Pancakes πρωτεΐνης για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

    Ημερομηνία:

    Είναι πραγματικά εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του.

    Υλικά

    3 αυγά
    75 γραμμάρια βρώμης
    1 μεγάλη, ώριμη μπανάνα
    2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνηςς
    2 κουταλιές της σούπας γάλα
    1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
    ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
    Λάδι, για το τηγάνι

    Για το σερβίρισμα

    ICECAP

    Γιαούρτι
    Μπανάνες σε φέτες
    Σιρόπι σφενδάμου

    Εκτέλεση

    Βάλτε τα αυγά, τη βρώμη, την πρωτεΐνη μπανάνας σε σκόνη, το γάλα, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα στο μπλέντερ και χτυπήστε για 1-2 λεπτά μέχρι να γίνει λείο.

    Ζεσταίνετε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι. Ρίξτε2-3 κουταλιές, αφήνοντας λίγο χώρο μεταξύ τους για να απλωθεί. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια και η κάτω πλευρά να πάρει χρώμα. Αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να ψηθούν. Μεταφέρετε σε προθερμασμένο φούρνο για να μείνουν ζεστά και επαναλάβετε με τον υπόλοιπο χυλό.

    Σερβίρετε με μια κουταλιά γιαούρτι, μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου.

    Φλίγκος

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Άγριο ξύλο μεταξύ ανηλίκων στον Αλμυρό – Στο νοσοκομείο με σοβαρά χτυπήματα 16χρονος

    Δύο ανήλικοι, ηλικίας 14 και 16 ετών αντίστοιχα ήρθαν στα...

    Γαλλία: Επίθεση με μαχαίρι σε σχολείο στην Ναντ – Νεκρός ένας μαθητής

    Ένας μαθητής λυκείου σκοτώθηκε σήμερα και τρεις ακόμη τραυματίστηκαν...

    ΦΩΤΟ: Με νέο λουκ ο Άδωνις Γεωργιάδης

    Με νέο look στα μαλλιά εμφανίστηκε στη Βουλή ο Άδωνις Γεωργιάδης....