την προσοχή λόγω της απλότητας και της πρακτικότητάς της.
Αντί να βασιζόμαστε σε μήνες αγωνίας, εξωτερικές συμβουλές ή ακόμα και θεραπεία, ο Tracy πρότεινε ότι οι περισσότερες λύσεις βρίσκονται μέσα μας, αρκεί να αφιερώσουμε χρόνο για να τις ανακαλύψουμε.
Η φόρμουλα επίλυσης προβλημάτων σε 30 λεπτά
Στον πυρήνα της ιδέας του Tracy βρίσκεται η έννοια της εστιασμένης σκέψης. Ο ίδιος πιστεύει ότι όταν απομακρύνουμε σκόπιμα τους περισπασμούς και στρέψουμε την προσοχή μας εξ ολοκλήρου σε μια μόνο πρόκληση, ενεργοποιούμε ένα βαθύτερο επίπεδο διορατικότητας και δημιουργικότητας. Δείτε πώς ο Tracy πρότεινε να αντιμετωπίζουμε οποιοδήποτε πρόβλημα σε μόλις μισή ώρα:
-Βρείτε ένα ήσυχο μέρος χωρίς περισπασμούς.
-Ορίστε με σαφήνεια το πρόβλημα γραπτώς.
-Ρυθμίστε ένα χρονόμετρο για 30 λεπτά.
-Σκεφτείτε και γράψτε κάθε πιθανή λύση, ανεξάρτητα από το πόσο μη ρεαλιστική είναι.
-Εξετάστε τη λίστα, κυκλώστε την καλύτερη επιλογή και κάντε το πρώτο βήμα για την εφαρμογή της.
Αυτή η μέθοδος, που συχνά επαναλαμβάνεται στα σύγχρονα πλαίσια coaching και παραγωγικότητας, αξιοποιεί τις φυσικές ικανότητες του εγκεφάλου για την επίλυση προβλημάτων. Εξωτερικεύοντας το ζήτημα και αναγκάζοντας το μυαλό να εστιάσει, ο Tracy ισχυριζόταν ότι παρακάμπτουμε το άγχος και τη σύγχυση και καταλήγουμε στη σαφήνεια.
Είναι ρεαλιστικό;
Φυσικά, δεν συμφωνούν όλοι ότι όλα τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν σε 30 λεπτά. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι η άποψη του Tracy υπεραπλουστεύει πολύπλοκες ανθρώπινες εμπειρίες όπως η θλίψη, το τραύμα ή συστημικά ζητήματα, όπως η φτώχεια και η ανισότητα. Ωστόσο, ο ίδιος ο Tracy δεν ισχυρίστηκε ποτέ ότι 30 λεπτά θα έλυναν τα πάντα. Αντίθετα, τόνισε ότι 30 λεπτά βαθιάς, αδιάσπαστης σκέψης θα μπορούσαν να μας βοηθήσουν να κάνουμε σημαντική πρόοδο, είτε αυτό σημαίνει να βρούμε μια νέα προοπτική, να προσδιορίσουμε το επόμενο βήμα είτε να ηρεμήσουμε το ανήσυχο μυαλό μας. «Το κλειδί», είπε κάποτε ο Tracy, «δεν είναι το ίδιο το πρόβλημα, αλλά η ικανότητά μας να το σκεφτούμε εποικοδομητικά».
Με αυτή την έννοια, ο κανόνας των 30 λεπτών δεν είναι μια μαγική λύση, αλλά μια πρόσκληση για δράση: κάθισε, σταμάτα να σκέφτεσαι υπερβολικά και άρχισε να λύνεις το πρόβλημα.
Δεκαετίες μετά τη διάσημη δήλωση του Tracy, η συμβουλή του φαίνεται πιο επίκαιρη από ποτέ, ειδικά στα social media. Στον υπερσυνδεδεμένο κόσμο του σήμερα, όπου η προσοχή μας μειώνεται και τα επίπεδα άγχους αυξάνονται, οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται παράλυτοι όταν αντιμετωπίζουν δύσκολες αποφάσεις. Αντί να αντιμετωπίζουν τα προβλήματα κατά μέτωπο, πολλοί καταφεύγουν στην αποφυγή, περιηγούνται στα τηλέφωνά τους ή παρακολουθούν ατελείωτες σειρές για να ξεφύγουν από την πραγματικότητα. Η συμβουλή του Tracy είναι ένα είδος αντίδοτου σε αυτή την παράλυση. Μας υπενθυμίζει ότι η πράξη της σκέψης είναι ισχυρή, δεν απαιτεί life coach ή σχέδιο 10 βημάτων. Απλά ένα στυλό, χαρτί και 30 λεπτά από το χρόνο μας.
Η σύγχρονη ψυχολογία υποστηρίζει τη μέθοδο αυτή. Μελέτες δείχνουν ότι η εστιασμένη καταγραφή και η αντιμετώπιση προβλημάτων με επίκεντρο το ίδιο το πρόβλημα, μπορούν να μειώσουν σημαντικά το άγχος και να βελτιώσουν τη λήψη αποφάσεων. Πιο συγκεκριμένα, η πράξη της καταγραφής των προβλημάτων και των πιθανών λύσεών τους, ενεργοποιεί τμήματα του εγκεφάλου που εμπλέκονται στη λογική και τον προγραμματισμό, βοηθώντας τα άτομα να ξεφύγουν από φαύλους, συναισθηματικούς κύκλους και να αποκτήσουν μια νέα προοπτική.
Επιπλέον, το χρονικά περιορισμένο brainstorming (όπως ένα όριο 30 λεπτών) αναγκάζει τον εγκέφαλο να λειτουργεί αποτελεσματικά, προωθώντας τη δημιουργική σκέψη. Είναι μια αρχή γνωστή στην επιστήμη της συμπεριφοράς ως «γνωστικό κλείσιμο» -η τάση του μυαλού να θέλει να επιλύσει την αβεβαιότητα όσο το δυνατόν γρηγορότερα όταν του ζητηθεί.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια δύσκολη απόφαση ή ένα φαινομενικά άλυτο πρόβλημα, ακολουθήστε το παράδειγμα του Brian Tracy: πάρτε ένα σημειωματάριο, ρυθμίστε ένα χρονόμετρο και δώστε στον εαυτό σας μόνο 30 λεπτά. Μπορεί να εκπλαγείτε με αυτό που θα ανακαλύψετε.
