Η νέα τάση στο fitness που κάνει θραύση στο TikTok – Ποια είναι τα οφέλη της

    Ημερομηνία:

    Μέχρι πρότινος το «hot girl walk» (γνωστότερο ως απλό περπάτημα) ήταν εξαιρετικά δημοφιλές στο TikTok, αλλά τώρα οι λάτρεις της γυμναστικής έχουν κάνει στροφή 180 μοιρών.

    Η νέα τάση θέλει τους αθλούμενους να περπατούν προς τα πίσω πάνω σε έναν διάδρομο χωρίς να πέφτουν. Τα βίντεο έχουν συγκεντρώσει σχεδόν 2 εκατομμύρια προβολές.

    Μάλιστα η νέα αυτή τάση περπατήματος επικροτείται και από τους ειδικούς.

    Η νέα τάση στο fitness που κάνει θραύση στο TikTok – Ποια είναι τα οφέλη της

    «Περπατώντας προς τα πίσω δυναμώνετε όλους τους μυς που δεν χρησιμοποιείτε καθημερινά στα πόδια σας» δήλωσε ο εργοθεραπευτής @Kali.Ot. «Αυτό αυξάνει τη σταθερότητα στο γόνατό σας και αποτρέπει κάθε είδους τραυματισμό» πρόσθεσε.

    Έρευνα του 2019 διαπίστωσε επίσης ότι το «περπάτημα προς τα πίσω» ήταν ευεργετικό για όσους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα.

     

    Το εν λόγω περπάτημα δεν χρειάζεται να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποκομίσετε οφέλη – μπορεί αντίθετα να γίνεται κατά διαστήματα, σύμφωνα με τον personal trainer Michael Hamlin, ο οποίος πρόσθεσε ότι είναι επίσης μια εξαιρετική προπόνηση για τους τετρακέφαλους.

     

    «Επιπλέον, το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία. Απαιτεί αυξημένη εστίαση και συγκέντρωση, διεγείροντας ενδεχομένως τον εγκέφαλο», πρόσθεσε ο Hamlin.

     

    Άλλοι ειδικοί – συμπεριλαμβανομένου του Grayson Wickham, φυσικοθεραπευτή του Lux Physical Therapy and Functional Medicine της Νέας Υόρκης – λένε ότι το περπάτημα αυτό μπορεί επίσης να αποτρέψει πολλές καθημερινές καταπονήσεις του σώματος.

     

    «Το σώμα προσαρμόζεται στις κινήσεις και τις στάσεις που κάνετε πιο συχνά» δήλωσε ο Wickham στο CNN.

    «Όσο προσθέτουμε ποικίλες κινήσεις στις καθημερινές μας δραστηριότητες ή στο γυμναστήριο, είναι πολύ πιο ωφέλιμο για το σώμα».

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Θανατηφόρο τροχαίο: Οδηγός μηχανής έπεσε πάνω σε σταθμευμένο φορτηγό

    Θανατηφόρο τροχαίο σημειώθηκε τα ξημερώματα της Τρίτης στη Λεωφόρο Θησέως...

    O Νετανιάχου πρότεινε τον Τραμπ για το Νόμπελ Ειρήνης – Δείτε βίντεο από το δείπνο στον Λευκό Οίκο

    Ο Ισραηλινός πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου ανακοίνωσε χθες Δευτέρα πως παρουσίασε στον...

    Κατά κύματα οι αφίξεις παράνομων μεταναστών στην Κρήτη – Πάνω από 650 σήμερα, ξεπέρασαν τους 1.600 από χθες

    Πάνω από 650 παράνομοι μετανάστες έχουν φθάσει στην Κρήτη μόνο σε λίγες...

    ΔΕΙΤΕ ΦΩΤΟ: Η στιγμή της σύλληψης της Μουρτζούκου! Φωτογραφίες μέσα από το ξενοδοχείο, εκεί που της πέρασαν χειροπέδες

    Νέες εξελίξεις δρομολογούνται στην υπόθεση των θανάτων βρεφών στην...