10 πρακτικές συμβουλές για καλύτερο μεταβολισμό

    Ημερομηνία:

    Τι είναι ο μεταβολισμός και ποια η σχέση του με το σωματικό βάρος; Πρόκειται για δύο παράγοντες άρρηκτα συνδεδεμένους. Υπάρχουν στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό και άλλα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε όπως η ηλικία και τα γονίδιά μας.

    GLEARNET

    Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τον μεταβολισμό μας:

    1. Κομπιουτεράκι (μέτρηση BMI)

    2. Εξετάσεις αίματος (για έλεγχο των ορμονών και άλλων δεικτών υγείας όπως του σακχάρου, έλεγχο ανοσοποιητικού κ.ά)

    3. Πιάτο με μαχαιροπίρουνο (καλές διατροφικές συνήθειες, όπως υγιεινή διατροφή, τακτικά γεύματα)

    4. Ποτήρι γάλα & ψωμί (οι τροφικές δυσανεξίες – π.χ. στη λακτόζη ή την γλουτένη επηρεάζουν τον μεταβολισμό)

    5. Κανάτα & ποτήρι νερό

    6. Αλλεργικό patch

    7. Βαράκι γυμναστικής

    8. Πορτοκάλι, ακτινίδιο

    9. Φάρμακα (η κορτιζόνη επηρεάζει τη λειτουργία του μεταβολισμού)

    10. Μάσκα ύπνου (ο καλός ύπνος ρυθμίζει πλήθος ορμονών που σχετίζονται με τον μεταβολισμό).

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Κυριάκος Μητσοτάκης: Συνέντευξη στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων του ANT1 και τον Νίκο Χατζηνικολάου την Τετάρτη

    Ο Πρωθυπουργός, Κυριάκος Μητσοτάκης, θα παραχωρήσει την Τετάρτη (17/9) συνέντευξη...

    Τέλος οι παλιές ταυτότητες το 2026 – Τι αλλάζει για ταξίδια στην Ε.Ε.

    Οι παλιές αστυνομικές ταυτότητες, που βασίζονται σε προδιαγραφές της δεκαετίας του...

    Κοτόπουλο piccata με σάλτσα λεμονιού και κάππαρης – Απλό και πεντανόστιμο, έτοιμο σε 25′

    Το κοτόπουλο piccata είναι μια κλασική ιταλοαμερικάνικη συνταγή με σάλτσα λεμονιού, βουτύρου...

    Ο Μαρκ Άλμοντ έρχεται στην Αθήνα για δύο συναυλίες

    Ένας καλλιτέχνης που μάς έχει χαρίσει αγαπημένα τραγούδια, μεταξύ...