Υγιεινά μπισκότα βρώμης με μπανάνα

    Ημερομηνία:

    ΜΕΡΙΔΕΣ 2
    ΘΕΡΜΙΔΕΣ 93
    ΣΥΝΟΛΙΚΟΣ ΧΡΟΝΟΣ25

    Υλικά

    2 μέτριες ώριμες μπανάνες, πολτοποιημένες
    1 φλιτζάνι βρώμη ολικής άλεσης
    1/4 φλιτζάνι αλεσμένα καρύδια
    Λίγο λάδι καρύδας

    Εκτέλεση

    Βήμα 1ο

    Προθερμαίνετε το φούρνο στους 180° C. Απλώστε λίγο λάδι καρύδας σε ένα αντικολλητικό φύλλο ψησίματος που θα έχετε στρώσει σε ένα ταψί.

    Βήμα 2ο

    Πολτοποιήστε τις μπανάνες σε ένα μπολ.

    Βήμα 3ο

    Ρίξτε τη βρώμη στις πολτοποιημένες μπανάνες και ανακατέψτε.

    Βήμα 4ο

    Τρίψτε τα καρύδια και ρίξτε τα μέσα στο μείγμα.

    Βήμα 5ο

    Χωρίστε το μείγμα σε κουταλιές της σούπας και τοποθετήστε στο ταψί. Ψήστε για 15 λεπτά.

    Αν θέλετε να εκτοξεύσετε τη γεύση σας και να δημιουργήσετε ένα πολύ θρεπτικό πρωινό που θα σας γεμίσει με ενέργεια πολύτιμες βιταμίνες, συνδυάστε τα υγιεινά μπισκότα βρώμης με μπανάνα με ένα smoothie με μπανάνα και φυστικοβούτυρο.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Mochi: Πώς φτιάχνεται το ιαπωνικό γλυκό που κάνει θραύση

    Το mochi (προφέρεται «μότσι») δεν μοιάζει σχεδόν με καμία λιχουδιά από...

    Κατώτατος μισθός: Ο χάρτης με τους υψηλότερους και τους χαμηλότερους σε όλη την Ευρώπη – Η θέση της Ελλάδας (γραφήματα)

    Τη λίστα των ευρωπαϊκών πρωτευουσών μέσα ωρομίσθια καθώς και την πορεία...

    Αυτό είναι το πιο άπιστο ζώδιο από όλα

    Ηαπιστία είναι ένα από τα πιο αμφιλεγόμενα θέματα στις ανθρώπινες...

    Φωκίων Ζαΐμης: Σε πλήρη ετοιμότητα η Πολιτική Προστασία για αντιμετώπιση πυρκαγιών

    Στο Περιφερειακό Επιχειρησιακό Κέντρο της Πυροσβεστικής Υπηρεσίας στην Πάτρα...