10 πρακτικές συμβουλές για καλύτερο μεταβολισμό

    Ημερομηνία:

    Τι είναι ο μεταβολισμός και ποια η σχέση του με το σωματικό βάρος; Πρόκειται για δύο παράγοντες άρρηκτα συνδεδεμένους. Υπάρχουν στοιχεία που μπορούν να επηρεάσουν τον μεταβολισμό και άλλα που δεν μπορούμε να αλλάξουμε όπως η ηλικία και τα γονίδιά μας.

    GLEARNET

    Πώς μπορούμε να ελέγξουμε τον μεταβολισμό μας:

    1. Κομπιουτεράκι (μέτρηση BMI)

    2. Εξετάσεις αίματος (για έλεγχο των ορμονών και άλλων δεικτών υγείας όπως του σακχάρου, έλεγχο ανοσοποιητικού κ.ά)

    3. Πιάτο με μαχαιροπίρουνο (καλές διατροφικές συνήθειες, όπως υγιεινή διατροφή, τακτικά γεύματα)

    4. Ποτήρι γάλα & ψωμί (οι τροφικές δυσανεξίες – π.χ. στη λακτόζη ή την γλουτένη επηρεάζουν τον μεταβολισμό)

    5. Κανάτα & ποτήρι νερό

    6. Αλλεργικό patch

    7. Βαράκι γυμναστικής

    8. Πορτοκάλι, ακτινίδιο

    9. Φάρμακα (η κορτιζόνη επηρεάζει τη λειτουργία του μεταβολισμού)

    10. Μάσκα ύπνου (ο καλός ύπνος ρυθμίζει πλήθος ορμονών που σχετίζονται με τον μεταβολισμό).

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΣΥΝΤΑΓΗ: Spring rolls με σάλτσα φιστικιού

    Υλικά Μερίδες: 4 Για τα spring rolls 1 μεγάλο καρότο,...

    Στο σφυρί σπίτια και επιχειρήσεις οφειλετών της εφορίας – Ξεκινά νέο κύμα πλειστηριασμών

    Νέος γύρος με… «σφυριά» για ακίνητα οφειλετών ξεκινάει σύντομα, καθώς...

    Το Συνδικάτο Ποτών Τροφίμων Αχαΐας στην κινητοποίηση της 1ης Οκτωβρίου

    Το Συνδικάτο Ποτών Τροφίμων Αχαΐας αναφέρει σε ανακοίνωσή του: ΟΛΕΣ...

    Τα Μαρκάτια επιστρέφουν στην πιο ιστορική γειτονιά της Πάτρας 26-28 Σεπτεμβρίου 2025

    Επιστρέφει φέτος για δεύτερη χρονιά το φεστιβάλ «Μαρκάτια» και καλεί ξανά...