Απώλεια βάρους: Οι 9+1 δραστηριότητες για να «κάψετε» θερμίδες

    Ημερομηνία:

    Θα πρέπει να τονισθεί πως τα όργανα γυμναστικής σε έναν κλειστό χώρο δεν είναι η μοναδική επιλογή για κάποιος που θέλει να ασκηθεί.

    Υπάρχουν κι άλλες επιλογές και δραστηριότητες για καύση θερμίδων και μάλιστα πολύ περισσότερων απ’ ο,τι μπορεί να φανταστούμε.

    Πρόσφατη έρευνα που πραγματοποίησε μεγάλη βρετανική εταιρεία τροφίμων κατέληξε σε μια λίστα με δημοφιλείς δραστηριότητες –αθλήματα αλλά και διάφορα χόμπι– που βοηθούν στην απώλεια κιλών χάρη στις τεράστιες καύσεις που συνεπάγονται.

    Δείτε παρακάτω δέκα κορυφαίες δραστηριότητες και τις καύσεις (ανά ώρα δραστηριότητας):

    1. Μποξ: 800 θερμίδες

    2. Κωπηλασία (σε λίμνη ή ποτάμι): 740 θερμίδες

    3. Τρέξιμο στον δρόμο σε μέτρια ή μεγάλη ένταση: 700 θερμίδες

    4. Κολύμβηση (ελεύθερο ή πεταλούδα): 680 θερμίδες

    5. Ποδηλασία σε γρήγορο ρυθμό: 604 θερμίδες

    6. Μπάσκετ: 475 θερμίδες

    7. Τένις: 470 θερμίδες

    8. Ζωηρό περπάτημα (με βάρος στην πλάτη, π.χ. σακίδιο): 406

    9. Ασκήσεις με βάρη σε συνδυασμό με αεροβική γυμναστική: 590 θερμίδες

    10. Τραμπολίνο: 252 θερμίδες

     

    PhysioClinic

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Οικογενειακή τραγωδία στην Ιταλία: 19χρονος δολοφόνησε τον πατέρα του – Θύμα κακοποίησης η μητέρα του

    Την περασμένη νύχτα, οικογενειακή τραγωδία εκτυλίχθηκε στην ευρύτερη περιοχή της πόλης...

    Eurovision 2025: Σε ποια θέση βρίσκεται η Ελλάδα στα προγνωστικά

    Αντίστροφα μετρά ο χρόνος για τη Eurovision 2025 με τους ημιτελικούς...

    ΠΑΣΧΑΛΙΝΑ ΓΛΥΚΑ: Ανεβασμένες οι τιμές και στην Πάτρα

    Το Πάσχα έρχεται και οι πασχαλινές λιχουδιές στα ζαχαροπλαστεία,...