Λέμε ναι στα πιο θρεπτικά muffin με τα 8,2 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

    Ημερομηνία:

    Ψάχνετε μια εύκολη, υγιεινή και νόστιμη επιλογή για πρωινό, σνακ ή ακόμη και ελαφρύ γεύμα; Αυτά τα μικρά, αφράτα αλμυρά κεκάκια συνδυάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, χαμηλές θερμίδες και απίθανη γεύση, καθιστώντας τα τέλεια για όσους προσέχουν τη διατροφή τους ή αναζητούν εύκολες επιλογές για το καθημερινό τους μενού.

    Και το καλύτερο; Το μείγμα για τη ζύμη ετοιμάζεται πολύ εύκολα, μέσα σε λίγα μόνο λεπτά και με την χρήση ενός μούλτι. Είναι μια επιλογή που ταιριάζει τέλεια σε όλους, είτε βρίσκονται σε πρόγραμμα διατροφής είτε θέλουν απλά να εμπλουτίσουν τη διατροφή τους με έξυπνες και υγιεινές συνταγές.
    Φλίγκος

    Δοκιμάστε τα και εντυπωσιάστε την οικογένεια ή τους φίλους σας με ένα θρεπτικό και γευστικό σνακ!

    GLEARNET

    Λέμε ναι στα πιο θρεπτικά muffin με τα 8,2 γρ. πρωτεΐνης ανά μερίδα

    Ακολουθεί παρακάτω η συνταγή:

    Muffin με τυρί κότατζ
    Υλικά
    Για 6 τεμάχια
    4 αυγά
    200 γρ. τυρί cottage
    1 κουτ. γλυκού ε.π. ελαιόλαδο
    2/4 κουτ. γλυκού σκόνη σκόρδου
    ρίγανη

    Διαδικασία
    Προσθέτουμε όλα τα υλικά στο μούλτι μέχρι να μη διακρίνουμε το κότατζ. Ρίχνουμε το μείγμα μας σε φόρμες σιλικόνης για muffin και γεμίζου περίπου στα ¾ . Ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200°C για 12-15′, μέχρι να ψηθεί καλά το εσωτερικό.

    Διατροφική ανάλυση (ανά τεμάχιο)
    Θερμίδες: 96,6 θερμίδες
    Υδατάνθρακες: 8,2γρ πρωτεΐνης
    Πρωτεΐνη: 2,2γρ υδατάνθρακα
    Λιπαρά: 5,8γρ λίπη

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Eurobasket 2025: Bαριά ήττα για την Εθνική στην αναμέτρηση με την Τουρκία (68-94)

    Σε πολύ κακή βραδιά η Εθνική μας ομάδα, ηττήθηκε...

    Ο Χένρι Καβίλ τραυματίστηκε πριν ξεκινήσει το remake του «Highlander» – Αναβάλλονται τα γυρίσματα για το 2026

    Μία πολύ δυσάρεστη είδηση απογοήτευσε τους θαυμαστές του Χένρι Καβίλ,...

    Ολυμπιακός: Με Ταρεμί και Ποντένσε η αποστολή για Πανσερραϊκό

    Ο Μεχντί Ταρεμί και ο Ντάνιελ Ποντένσε βρίσκονται στην αποστολή του Ολυμπιακού για...

    Η κυβέρνηση Τραμπ κατέστρεψε αντισυλληπτικά αξίας 10 εκατ. δολαρίων

    Ένα τεράστιο αριθμό αντισυλληπτικών αξίας σχεδόν 10 εκατομμυρίων δολαρίων, το οποίο...