Pancakes πρωτεΐνης για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

    Ημερομηνία:

    Είναι πραγματικά εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του.

    Υλικά

    3 αυγά
    75 γραμμάρια βρώμης
    1 μεγάλη, ώριμη μπανάνα
    2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνηςς
    2 κουταλιές της σούπας γάλα
    1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
    ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
    Λάδι, για το τηγάνι

    Για το σερβίρισμα

    proliptikes

    Γιαούρτι
    Μπανάνες σε φέτες
    Σιρόπι σφενδάμου

    Εκτέλεση

    Βάλτε τα αυγά, τη βρώμη, την πρωτεΐνη μπανάνας σε σκόνη, το γάλα, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα στο μπλέντερ και χτυπήστε για 1-2 λεπτά μέχρι να γίνει λείο.

    Ζεσταίνετε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι. Ρίξτε2-3 κουταλιές, αφήνοντας λίγο χώρο μεταξύ τους για να απλωθεί. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια και η κάτω πλευρά να πάρει χρώμα. Αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να ψηθούν. Μεταφέρετε σε προθερμασμένο φούρνο για να μείνουν ζεστά και επαναλάβετε με τον υπόλοιπο χυλό.

    Σερβίρετε με μια κουταλιά γιαούρτι, μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου.

    PhysioClinic

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΠΑΤΡΑ: Επίσκεψη Βρούτση στη «Γνώμη»

    Στα γραφεία της «Γνώμης» βρέθηκε ο αν. υπουργός Αθλητισμού,...

    Στην αρένα της δημοτικής αντιπαράθεσης

    ΤΟΥ ΔΙΟΝΥΣΗ ΖΑΚΥΝΘΙΝΟΥ Συγκροτώντας ένα κοινό μέτωπο κατά της δημοτικής...

    ΠΑΤΡΑ: Ραντεβού ΣΚΕΑΝΑ με Φωτήλα για τα «ραβασάκια» σε καταστηματάρχες

    Υπό την απειλή αγωγών και κατασχέσεων βρίσκονται πολλές επιχειρήσεις...