Μια γυναίκα εξομολογείται πώς κατάφερε να χάσει βάρος κατά τύχη. Το να περνάει ώρες ιδρώνοντας σε όργανα γυμναστικής, να τρώει άνοστα γεύματα και να αυτομαστιγώνεται για τα παραπανίσια κιλά της, την κρατούσε πίσω στην προσπάθειά της.
Προς μεγάλη της έκπληξη, μόλις σταμάτησε να κάνει αυτά που νόμιζε ότι θα επιτάχυναν την απώλεια βάρους της, το λίπος άρχισε να λιώνει. «Ακολουθούν 3 πράγματα που σταμάτησα να κάνω και με βοήθησαν να χάσω 18 κιλά κατά τύχη», δήλωσε η influencer ευεξίας Alexandra Materski, από το Οντάριο του Καναδά, σε ένα βίντεο στο TikTok που έγινε viral.
Οι 3 αλλαγές που βοήθησαν την Alexandra Materski να χάσει εύκολα 18 κιλά
Η Materski, γυμνάστρια, ξεκίνησε να μοιράζεται τις συμβουλές της λέγοντας: «Σταμάτησα να κάνω τόσο πολύ cardio», προσθέτοντας ότι ένιωθε “σοκαρισμένη” με το πόσο η τροποποίηση της ρουτίνας των αερόβιων ασκήσεων της βοήθησε στη σωματική της μεταμόρφωση.
«Έβαζα τον εαυτό μου στο stair master και έκανα μια ώρα cardio και μετά μια ώρα με βάρη. Το σώμα μου ήταν εξαντλημένο μετά από αυτό, γεγονός που με έκανε να αποθηκεύω περισσότερο λίπος και να μην μπορώ να χάσω βάρος», είπε η Materski.
Όσον αφορά τον περιοριστικό της τρόπο διατροφής, η Materski εξεπλάγην εξίσου που ένα αυστηρό πρόγραμμα δεν ήταν η απάντηση στο πρόβλημα βάρους της. «Σταμάτησα τις δίαιτες», αποκάλυψε. «Σταμάτησα να μετράω θερμίδες». «Έκοψα το κοτόπουλο και το μπρόκολο με λευκό ρύζι», εξήγησε η influencer. «Πρόσθεσα αγάπη στα γεύματά μου».
Η τελευταία και πιο σημαντική αλλαγή που οδήγησε στην απώλεια βάρους της Materski ήταν η εξάλειψη του σκληρού εσωτερικού της διαλόγου. «Σταμάτησα την αρνητική αυτοκριτική», είπε. «Σταμάτησα να μιλάω άσχημα στον εαυτό μου».
Οι 3 αλλαγές που βοήθησαν την Materski να χάσει εύκολα τα περιττά κιλά
- Σταμάτησε την εξαντλητική γυμναστική
- Σταμάτησε τις αυστηρές δίαιτες
- Σταμάτησε να μιλάει άσχημα για τον εαυτό της
Οι followers της Materski στα social media επιδοκίμασαν την αλλαγή της στάσης της για τη βελτίωση της σιλουέτας της. «Ω Θεέ μου, η θετική σκέψη είναι τα πάντα! Άλλαξα κι εγώ αυτά τα πράγματα και έχασα 5 κιλά», είπε ένας ενθουσιασμένος χρήστης. «Συνειδητοποίησα πραγματικά ότι όταν μου αρέσει το σώμα μου χάνω περισσότερο βάρος παρά όταν προσπαθούσα πιεστικά να το κάνω», συμφώνησε ένας άλλος χρήστης. Και μπορεί να έχουν όλοι δίκιο για τα οφέλη της θετικής σκέψης.
