Στον σημερινό κόσμο η αυτοπεποίθηση θεωρείται ως μια προσωπική υπερδύναμη, καθώς ανεβάζει το ηθικό, τροφοδοτεί την αυθεντικότητα, οδηγεί στη μάθηση και την ανάπτυξη και φέρνει επιτεύγματα. Οι άνθρωποι έλκονται από εκείνους που εκπέμπουν αυτοπεποίθηση.
Δυστυχώς όμως, συχνά εκπέμπουμε το ακριβώς αντίθετο, με αποτέλεσμα να φαινόμαστε ανασφαλείς χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.
Παρ’ όλα αυτά δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας. Υπάρχει τρόπος να αλλάξει η εικόνα.
Ακολουθεί ένα τεστ αυτοελέγχου: Αν απαντήσετε «ναι» στις παρακάτω ερωτήσεις, οι πιθανότητες είναι ότι δείχνετε ανασφαλείς. Παράλληλα προτείνονται τρόποι για να δείχνετε γεμάτοι αυτοπεποίθηση.
1. Αποφασίζετε συχνά να μην αποφασίσετε;
Η καθυστέρηση κάθε απόφασης απομακρύνει τους ανθρώπους που βασίζονται σε εσάς ώστε να μπορέσουν να προχωρήσουν και να ασχοληθούν με τα δικά τους πράγματα. Σηματοδοτεί ότι ανησυχείτε σε σημείο παράλυσης μήπως πάρετε λάθος απόφαση και παραπέμπει σε ανασφάλεια.
Αν θέλετε να ανελιχτείτε γρήγορα, αυτό μπορεί να σας κρατήσει πίσω: Μια 10ετής μελέτη σε διευθύνοντες συμβούλους εντόπισε την αποφασιστικότητα ως ένα από τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά που ξεχωρίζουν εκείνους που είναι ανερχόμενοι.
Τι να κάνετε
Εξετάστε τους κινδύνους και το κόστος του να μην λαμβάνετε απόφαση. Για παράδειγμα, η καθυστέρηση της απόφασης για αλλαγή καριέρας μπορεί να φαίνεται ασφαλής και άνετη, αλλά μπορεί να σας κοστίσει πολύτιμο χρόνο και χρήμα.
Ορίστε μια προθεσμία για να αποτρέψετε τον εαυτό σας από το να το παρατραβήξει. Όταν έρθει η ώρα, κάντε την καλύτερη δυνατή επιλογή με τα δεδομένα και τις γνώσεις που έχετε εκείνη τη στιγμή και προχωρήστε.
2. Αναζητάτε συνεχώς την έγκριση των άλλων;
Ο αγώνας για έγκριση είναι μια ατέρμονη αναζήτηση. Ακόμα και αν καταφέρετε να την εξασφαλίσετε για ένα διάστημα, είναι προσωρινή και πριν το καταλάβετε, φεύγετε για να ξαναβρείτε την έγκριση.
Η συμπεριφορά που αναζητά έγκριση διαβάζεται ως ανασφάλεια και μπορεί να εντοπιστεί από χιλιόμετρα μακριά από ανθρώπους που αναζητούν πρότυπα με αυτοπεποίθηση.
Τι να κάνετε
Υπενθυμίστε συνεχώς στον εαυτό σας να «αναζητά την αυθεντικότητα, όχι την έγκριση». Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την ικανοποίηση των ανθρώπων και να αρχίσετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.
Αυτήν ακριβώς την υπενθύμιση μπορείτε να κάνετε στον εαυτό σας για παράδειγμα, πριν διαφωνήσετε με έναν πρόεδρο τμήματος σε μια μεγάλη συνάντηση. Δείξτε σεβασμό, αλλά αφήστε τις όποιες ανησυχίες για το αν ο εργοδότης σας θα σας κρίνει.
Μιλήστε δυνατά, μείνετε πιστοί στις αξίες σας και προχωρήστε.
3. Φοβάστε την αποτυχία;
Ο φόβος της αποτυχίας εμποδίζει τη δράση, αποτρέπει την ανακάλυψη και την ανάπτυξη, διαστρεβλώνει την πραγματικότητα και δημιουργεί ανακριβείς και αβάσιμες αφηγήσεις. Θέτει σε κοινή θέα την απροθυμία σας να αναλάβετε κινδύνους και να είστε ατελείς.
