Απώλεια βάρους: Οι 9+1 δραστηριότητες για να «κάψετε» θερμίδες

    Ημερομηνία:

    Θα πρέπει να τονισθεί πως τα όργανα γυμναστικής σε έναν κλειστό χώρο δεν είναι η μοναδική επιλογή για κάποιος που θέλει να ασκηθεί.

    Υπάρχουν κι άλλες επιλογές και δραστηριότητες για καύση θερμίδων και μάλιστα πολύ περισσότερων απ’ ο,τι μπορεί να φανταστούμε.

    Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία τροφίμων κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών χάρη στις τεράστιες καύσεις που συνεπάγονται.

    Δείτε παρακάτω δέκα κορυφαίες δραστηριότητες και τις καύσεις (ανά ώρα δραστηριότητας):

    1. Μποξ: 800 θερμίδες

    2. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες

    3. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες

    4. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες

    5. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες

    6. Μπάσκετ: 475 θερμίδες

    7. Τένις: 470 θερμίδες

    8. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406

    9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες

    10. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες

     

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΠΑΤΡΑ: Αυτός είναι ο άνδρας που βρέθηκε νεκρός στο σπίτι του – Λάτρης των μηχανών μεγάλου κυβισμού

    Θλίψη στην Πάτρα, για τον ξαφνικό θάνατο του 64χρονου...

    Σελίν Ντιόν: Συγκλονιστικό βίντεο τη δείχνει να υποφέρει από τους πόνους εν μέσω της περιπέτειας με την υγεία της

    Η Σελίν Ντιόν μοιράζεται την επώδυνη εμπειρία της από τη μάχη...

    Νεκρός βρέθηκε 44χρονος πατέρας ενός παιδιού – Έβαλε τέλος στη ζωή του

    Νεκρός βρέθηκε το μεσημέρι της Τρίτης (25/6) ένας άνδρας 44...