Pancakes πρωτεΐνης για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

    Ημερομηνία:

    Είναι πραγματικά εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του.

    Υλικά

    3 αυγά
    75 γραμμάρια βρώμης
    1 μεγάλη, ώριμη μπανάνα
    2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνηςς
    2 κουταλιές της σούπας γάλα
    1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
    ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
    Λάδι, για το τηγάνι

    Φλίγκος

    Για το σερβίρισμα

    GLEARNET

    Γιαούρτι
    Μπανάνες σε φέτες
    Σιρόπι σφενδάμου

    Εκτέλεση

    Βάλτε τα αυγά, τη βρώμη, την πρωτεΐνη μπανάνας σε σκόνη, το γάλα, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα στο μπλέντερ και χτυπήστε για 1-2 λεπτά μέχρι να γίνει λείο.

    Ζεσταίνετε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι. Ρίξτε2-3 κουταλιές, αφήνοντας λίγο χώρο μεταξύ τους για να απλωθεί. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια και η κάτω πλευρά να πάρει χρώμα. Αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να ψηθούν. Μεταφέρετε σε προθερμασμένο φούρνο για να μείνουν ζεστά και επαναλάβετε με τον υπόλοιπο χυλό.

    Σερβίρετε με μια κουταλιά γιαούρτι, μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Αχαΐα: Παρέμβαση για την απομάκρυνση των καμένων οχημάτων από το ΟΔΔΥ

    Με επιστολή προς τη Διεύθυνση Διαχείρισης & Εκμετάλλευσης...

    Πάτρα: Έρχεται live o LIVA K

    Ο DJ και παραγωγός LIVA K δεν έχασε χρόνο...

    ΠΑΤΡΑ: Από που να περάσει ο πεζός;

    Στην Πάτρα, τα πεζοδρόμια συχνά μετατρέπονται σε… πάρκινγκ για...

    Οι Iron Maiden επιστρέφουν στην Ελλάδα τον Μάιο του 2026

    Το θρυλικό heavy metal συγκρότημα ανοίγει την ευρωπαϊκή περιοδεία...