Στα 55 της χρόνια, η Μελάνια Τραμπ εξακολουθεί να εντυπωσιάζει με τη σιλουέτα και την κομψότητά της, προκαλώντας ερωτήματα για το πώς διατηρείται σε τόσο καλή φυσική κατάσταση. Αν και η ίδια σπάνια δίνει αναλυτικές πληροφορίες για τον τρόπο ζωής της, μέσα από δηλώσεις, συνεντεύξεις και μαρτυρίες προσώπων από το περιβάλλον της, αποκαλύπτονται μικρές λεπτομέρειες για τη ρουτίνα που ακολουθεί.
Ένα από τα πιο χαρακτηριστικά στοιχεία της καθημερινότητάς της είναι ότι φορά βαράκια στους αστραγάλους καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας – συνήθεια που, σύμφωνα με ειδικούς, βοηθά στην ενίσχυση της μυϊκής τόνωσης και στην καύση περισσότερων θερμίδων ακόμα και όταν απλώς περπατά. Πρόκειται για μια παλιά μέθοδο που ακολουθούν και άλλες διασημότητες, με τη Μελάνια να επιμένει σε αυτή τη συνήθεια, ενισχύοντας το αποτέλεσμα της ήπιας άσκησης με χαμηλή ένταση.
Η Πρώτη Κυρία των ΗΠΑ δεν είναι τύπος του γυμναστηρίου, αλλά αγαπά τη σωματική άσκηση μέσα από πιο ελεύθερες μορφές: πιλάτες, τένις και περπάτημα βρίσκονται στο εβδομαδιαίο της πρόγραμμα, ενώ η πειθαρχία της επεκτείνεται και στις διατροφικές της συνήθειες. Το πρωινό της ξεκινά με smoothie που περιέχει σπανάκι, καρότο, μήλο, σέλερι και γιαούρτι χωρίς λιπαρά – ένας δυναμωτικός συνδυασμός που παρέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες και ενέργεια. Η ίδια έχει δηλώσει ότι καταναλώνει καθημερινά έως και επτά μερίδες φρούτων – με ιδιαίτερη προτίμηση στα ροδάκινα και τα μήλα.
Το μεσημεριανό της είναι συνήθως ένα γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και χαμηλό σε λιπαρά, με επιλογές όπως σαλάτα με αβοκάντο, σολομός ή κοτόπουλο με φρέσκα λαχανικά. Αν και είναι αυστηρή με τη διατροφή της, δεν αποφεύγει τις μικρές απολαύσεις: αγαπά τη μαύρη σοκολάτα και δεν λέει όχι σε μια περιστασιακή μπάλα παγωτό, αρκεί όλα να γίνονται με μέτρο.
Η εξωτερική της εμφάνιση προκαλεί συχνά φήμες για αισθητικές παρεμβάσεις, τις οποίες ωστόσο έχει επανειλημμένα αρνηθεί. Σε συνέντευξή της στο περιοδικό GQ το 2016 είχε δηλώσει: «Πολλοί λένε ότι έχω κάνει αισθητικές επεμβάσεις στο πρόσωπό μου. Δεν έχω κάνει τίποτα. Ζω υγιεινά, φροντίζω το δέρμα και το σώμα μου. Είμαι αντίθετη στο botox και τις ενέσεις».
Παρότι ο σύζυγός της, Ντόναλντ Τραμπ, είναι γνωστός για την αδυναμία του στο fast food – και κυρίως στα Big Mac και στο KFC – η Μελάνια φέρεται να προσπαθεί διακριτικά να τον πείσει να στραφεί σε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Ωστόσο, πηγές από το περιβάλλον του υποστηρίζουν ότι η επιρροή της σε αυτό το κομμάτι είναι περιορισμένη και ο πρόεδρος τρώει «ότι θέλει».
