Αυτή η συνταγή του 5λεπτου ήταν η πιο δημοφιλής συνταγή για το 2024 και συμφωνεί με τη διατροφή σας

    Ημερομηνία:

    Οι αναγνώστες των κορυφαίων Αμερικανικών μαγειρικών sites, αναζήτησαν, τη χρονιά, που φτάνει στο τέλος της, συνταγές που είναι απλές, γρήγορες και νόστιμες.

    Δεν ήταν λοιπόν έκπληξη, ότι «χτύπησαν» περισσότερο, μία συνταγή που είχε μόλις 4 υλικά, απαιτούσε 5 λεπτά για να ετοιμαστεί και έχει διαχρονική νοστιμιά.

    Αυτό που κάνει αυτή την τονοσαλάτα να ξεχωρίζει, είναι ότι παίρνει την κρεμώδη υφή της, από το αβοκάντο και όχι από την κλασική μαγιονέζα. Έτσι βγαίνει ελαφριά και φρέσκια, στη γεύση. Σας προτείνω να χρησιμοποιήσετε τόνο σε λάδι, γιατί βρίσκω ότι έχει καλύτερη γεύση και υφή γι’ αυτή τη συνταγή και, επίσης, να αφήσετε λίγο αβοκάντο, για να το κόψετε σε κυβάκια στη σαλάτα σας.

    Τονοσαλάτα με αβοκάντο

    Υλικά:

    • 3-4 καυτερές πράσινες πιπερίτσες, χοντροκομμένες, συν 3 κουταλιές της σούπας από την άλμη τους
    • 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο κόκκινο κρεμμύδι
    • 2 κονσέρβες τόνο σε λάδι
    • 1 μέτριο ώριμο αβοκάντο, κομμένο σε κύβους
    • 1/3 φλιτζανιού ψιλοκομμένο φρέσκο κόλιανδρο ή μαϊντανό
    • Αλάτι-πιπέρι
    • χυμό από μισό λεμόνι (αν θέλετε λίγο ξινό)

    Αυτή η συνταγή του 5λεπτου ήταν η πιο δημοφιλής συνταγή για το 2024 και συμφωνεί με τη διατροφή σας

    Εκτέλεση:

    Βάζουμε τις πιπερίτσες και λίγη από την άλμη τους σε ένα μεσαίο μπολ. Προσθέτουμε το κρεμμύδι και το αφήνουμε να μαλακώσει, για 10 λεπτά.

    Στραγγίζουμε το πολύ λάδι, από τον τόνο και τον πολτοποιούμε με ένα πιρούνι.

    Προσθέτουμε το αβοκάντο, τον χυμό λεμονιού και τον κόλιανδρο ή τον μαϊντανό, λιώνοντας με πιρούνι τη μισή ποσότητα αβοκάντο και αφήνοντας το υπόλοιπο σε κύβους.

    Ενώνουμε όλα τα υλικά. Δοκιμάζουμε και αλατοπιπερώνουμε όσο χρειάζεται.

    Αυτή η συνταγή του 5λεπτου ήταν η πιο δημοφιλής συνταγή για το 2024 και συμφωνεί με τη διατροφή σας

    Η τονοσαλάτα σερβίρεται ως έχει, ή πάνω σε φρέσκα φύλλα μαρουλιού. Επίσης, ως ντιπ με κράκερς, πάνω σε μπρουσκέτες ή μέσα σε σάντουιτς.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Έρευνα του ΙΣΑ: Ποιες αιτίες οδηγούν στην κατανάλωση αντιβιοτικών;

    Απογοητευτικά συνεχίζουν να είναι τα στοιχεία για την υπερκατανάλωση αντιβιοτικών και την...

    ΠΑΤΡΑ: Αυτός είναι ο επιχειρηματίας που θα ανοίξει νέο μαγαζί στο παλιό Abraco στη Ρήγα Φεραίου

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%cf%80%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b1%cf%85%cf%84%cf%8c%cf%82-%ce%b5%ce%af%ce%bd%ce%b1%ce%b9-%ce%bf-%ce%b5%cf%80%ce%b9%cf%87%ce%b5%ce%b9%cf%81%ce%b7%ce%bc%ce%b1%cf%84%ce%af%ce%b1%cf%82-%cf%80%ce%bf/

    Οι νέοι χρυσοθήρες: Στην αναζήτηση χρυσού με σύμμαχο την τεχνολογία

    Στην εποχή που η τεχνητή νοημοσύνη εξελίσσεται με ιλιγγιώδη...

    Ερχεται στην Πάτρα ο Μιχάλης Χρυσοχοϊδης

    Την έλευση του Υπουργού Προστασίας του Πολίτη, Μιχάλη Χρυσοχοΐδη,...