Λέμε ναι στα πιο θρεπτικά muffin με τα 8,2 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

    Ημερομηνία:

    Ψάχνετε μια εύκολη, υγιεινή και νόστιμη επιλογή για πρωινό, σνακ ή ακόμη και ελαφρύ γεύμα; Αυτά τα μικρά, αφράτα αλμυρά κεκάκια συνδυάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλές θερμίδες και απίθανη γεύση, καθιστώντας τα τέλεια για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή αναζητούν εύκολες επιλογές για το καθημερινό τους μενού.

    Και το καλύτερο; Το μείγμα για τη ζύμη ετοιμάζεται πολύ εύκολα, μέσα σε λίγα μόνο λεπτά και με την χρήση ενός μούλτι. Είναι μια επιλογή που ταιριάζει τέλεια σε όλους, είτε βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής είτε θέλουν απλά να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με έξυπνες και υγιεινές συνταγές.

    Δοκιμάστε τα και εντυπωσιάστε την οικογένεια ή τους φίλους σας με ένα θρεπτικό και γευστικό σνακ!

    Φλίγκος

    Λέμε ναι στα πιο θρεπτικά muffin με τα 8,2 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

    Ακολουθεί παρακάτω η συνταγή:

    Muffin με τυρί κότατζ
    Υλικά
    Για 6 τεμάχια
    4 αυγά
    200 γρ. τυρί cottage
    1 κουτ. γλυκού ε.π. ελαιόλαδο
    2/4 κουτ. γλυκού σκόνη σκόρδου
    ρίγανη

    Διαδικασία
    Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μούλτι μέχρι να μη διακρίνουμε το κότατζ. Ρίχνουμε το μείγμα μας σε φόρμες σιλικόνης για muffin και γεμίζου περίπου στα ¾ . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 12-15′, μέχρι να ψηθεί καλά το εσωτερικό.

    Διατροφική ανάλυση (ανά τεμάχιο)
    Θερμίδες: 96,6 θερμίδες
    Υδατάνθρακες: 8,2γρ πρωτεΐνης
    Πρωτεΐνη: 2,2γρ υδατάνθρακα
    Λιπαρά: 5,8γρ λίπη

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ: Εγκλωβισμένοι στον ιστό των Προσωπικών Αριθμών

    Από αυτή την εβδοµάδα οι Ελληνίδες κι οι Ελληνες...

    Φρίκη με «υπόθεση Πελικό» στη Γερμανία

    Μια από τις πιο ανατριχιαστικές περιπτώσεις έμφυλης κακοποίησης που...

    Σε μεγάλη ιστοσελίδα της Κίνας τρεις καθηγητές του Πανεπιστημίου Πατρών

    Συνέντευξη στην εφημερίδα Chinese Social Sciences Today, της Κινεζικής...

    Δείτε τους 10 πιο «ακριβούς« ελληνες ποδοσφαιριστές

    Το Διεθνές Παρατηρητήριο Ποδοσφαίρου (CIES Football Observatory) δημοσίευσε μία...