Αυτά είναι τα φρούτα με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

    Ημερομηνία:

    DIVICO

    Όλοι γνωρίζουμε ότι τα φρούτα έχουν ζάχαρη. Μπορεί να μην είναι το ίδιο επιβλαβή με τα γλυκά και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αλλά δεν παύει να παχαίνει και να μας φορτώνει θερμίδες, ειδικά αν έχουμε συνηθίσει να καταναλώνουμε τα φρούτα σε μεγάλες ποσότητες.

    Δαμάσκηνα
    Τα δαμάσκηνα έχουν 9 γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ. φρούτου. Ωστόσο, η συνιστώμενη μερίδα είναι μόλις 30 γρ, δηλαδή 2,7 γρ. ζάχαρης.

    Αυτά είναι τα φρούτα με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

    Φράουλες
    Οι φράουλες είναι από τα πιο ελαφριά φρούτα, από την άποψη θερμίδων, αρκεί βέβαια να αποβάλουμε τη συνήθεια των γονέων και των παππούδων μας να προσθέτουν ζάχαρη σε αυτές. Σε 100 γρ περιέχουν μόλις 4 γρ. ζάχαρης. Την ίδια αναλογία βρίσκουμε και στα βατόμουρα.

    Μούρα
    Η συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα, τα 50 γρ. φρούτου, έχει περιεκτικότητα 4,5 γρ. ζάχαρης.

    Βερίκοκο
    Έχει αρκετή ζάχαρη και το βερίκοκο, με την ίδια αναλογία ανά 100 γρ. Με τα προαναφερθέντα φρούτα. Ωστόσο, η ημερήσια ποσότητα είναι συνήθως 65 γρ, άρα 5,85 γρ ζάχαρης ανά μερίδα. Επομένως, αν αυτό το διάστημα τρώτε τα βερίκοκα με το… κιλό, μάλλον πρέπει να μειώσετε λίγο τις ποσότητες!

    DEAR SANTA – COFFEE ISLAND

    Λεμόνια
    Δεν χρειαζόταν να το βάλουμε καν στη λίστα καθώς το λεμόνι είναι το κατ’ εξοχήν ξινό φρούτο. Αν δεν του προσθέσουμε καθόλου ζάχαρη -γεγονός δύσκολο ομολογουμένως- έχει περιεκτικότητα μόλις 2γρ. ζάχαρης ανά 100γρ.

    Μανταρίνι
    Επίσης 9 γρ στα 100 γρ. φρούτου ή αλλιώς 6,3 γρ. στη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα των 70γρ. Αν έχετε συνηθίσει να καταναλώνετε τα μανταρίνια ανά δεκάδες νομίζοντας ότι δεν έχουν πολλές θερμίδες, μάλλον απατάσθε!

    Αυτά είναι τα φρούτα με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

    Ακτινίδιο
    Και αυτό είναι στη μακρά λίστα των 9γρ. ζάχαρης, ωστόσο η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα, 75 γρ., δίνει 6,75 γρ. φρουκτόζης ανά μερίδα.

    Πεπόνι
    Περιέχει 6γρ. ζάχαρης ανά 100 γρ αλλά η ημερήσια συνιστώμενη μερίδα είναι 120 γρ., κάτι που το ανεβάζει στα 7,2 γρ. ανά μερίδα.

    Αυτά είναι τα φρούτα με τη μικρότερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη

    Καρπούζι
    Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα καρπουζιού είναι τα 100γρ, τα οποία περιέχουν 7 γρ. ζάχαρης. Αν είστε λάτρεις του καλοκαιρινού αυτού φρούτου, μπορείτε να απολαύσετε μια αρκετά γενναία μερίδα χωρίς ενοχές.

    Μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε ζάχαρη έχουν τα παρακάτω φρούτα:

    Λευκό σταφύλι: 16γρ ζάχαρης /100γρ φρούτου
    Σύκο: 13γρ ζάχαρης/100γρ φρούτου
    Μπανάνες: 15,6 γρ. ζάχαρης/ 100 γρ. φρούτου
    Χουρμάδες: 64,7 γρ. ζάχαρης /100γρ φρούτου

    ΑΝΔΡΙΚΟΠΟΥΛΟΣ

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    O Μίκαελ Σουμάχερ γίνεται παππούς, η κόρη του Τζίνα περιμένει το πρώτο της παιδί

    Ο Μίκαελ Σουμάχερ θα γίνει παππούς, καθώς η κόρη του Τζίνα...

    Επίδομα θέρμανσης: Την Δευτέρα η καταβολή της πρώτης δόσης στους δικαιούχους

    Έως αύριο αναμένεται να πιστωθούν στους τραπεζικούς λογαριασμούς των...

    Αλληλομηνύθηκαν ο αστυνομικός της Βουλής και η πρώην σύζυγός του – «Καθαρός» ο φάκελός του

    «Καθαρός», χωρίς πειθαρχικά παραπτώματα, είναι ο φάκελος του 38χρονου...

    Εχουν περάσει σχεδόν 10 χρόνια από την τελευταία φορά που είδαμε...
    Best Shop