Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για επίπεδη κοιλιά

    Ημερομηνία:

    Τις προηγούμενες ημέρες φάγαμε-και καλά κάναμε-λίγο περισσότερο και η επίπεδη κοιλιά μας φούσκωσε λίγο πολύ.

    Μην ανησυχείτε, υπάρχει λύση, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές πρακτικές συμβουλές. Δείτε:

    Ξεκινήστε περπάτημα χθες

    Μπορεί τα γυμναστήρια να είναι κλειστά (κάτι που φαίνεται ότι θα κρατήσει πολλούς ακόμη μήνες), όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε σε θέση να φορέσεις τα αθλητικά σου, να στείλετε το κατάλληλο sms και να αρχίσετε να περπατάτε-ή να πάτε στην δουλειά περπατώντας κάποιες αποστάσεις. Αν το δυναμικό σας περπάτημα ξεπερνά τα 20 λεπτά καθημερινά και γίνεται μερικές ώρες μετά το κυρίως γεύμα, ο μεταβολισμός διεγείρεται ευκολότερα και τα αποτελέσματα θα σας εντυπωσιάσουν.

    Λίγο παραπάνω σίδηρο
    Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, ο σίδηρος μπορεί να μεταμορφώσει την κοιλιά σας και να την κάνει και πάλι flat. Αρκεί να βρίσκεται στο πιάτο σας περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Μία έξυπνη πηγή σιδήρου είναι οι φακές! Συνδυάστε τις με ρύζι για μια θρεπττική και χορταστική βόμβα ενέργειας.

    Λίγες ασκήσεις θα μετρήσουν

    GLEARNET

    Λίγοι κοιλιακοί είναι απαραίτητοι-σιγά το πράγμα! Δείτε ένα σετ για να πάρετε έμπνευση:

    Μακριά από το αλκοόλ και τα αναψυκτικά για ένα διάστημα
    Φούσκωμα και πάλι φούσκωμα, περιττές θερμίδες και φυσικά ζάχαρη. Μπορούν να μείνουν στην άκρη για ένα διάστημα, σωστά;

    Καλύτερος ύπνιος
    Ανάψτε μερικά κεριά, χαμηλώστε τα φώτα και χαλαρώστε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός εκκρίνει μερικές ορμόνες που βοηθούν στην πέψη των τροφών, βοηθούν τον μεταβολισμό και επιπεδοποιούν, φυσικά, την κοιλιά. Αν κοιμηθείτε μόνο με τα εσώρουχα ή…εντελώς γυμνοί θα πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα!

    TAG

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Πονούσε στο σεξ και ανακάλυψε ότι έχει δύο κόλπους – Η σπάνια πάθηση που έχει μία στις 30.000 γυναίκες! (ΦΩΤΟ)

    Μια γυναίκα πονούσε απίστευτα κάθε φορά που έκανε σεξ, μέχρι που ανακάλυψε...

    Σεξ: Ποιοι άνδρες δυσκολεύονται να απολαύσουν την ερωτική συνεύρεση

    Τα πρόσφατα ευρήματα που δημοσιεύονται στο Psychology & Sexuality δεν είναι...

    Αυγά: Aυτός είναι ο πιο υγιεινός τρόπος για να τα τρώτε, σύμφωνα με μελέτες – Η αλήθεια για τον κρόκο

    Τα αυγά είναι μια υγιεινή και θρεπτική τροφή που μπορεί να...

    Μητέρα δύο παιδιών έφυγε από τη ζωή αφήνοντας σημείωμα

    Η 43χρονη με καταγωγή από τη Βοιωτία, εργαζόταν σε...