Ο Μιχάλης Κεφαλογιάννης μαζί με την Βίκυ Κάβουρα και τον Δημήτρη Αθανασιάδη, Αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος συζήτησαν για την «ελεύθερη μέρα» στη διατροφή μας ή αλλιώς cheat meals.
Μεγάλο άλλοθι για πολλούς από εμάς η λεγόμενη «ελεύθερη μέρα» στη διατροφή μας.
Η Βίκυ Κάβουρα μιλώντας στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη παραδέχθηκε ότι έχει μία «ελεύθερη» ημέρα μέσα στην εβδομάδα, αλλά τις υπόλοιπες μέρες όπως είπε χαρακτηριστικά και με χιούμορ «δεν θέλεις να ζήσεις μαζί μου».
Σχετικά με τις υπόλοιπες ημέρες της εβδομάδας η ηθοποιός περιέγραψε: «Είμαι αυστηρή, δεν θα φάω κάτι με σάλτσες, θα φάω πιο στεγνά. όχι όμως ότι δεν θα φάω ποσότητα. Προσέχω πάρα πολύ να μην τρώω επεξεργασμένα πράγματα».
Στην «ελεύθερη μέρα» της η ηθοποιός επιλέγει συνήθως μακαρόνια με τυρί, αλλά επιλέγει πάντα και κάποιο γλυκό.
Ο Δημήτρης Αθανασιάδης, Αθλητικός Διαιτολόγος – Διατροφολόγος ανέφερε σχετικά με λογική της «ελεύθερης» μέρας στα πλαίσια μίας διατροφής:
«Η ”ελεύθερη” μέρα θα μπει σε ένα άτομο αν την έχει πραγματικά ανάγκη και έχει δουλέψει σε παλαιότερο πλάνο διατροφής. Παίζει ρόλο και πόσο εγκρατής είναι ένας άνθρωπος».
Έτσι ο διαιτολόγος πρότεινε εάν κάποιος δεν είναι πολύ εγκρατής μπορεί να ξεκινήσει με ένα ποσοστό, δηλαδή να προσπαθεί να πετύχει ένα ποσοστό 70% καλές διατροφικές συνήθειες.
Για έναν άνθρωπο που βρίσκεται σε δίαιτα ισχύει «ελεύθερο» γεύμα και όχι «ελεύθερη» μέρα, σύμφωνα με τον κ. Αθανασιάδη.
Σε ένα cheat meal ένα άτομα θα πρέπει να καταναλώσει αυτό που πραγματικά του λείπει και να εστιάσει στην γεύση κι όχι στην ποσότητα.
Επιπλέον το «ελεύθερο» γεύμα καλό θα ήταν να είναι οργανωμένο.
