Cardio video: Γυμναζόμαστε στο σπίτι (Βίντεο)

    Ημερομηνία:

    Cardio ασκήσεις, όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο φαίνεται να προκαλούν ευεργετικές αλλαγές σε κυτταρικό επίπεδο με τρόπο που δεν συμβαίνει με τις προπονήσεις δύναμης, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο Journal of Applied Physiology. Αυτός αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς ένας ακόμη λόγος για να παραμείνουμε ενεργοί ή να αυξήσουμε την φυσική μας δραστηριότητα, καθώς όχι μόνο βελτιώνουμε την μεταβολική μας υγεία αλλά αυξάνονται και οι πιθανότητες μακροζωίας.

    Καλύτερη υγεία με cardio αλλά γιατί;

    Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από συμμετέχοντες που τυχαία ολοκλήρωσαν μια προπόνηση αντοχής ή δύναμης. Πριν και μετά τη συνεδρία, συλλέχθηκαν βιοψίες σκελετικών μυών και δείγματα αίματος, με τους ερευνητές να διαπιστώνουν ότι όσοι συγκαταλέγονταν στην ομάδα αντοχής εμφάνισαν αυξημένη μιτοχονδριακή δραστηριότητα, ενώ οι υπόλοιποι όχι.

    Και αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, καθώς όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, τα μιτοχόνδρια είναι οι δυνάμεις ισχύος των κυττάρων. Όσο πιο ισχυρή είναι η μιτοχονδριακή σας δραστηριότητα, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε καλή μεταβολική υγεία, μας εξηγούν.

    Αφιερώστε λίγο χρόνο για να τονώσετε τις βασικές μυϊκές ομάδες του σώματός σας κάνοντας cardio:

    GLEARNET

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Έφτασε ετοιμοθάνατος στην εντατική λόγω… αυνανισμού!

    Ένα ιδιαίτερο περιστατικό είχαν να αντιμετωπίσουν γιατροί σε νοσοκομειο...

    IRIS: Οι αλλαγές στις πληρωμές από 1η Νοεμβρίου και τα τσουχτερά πρόστιμα

    Πληρωμές μέσω IRIS, χρησιμοποιώντας QR κωδικό, θα πρέπει να...

    Σε κλοιό αυξήσεων οι τιμές όλων των κρεάτων – Πιθανές ανατιμήσεις στο μοσχαρίσιο, θα συμπαρασύρουν το χοιρινό και το κοτόπουλο

    Μπαράζ νέων αυξήσεων στις τιμές του κρέατος θα πρέπει να αναμένουν οι Έλληνες...

    Ξηροχώρι Ζαχάρως: Ο βιαστής της έγινε ο σύζυγός της κι έπειτα… ο δολοφόνος της!

    Τα τελευταία χρόνια, στην Ελλάδα, ολοένα και περισσότερα θύματα...