Ο διάδρομος του κολλαγόνου
Αυτό το γεγονός έρχεται σε πλήρη αντίθεση με την υπόσχεσή τους ότι είναι ίσως ο πιο βολικός τρόπος αναπλήρωσης των μειωμένων επιπέδων κολλαγόνου μας, προσφέροντας οφέλη όπως η βελτιωμένη ελαστικότητα του δέρματος, η μείωση των ρυτίδων, τα ισχυρότερα νύχια και τα λαμπερά και πλούσια μαλλιά. Αυτοί οι ισχυρισμοί, αν και συνοδεύονται συχνά από εντυπωσιακές φωτογραφίες πριν και μετά και διαφημίσεις διασημοτήτων, είναι ζωτικής σημασίας να προσεγγιστούν με κριτική ματιά, καθώς η επιστημονική κοινότητα παραμένει επιφυλακτική σχετικά με τα υποτιθέμενα οφέλη τους.
Τα προϊόντα κολλαγόνου στο μικροσκόπιο
Τα συμπληρώματα κολλαγόνου παρασκευάζονται με την εξαγωγή της πρωτεΐνης από ζωικούς ιστούς, όπως τα οστά βοοειδών ή το δέρμα ψαριών. Το κολλαγόνο έπειτα, πωλείται σε σκόνες και χάπια καθώς και σε μπάρες πρωτεΐνης, ή κρέμες, οι οποίες υποτίθεται ότι εισάγουν το κολλαγόνο στο πεπτικό μας σύστημα. Ωστόσο, η απορρόφηση του είναι μια πολύπλοκη διαδικασία που περιλαμβάνει τη διάσπαση των μορίων του σε μικρότερα πεπτίδια και την επακόλουθη απορρόφησή τους στο πεπτικό σύστημα. Για αυτό το λόγο οι ειδικοί εξηγούν ότι καλό θα ήταν να αποφύγουμε τις κρέμες με κολλαγόνο, καθώς δεν διεισδύουν στο βαθύτερο στρώμα του δέρματος όπου χρειάζεται η ουσία. Αντίθετα, οι σκόνες ή τα χάπια κολλαγόνου είναι θεωρητικά πιο πιθανό να φτάσουν σε αυτό το στρώμα αν απορροφηθούν στην κυκλοφορία του αίματος από το έντερό μας.
Έχω ανάγκη από κολλαγόνο
Εντάξει οι έρευνες σίγουρα δεν στηρίζουν όλους αυτούς τους ισχυρισμούς των συμπληρωμάτων, όμως τι γίνεται αν εμείς έχουμε ανάγκη από αυτή την ουσία. Με τον χρόνο να τρέχει και το δέρμα μας και σώμα μας να νιώθει όλο και περισσότερο τις επιπτώσεις της βαρύτητας, αυτά τα σκευάσματα μοιάζουν τόσο βοηθητικά. Η απάντηση σε όλο αυτό το σκεπτικό είναι ότι τα συμπληρώματα κολλαγόνου, δεν είναι όλα τα ίδια. Η αγορά κατακλύζεται από μια ποικιλία προϊόντων, που κυμαίνονται από σκόνες και κάψουλες έως ποτά και τοπικές κρέμες. Και επειδή η πηγή, οι μέθοδοι επεξεργασίας και η καθαρότητα του κολλαγόνου μπορεί να διαφέρουν σημαντικά μεταξύ των brands, είναι σημαντικό για εμάς να επιλέγουμε συμπληρώματα υψηλής ποιότητας, κατά προτίμηση αυτά που υποστηρίζονται από δοκιμές τρίτων, για να διασφαλίσουμε την αποτελεσματικότητά τους.
Ωστόσο, πριν ενσωματώσετε τα συμπληρώματα κολλαγόνου στη ρουτίνα σας, μπορείτε και εσείς οι ίδιοι να ενισχύσετε την παραγωγή κολλαγόνου στο δέρμα σας. Κάποιοι τρόποι περιλαμβάνουν:
• Χρήση αντηλιακής προστασίας. Οι 20άρηδες για παράδειγμα, που προσπαθούν να είναι προληπτικοί – και μπορεί να διαφημίζουν τα συμπληρώματα κολλαγόνου στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης – θα πρέπει ακόμα να επικεντρωθούν στην ηλιοπροστασία, δήλωσε η Natasha Atanaskova Mesinkovska, αντιπρόεδρος κλινικής έρευνας δερματολογίας στο Πανεπιστήμιο Irvine της Καλιφόρνια και επικεφαλής συγγραφέας ενός άρθρου ανασκόπησης σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου, στην Washinghton Post.
• Αποφυγή καπνίσματος και καλός καθαρισμός προσώπου. Βιοψίες του δέρματος έχουν αποκαλύψει ότι το κάπνισμα συνδέεται με βραδύτερη παραγωγή κολλαγόνου και αύξηση ενός ενζύμου που το διασπά. Τα αιωρούμενα σωματίδια της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορούν επίσης να προκαλέσουν παρόμοια αποτελέσματα πρόωρης γήρανσης του δέρματος.
• Καλός ύπνος. Η στέρηση ύπνου έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι επηρεάζει την εμφάνιση του δέρματός μας και μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η στέρηση ύπνου προκαλεί φλεγμονώδεις αλλαγές που μπορεί να επηρεάσουν έμμεσα την ακεραιότητα του κολλαγόνου. Όσο λοιπόν περιμένουμε ακόμα τα επιστημονικά στοιχεία να αποδείξουν αν όντως τα συμπληρώματα αυτά είναι τόσο «μαγικά», όσο ισχυρίζονται, καλό είναι να ακολουθούμε από μόνοι μας μια πιο collagen friendly ρουτίνα, που θα μας γλυτώσει από το εξαντλητικό ψάξιμο της κατάλληλης επιλογής προϊόντος και την δαπάνη μεγάλων χρηματικών ποσών για την αγορά του.