Τι να κάνετε
Στην πραγματικότητα υπάρχουν μόνο τρεις τρόποι για να αποτύχετε:
- Όταν παραιτείστε
- Όταν δεν βελτιώνεστε
- Όταν δεν προσπαθείτε ποτέ
Επαναπροσδιορίστε την αποτυχία και θυμηθείτε ότι είναι ένα γεγονός, όχι ένα άτομο. Με άλλα λόγια, είναι κάτι που αναπόφευκτα συμβαίνει σε εσάς και σε όλους τους άλλους μια στο τόσο, αλλά δεν είναι ποτέ αυτό που είστε.
4. Σπάνια αντιδράτε σε πράγματα με τα οποία διαφωνείτε;
Φοβάστε να πιέσετε τη διοίκηση για ο,τιδήποτε, κάτι που σας κάνει να φαίνεστε αδύναμοι, σαν να μην έχετε τη δική σας γνώμη. Ή αν έχετε, είστε πολύ δειλοί για να την εκφράσετε.
Απαντάτε «ναι» σε κάθε αίτημα που έρχεται «από πάνω», ακόμη και αν διαφωνείτε με αυτό, και αυτό σημαίνει επιπλέον δουλειά και έλλειψη συγκέντρωσης για την ομάδα.
Τι να κάνετε
Σκεφτείτε μια διαφωνία σαν ανταλλαγή ιδεών, όχι σαν μια διαφωνία που προσπαθείτε να κερδίσετε. Αυτό αφαιρεί τον παράγοντα εκφοβισμού, κάνει τον τόνο λιγότερο μαχητικό, επιτρέπει και στις δύο πλευρές να ακούσουν πιο ανοιχτά και ενισχύει την κατανόηση και τον αμοιβαίο σεβασμό.
Όταν διαφωνείτε, αποφύγετε τις δηλώσεις «εσείς», οι οποίες μπορεί να ακούγονται κατηγορηματικές και να κάνουν τους ανθρώπους να αμυνθούν. Χρησιμοποιήστε τις δηλώσεις «εγώ» για να μοιραστείτε τη γνώμη σας.
Για παράδειγμα, μην πείτε: «Κάνετε λάθος με την προσέγγιση που ακολουθείτε – σας λείπει μια σημαντική προοπτική». Αντ’ αυτού δοκιμάστε: «Θα ήθελα πολύ να μοιραστώ μια άλλη προοπτική στην προσέγγισή σας».
5. Αποφεύγετε να ζητάτε βοήθεια;
Στην κουλτούρα μας, συχνά επιδιώκουμε την αυτοδυναμία πάνω απ’ όλα. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το να ζητάτε βοήθεια δεν είναι σημάδι αδυναμίας, είναι σημάδι σοφίας. Αν δεν μπορείτε ποτέ να είστε ευάλωτοι ή να παραδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, αυτό καταλήγει να διαβάζεται ως ανασφάλεια.
Τι να κάνετε
Πριν ζητήσετε βοήθεια, κάντε κάποια προετοιμασία. Να είστε έτοιμοι να μοιραστείτε:
- Τι έχετε δοκιμάσει και γιατί πιστεύετε ότι δεν λειτούργησε.
- Γιατί στρέφεστε στο συγκεκριμένο άτομο
- Τι θα κάνετε με τη βοήθεια που ζητάτε
- Πώς η βοήθεια θα μπορούσε να οδηγήσει σε αμοιβαίο κέρδος
Να είστε συγκεκριμένοι με το αίτημά σας. Σε μια κλασική μελέτη, μια ομάδα συμμετεχόντων ζήτησε από περαστικούς χρήματα χρησιμοποιώντας δηλώσεις όπως «Σας περισσεύουν ψιλά;». Άλλοι ζητούσαν πολύ συγκεκριμένα ποσά, όπως «Μπορείτε να διαθέσετε 17 λεπτά;». Οι άνθρωποι που προσεγγίστηκαν με ένα συγκεκριμένο αίτημα είχαν σχεδόν 60% περισσότερες πιθανότητες να δώσουν χρήματα.
Όταν είναι ξεκάθαρη η μορφή της βοήθειας, είναι πιο πιθανό να τη λάβετε. Βοηθήστε λοιπόν τους ανθρώπους να σας βοηθήσουν λέγοντάς τους ακριβώς τι χρειάζεστε.
