H ρουτίνα που πρέπει να ακολουθήσεις για τους κοιλιακούς σου

Τα πράγματα με την καραντίνα είναι ξεκάθαρα πιο δύσκολα όταν θίγεται και το κομμάτι της προπόνησης. Δεν μπορείς να πας γυμναστήριο και κάποιες φορές δυσκολεύεσαι να κρατήσεις και ρυθμό στη διατροφή σου. Όμως θα ξέρεις καλά πως για να καταφέρεις να κάνεις τους κοιλιακούς σου να πεταχτούν, χρειάζονται δύο πράγματα: έξυπνη προπόνηση και σωστά γεύματα.

Στο κομμάτι της προπόνησης έρχεται να σε βοηθήσει ο Jeff Cavaliere. Με το παρακάτω ασκησιολόγιο που θα σου πάρει μόλις 6 λεπτά από τον χρόνο σου, θα κάψεις σημαντικά το λίπος στην περιφέρεια και θα δυναμώσεις τον πυρήνα στους κάτω κοιλιακούς. Βάλε πρόγραμμα, αφιέρωσε 6 λεπτά καθημερινά και θα δεις ουσιαστική διαφορά από την πρώτη εβδομάδα.

Δες το βίντεο του Jeff Cavaliere.

Πηγή: ratpack.gr