Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Ημερομηνία:

    Η καλή υγεία δεν περιορίζεται ποτέ μόνο στην άσκηση ή μόνο στη διατροφή -αντίθετα, η άσκηση και τα υγιεινά γεύματα συμπορεύονται και μας βοηθούν να κρατιόμαστε σε φόρμα.

    Η Petra Genco είναι μια 55χρονη personal trainer με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά στα social media.

    Δείχνει λαμπερή, ορεξάτη και υγιής, είναι απόλυτα fit και καθοδηγεί εκατοντάδες followers σε ένα πιο υγιεινό lifestyle με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

    Μάλιστα, στο ιδιαίτερα δραστήριο Instagram account της μοιράζεται tips και συμβουλές για γυμναστική, με απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, ενώ συχνά δίνει εξειδικευμένα tips για γυμναστική μετά τα 40 ή τα 50.

    Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Σε ένα από τα βίντεο, η Petra μοιράζεται με τους ακόλουθούς της ένα υγιεινό αλλά χορταστικό γεύμα που τρώει για να διατηρεί τη σιλουέτα της.

    Το πιάτο περιλαμβάνει ένα ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ψιλοκομμένα ντοματίνια, αγγούρι, σπανάκι, κρεμμύδι και μία γεμάτη κουταλιά χούμους.

    Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ λιτό γεύμα με αγνά υλικά, που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας είτε ως ελαφρύ μεσημεριανό είτε ως βραδινό γεύμα!

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    σπιράλ: Ερωτήσεις για ανακύκλωση, πολιτική προστασία και ενεργειακή αναβάθμιση σχολείων

    Το εξαιρετικά σημαντικό ζήτημα της Ανακύκλωσης, τον βαθμό προετοιμασίας...

    Ζαχάρω 1960: Την ανάγκασαν να παντρευτεί τον βιαστή της που τη φαρμάκωσε με λουκούμια

    Στις μέρες μας οι υποθέσεις βιασμού και κακοποίησης γυναικών...

    Εύβοια: «Πνίγηκε» στις σκηνές μια από τις ωραιότερες παραλίες του νησιού – Δείτε φωτογραφία

    Προβληματισμό φαίνεται να έχει προκαλέσει στην Εύβοια ο αριθμός των κατασκηνωτών...