Η Swami Nirvikalpanand και ο Θανάσης Ευθυμιάδης αποκαλύπτουν πως η αναπνοή μπορεί να μας χαλαρώσει.
Πρόκεται για την αναπνοή που μοιάζει με το βουητό της μέλισσας, μία τεχνική ιδιαίτερα αγαπητή από άτομα που χρησιμοποιούν τη φωνή τους, όπως τραγουδιστές και ηθοποιοί.
«Είναι μία αναπνοή που έχει πολύ ηρεμιστική επίδραση και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε στιγμές που θέλουμε να καλμάρουμε και να ησυχάσουμε», εξήγησε η δασκάλα γιόγκα και στη συνέχεια εξήγησε βήμα προς βήμα την τεχνική:
«Κλείνουμε τα αυτιά μας, εισπνέουμε αργά από τη μύτη και εκπνέοντας βγάζουμε αυτό τον ήχο, τον οποίο ακούμε μέσα στο κρανίο σαν ήχο βουητού μέλισσας. Ο ήχος χρειάζεται να είναι βαθύς και η εκπνοή μας μακρόσυρτη και σταθερή. Συγκεντρωνόμαστε στη δόνηση αυτού του ήχου πίσω από το μέτωπό μας», δήλωσε.
Παρακολουθήστε το βίντεο για να δείτε βήμα προς βήμα πως μπορείτε να εξασκηθείτε στην αναπνοή του βουητού της μέλισσας!
