Bed rotting: Ποιοι «σαπίζουν» όλη μέρα στο κρεβάτι – Πώς οι μόδες του TikTok μας χαλούν τον ύπνο

    Ημερομηνία:

    Χιλιάδες νέοι ακολουθούν πιστά viral τάσεις του tiktok, όπως το αποκαλούμενο «bed rotting», το «σάπισμα στο κρεβάτι», εναλλακτικά η αδράνεια και μανιώδης ενασχόληση με τα social, για τη βελτίωση της ξεκούρασης. Ωστόσο, ειδικοί σε θέματα ύπνου ισχυρίζονται ότι αυτή όπως και άλλες μόδες ύπνουενέχουν μακροπρόθεσμους κινδύνους για την υγεία. Η ανεπαρκής βραδινή ξεκούραση χρήζει ιατρικής βοήθειας, όπως τονίζουν.

    Γιατί το bed rotting είναι ύπουλο

    Η Δρ. Anne Marie Morse, ιατρός ύπνου του Geisinger Health System στην Πενσυλβάνια, υπογραμμίζει ότι «είναι κρίσιμο να διαφοροποιήσετε το αν ο λόγος για τον οποίο πειραματίζεστε με νέες “τάσεις ύπνου” οφείλεται σε υπάρχουσες δυσκολίες με τον ύπνο ή στα μη ικανοποιητικά επίπεδα ενέργειάς σας, καθώς η υιοθέτηση τάσεων, όπως το «σάπισμα στο κρεβάτι», μπορεί να επιδεινώσουν υπάρχοντα προβλήματα ύπνου».

    Οι πειραματισμοί της γενιάς Z

    Φλίγκος

    Επιπλέον, περισσότεροι από τους μισούς (51%) ανθρώπους περνούν περισσότερα από 30 λεπτά στο κρεβάτι πριν προσπαθήσουν να κοιμηθούν και το 27% δηλώνει ότι παραμένει στο κρεβάτι τα περισσότερα πρωινά πριν σηκωθεί.

    «Η πρακτική της διατήρησης υγιεινών συνηθειών ύπνου, με τακτικό χρόνο κατάκλισης και αφύπνισης και το να μην πηγαίνετε για ύπνο αν δεν νυστάζετε, θα λειτουργήσει θετικά σε ψυχολογικό επίπεδο και ως εκ τούτου, θα ωθήσει στην αποτελεσματική διατήρησή του», υποστήριξε η Anne Marie Morse σε δελτίο τύπου της AASM.

    Άλλες δημοφιλείς συνήθειες

    Παράλληλα, υιοθετούνται τα λεγόμενα «φυσικά βοηθήματα ύπνου» και άλλες διαφορετικές ρουτίνες ύπνου, με σχεδόν το 9% των ανθρώπων να έχουν δοκιμάσει να πιούν μαγνήσιο, γνωστό ως «κοκτέιλ για νυσταγμένα κορίτσια», ενώ 9% να έχουν δοκιμάσει τον βαθμό αποτελεσματικότητας του ύπνου σε βήματα των 90 λεπτών.

    Η ίδια δημοσκόπηση έδειξε επίσης ότι το 8% έχουν μεταδώσει ζωντανά τον ύπνο άλλων προσώπων και το 7% έχουν κάνει το ίδιο με τον δικό τους.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΠΑΤΡΑ: “Εφυγε” ο Περικλής Γκόλφης – Ιστορικό στέλεχος του ΠΑΣΟΚ

    Έφυγε από την ζωή ο Γκόλφης Περικλής του Αντωνίου,...

    Στο μικροσκόπιο κοινωνικά επιδόματα 14 δισ. ευρώ – Ερχονται μεγάλες αλλαγές

    Τη δημιουργία ενός Εθνικού Μητρώου Επιδομάτων, παράλληλα με στοχευμένα...

    Παγωτό: Τι οδηγεί στην εκτόξευση των τιμών του φέτος;

    «Φωτιά» στο καλοκαίρι βάζουν οι τιμές του παγωτού, δείχνοντας μία ανοδική...

    Στο μυαλό του προέδρου Αλέξη Τσίπρα – σκέφτεται να ιδρύσει κόμμα;

    Προβλήματα η Δεξιά με τον πρώην πρωθυπουργό της Αντώνη...