Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Ημερομηνία:

    Η καλή υγεία δεν περιορίζεται ποτέ μόνο στην άσκηση ή μόνο στη διατροφή -αντίθετα, η άσκηση και τα υγιεινά γεύματα συμπορεύονται και μας βοηθούν να κρατιόμαστε σε φόρμα.

    Η Petra Genco είναι μια 55χρονη personal trainer με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά στα social media.

    Δείχνει λαμπερή, ορεξάτη και υγιής, είναι απόλυτα fit και καθοδηγεί εκατοντάδες followers σε ένα πιο υγιεινό lifestyle με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

    Μάλιστα, στο ιδιαίτερα δραστήριο Instagram account της μοιράζεται tips και συμβουλές για γυμναστική, με απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, ενώ συχνά δίνει εξειδικευμένα tips για γυμναστική μετά τα 40 ή τα 50.

    Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Σε ένα από τα βίντεο, η Petra μοιράζεται με τους ακόλουθούς της ένα υγιεινό αλλά χορταστικό γεύμα που τρώει για να διατηρεί τη σιλουέτα της.

    Το πιάτο περιλαμβάνει ένα ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ψιλοκομμένα ντοματίνια, αγγούρι, σπανάκι, κρεμμύδι και μία γεμάτη κουταλιά χούμους.

    Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ λιτό γεύμα με αγνά υλικά, που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας είτε ως ελαφρύ μεσημεριανό είτε ως βραδινό γεύμα!

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΠΑΤΡΑ: Καβάλησε διάζωμα, πέρασε στο αντίθετο ρεύμα και “καρφώθηκε” σε άλλο ΙΧ – ΦΩΤΟ

    "Σμπαράλια" στο μπροστινό τους τμήμα έγιναν δύο ΙΧ σήμερα...

    ΠΑΤΡΑ – ΦΩΤΟ: Το αδιαχώρητο για τον Σαμπάνη

    Στην αρχή του καλοκαιριού, εκεί που η διάθεση ανεβαίνει...

    Δολοφονία 11χρονης στον Πύργο: «Εάν του επιβληθούν ισόβια, θα είναι έξω σε 20 χρόνια»

    Στις φυλακές Γρεβενών αναμένεται να μεταφερθεί σήμερα ο καθ'...