Λέμε ναι στα πιο θρεπτικά muffin με τα 8,2 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

    Ημερομηνία:

    Ψάχνετε μια εύκολη, υγιεινή και νόστιμη επιλογή για πρωινό, σνακ ή ακόμη και ελαφρύ γεύμα; Αυτά τα μικρά, αφράτα αλμυρά κεκάκια συνδυάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλές θερμίδες και απίθανη γεύση, καθιστώντας τα τέλεια για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή αναζητούν εύκολες επιλογές για το καθημερινό τους μενού.

    Και το καλύτερο; Το μείγμα για τη ζύμη ετοιμάζεται πολύ εύκολα, μέσα σε λίγα μόνο λεπτά και με την χρήση ενός μούλτι. Είναι μια επιλογή που ταιριάζει τέλεια σε όλους, είτε βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής είτε θέλουν απλά να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με έξυπνες και υγιεινές συνταγές.
    Φλίγκος

    Δοκιμάστε τα και εντυπωσιάστε την οικογένεια ή τους φίλους σας με ένα θρεπτικό και γευστικό σνακ!

    GLEARNET

    Λέμε ναι στα πιο θρεπτικά muffin με τα 8,2 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

    Ακολουθεί παρακάτω η συνταγή:

    Muffin με τυρί κότατζ
    Υλικά
    Για 6 τεμάχια
    4 αυγά
    200 γρ. τυρί cottage
    1 κουτ. γλυκού ε.π. ελαιόλαδο
    2/4 κουτ. γλυκού σκόνη σκόρδου
    ρίγανη

    Διαδικασία
    Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μούλτι μέχρι να μη διακρίνουμε το κότατζ. Ρίχνουμε το μείγμα μας σε φόρμες σιλικόνης για muffin και γεμίζου περίπου στα ¾ . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 12-15′, μέχρι να ψηθεί καλά το εσωτερικό.

    Διατροφική ανάλυση (ανά τεμάχιο)
    Θερμίδες: 96,6 θερμίδες
    Υδατάνθρακες: 8,2γρ πρωτεΐνης
    Πρωτεΐνη: 2,2γρ υδατάνθρακα
    Λιπαρά: 5,8γρ λίπη

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΠΑΤΡΑ: Σύλληψη για προσβολή γενετήσιας ευπρέπειας

    Συνελήφθη, χθες το μεσημέρι, στην Πάτρα, από αστυνομικούς του...

    Ζάκυνθος: Άγριο σκηνικό με τραυματισμό και συλλήψεις – Πετούσαν καρέκλες και τραπέζια

    Άγρια συμπλοκή ξέσπασε χθες, Πέμπτη, το βράδυ στο κέντρο...

    Οκτώ τελετουργικά πριν από το σεξ που αλλάζουν την ατμόσφαιρα

    Από τη στιγμή που η διάθεση φτάνει στο αποκορύφωμά...

    Πάτρα: Δείτε τι θα ανοίξει στο πρώην Salumeria στη Μαιζώνος

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%cf%80%ce%ac%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b4%ce%b5%ce%af%cf%84%ce%b5-%cf%84%ce%b9-%ce%b8%ce%b1-%ce%b1%ce%bd%ce%bf%ce%af%ce%be%ce%b5%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf-%cf%80%cf%81%cf%8e%ce%b7%ce%bd-salumeria-%cf%83/