Pancakes πρωτεΐνης για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

    Ημερομηνία:

    Είναι πραγματικά εύκολο και γρήγορο στην παρασκευή του.

    Υλικά

    3 αυγά
    75 γραμμάρια βρώμης
    1 μεγάλη, ώριμη μπανάνα
    2 κουταλιές της σούπας σκόνη πρωτεΐνηςς
    2 κουταλιές της σούπας γάλα
    1 κουταλιά της σούπας μπέικιν πάουντερ
    ¼ κουταλάκι του γλυκού αλεσμένη κανέλα
    Λάδι, για το τηγάνι

    Φλίγκος

    Για το σερβίρισμα

    Γιαούρτι
    Μπανάνες σε φέτες
    Σιρόπι σφενδάμου

    GLEARNET

    Εκτέλεση

    Βάλτε τα αυγά, τη βρώμη, την πρωτεΐνη μπανάνας σε σκόνη, το γάλα, το μπέικιν πάουντερ και την κανέλα στο μπλέντερ και χτυπήστε για 1-2 λεπτά μέχρι να γίνει λείο.

    Ζεσταίνετε λίγο λάδι σε ένα τηγάνι. Ρίξτε2-3 κουταλιές, αφήνοντας λίγο χώρο μεταξύ τους για να απλωθεί. Μαγειρέψτε για 1-2 λεπτά μέχρι να αρχίσουν να εμφανίζονται φυσαλίδες στην επιφάνεια και η κάτω πλευρά να πάρει χρώμα. Αναποδογυρίστε και μαγειρέψτε για άλλο ένα λεπτό μέχρι να ψηθούν. Μεταφέρετε σε προθερμασμένο φούρνο για να μείνουν ζεστά και επαναλάβετε με τον υπόλοιπο χυλό.

    Σερβίρετε με μια κουταλιά γιαούρτι, μπανάνα και σιρόπι σφενδάμου.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Exathlon: Τα λεφτά που παίρνουν κάθε εβδομάδα οι παίκτες

    Ένα Survivor με άλλο όνομα (Exathlon) παρακολουθουμε στον ΣΚΑΪ...

    ΠΑΤΡΑ: Κοινή υπουργική παρουσία στην Πάτρα, τον Οκτώβριο

    Κοινή παρουσία, σε εκδήλωση στην Πάτρα, θα έχουν, όπως...

    Δημόσιοι Υπάλληλοι: Σε 11 χρόνια έχασαν το 40% του μισθού τους

    Σε μία οικονομική στενωπό βρίσκονται πάνω από ένα χρόνια...

    ΠΑΤΡΑ: “Κρύφτηκαν στα λαγούμια” τους…. όσοι έσπεσαν να ρίξουν λάσπη στους δύο εθελοντές που έσβησαν φωτιές και είναι προφυλακισμένοι

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%cf%80%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%ba%cf%81%cf%8d%cf%86%cf%84%ce%b7%ce%ba%ce%b1%ce%bd-%cf%83%cf%84%ce%b1-%ce%bb%ce%b1%ce%b3%ce%bf%cf%8d%ce%bc%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%bf%cf%85%cf%82-%cf%8c%cf%83/