• Επικοινωνία

Ποιος ξηρός καρπός είναι ο χειρότερος για την υγεία

Ημερομηνία:

Οι ξηροί καρποί προσφέρουν πληθώρα θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μαγγάνιο και ριβοφλαβίνη.

Είναι επίσης πλούσιοι σε φυλλικό οξύ και αντιοξειδωτικά, παρέχοντας οφέλη όπως ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης και η πρόληψη καρδιακών παθήσεων.

Οι ξηροί καρποί με τις περισσότερες αρνητικές επιπτώσεις

Παρά τη γενικά θετική εικόνα, ορισμένοι ξηροί καρποί μπορεί να μην είναι τόσο ιδανικοί για κατανάλωση. Τα κουκουνάρια και τα μακαντάμια αναφέρονται συχνά ως λιγότερο υγιεινές επιλογές λόγω του υψηλού λιπαρού και θερμιδικού περιεχομένου τους.

Ο Χειρότερος Ξηρός Καρπός: Τα Αράπικα Φιστίκια

Τα αράπικα φιστίκια διαθέτουν πολλές θρεπτικές αρετές αλλά παράλληλα είναι εκτεθειμένα στην αφλατοξίνη, μια τοξική ουσία που σχετίζεται με τον καρκίνο του ήπατος. Αυτή η ουσία είναι ένα υποπροϊόν μιας μορφής μούχλας και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις σε ορισμένους ανθρώπους, κάνοντας τα φιστίκια μια επιλογή που απαιτεί προσοχή.

 Η ενημέρωση για τις διατροφικές ιδιότητες και τις πιθανές επικινδυνότητες των διάφορων ξηρών καρπών μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη επιλογή σνακ που συμβάλλει θετικά στη διατήρηση της υγείας σας.
ICECAP
Φλίγκος

Κοινοποίηση:

Τελευταία Νέα

Κοινοποίηση:

Περισσότερα Άρθρα
Σχετικα

ΠΑΤΡΑ: Η 40χρονη με ένα παιδί… που την στέλνουν για να διδάξει… στο Γύθειο! Ο ΓΟΛΓΟΘΑΣ ΤΩΝ ΑΔΙΟΡΙΣΤΩΝ

του Αχιλλέα Ροδίτη Η Ελίνα είναι μια 40χρονη πατρινή εκπαιδευτικός,...

Οι Iron Maiden γιορτάζουν την 50ή επέτειό τους με νέο ντοκιμαντέρ

Το βρετανικό heavy metal συγκρότημα Iron Maiden θα είναι...

Η Skye Sutton στο μανάβικο

Η Skye Sutton  στο μανάβικο..

Ο πλανήτης εκπέμπει SOS: Οι πάγοι της θάλασσας έφτασαν σε «χαμηλό όλων των εποχών»

Οι πάγοι παγκοσμίως βρίσκονται στο χαμηλότερο επίπεδο που έχει καταγραφεί...