Περπάτημα στην παραλία: Πώς ωφελεί το σώμα και την ψυχολογία

    Ημερομηνία:

    Δεν είναι απλώς μια ρομαντική εικόνα από διακοπές. Το περπάτημα στην παραλία αποτελεί μια από τις πιο απλές, προσιτές και ωφέλιμες συνήθειες του καλοκαιριού.

    Είτε το κάνεις για να χαλαρώσεις είτε ως μορφή άσκησης, έχει πολλά οφέλη που επηρεάζουν θετικά τόσο το σώμα όσο και την ψυχολογία.

    Φυσική άσκηση χωρίς πίεση

    Ευεργετική επίδραση στις αρθρώσεις

    Η μαλακή, ελαστική επιφάνεια της άμμου μειώνει τις καταπονήσεις στις αρθρώσεις και τα γόνατα, κάνοντάς την ιδανική επιλογή για όσους αποφεύγουν τη σκληρή προπόνηση ή έχουν ευαισθησίες.

    Βελτίωση της κυκλοφορίας και αποτοξίνωση

    Το άγγιγμα της φύσης σε γειώνει

    Η επαφή με τη γη -γνωστή και ως grounding- έχει συνδεθεί με μείωση της φλεγμονής, του άγχους και της αϋπνίας. Το περπάτημα ξυπόλητη στην άμμο είναι μια καθημερινή μορφή διαλογισμού χωρίς προσπάθεια.

    Ψυχική αποφόρτιση & νοητική ηρεμία

    Ο ήχος των κυμάτων, η αίσθηση του ήλιου στο δέρμα και η ρυθμική κίνηση του σώματος δημιουργούν μια ιδανική συνθήκη για να ηρεμήσει ο νους. Οι ενδορφίνες ανεβαίνουν, η διάθεση αλλάζει και η σκέψη ξεκαθαρίζει.

    Μια μικρή “απόδραση” που έχει μεγάλη επίδραση

    Είτε είναι πρωί είτε δειλινό, το περπάτημα στην παραλία σου δίνει χρόνο για τον εαυτό σου, χωρίς περισπασμούς. Είναι μια μικρή απόδραση από την καθημερινότητα που σε φέρνει πιο κοντά στο μέσα σου.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Γρηγόρης Αλεξόπουλος: «Δεν πάει άλλο με τα θανατωμένα ζώα» (Ηχητικό)

    Με έντονο παράπονο αλλά και ξεκάθαρη αποφασιστικότητα, ο Δήμαρχος...

    Μητσοτάκης για παρελάσεις: Οι πολίτες χθες έδωσαν απάντηση, γύρισαν την πλάτη στην τοξικότητα που διακινούν ορισμένοι

    Στο νομοσχέδιο για την υπαγωγή του ΟΠΕΚΕΠΕ στην ΑΑΔΕ λέγοντας ότι...

    Πάτρα – Αντιδήμαρχος Κατερίνα Σίμου: «Τα σχολεία μας δεν είναι πεδίο διαφήμισης» (Ηχητικό)

    Με αυστηρό τόνο και σαφήνεια τοποθετήθηκε στον MAX FM...

    Πάτρα: 17χρονη στο Νοσοκομείο από κοκαϊνη!

    Δεν έχουν τέλος οι συλλήψεις ανηλίκων στην Πάτρα για...