Το καλοκαίρι με την υψηλή θερμοκρασία, η εφίδρωση ίσως είναι πιο έντονη σε κάποιους ανθρώπους. Σε αυτές τις περιπτώσεις, λίγο αλάτι μπορεί να κάνει καλό.
Όπως και όταν ασκούμαστε αρκετά ή κάνουμε βαριές δουλειές και ιδρώνουμε, έτσι και το καλοκαίρι η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να οδηγήσει σε πτώση του νατρίου στον οργανισμό, με συμπτώματα όπως πονοκέφαλο, σύγχυση, ναυτία, αίσθημα κόπωσης, άγχος, αδυναμία, κράμπες κ.ά. Σημειώστε, επίσης, πως αν ο ιδρώτας σας τσούζει στα μάτια ή ερεθίζει το δέρμα σας ή δημιουργεί γραμμές στο δέρμα, χρειάζεστε πρόσληψη νατρίου.
Όπως άλλωστε γνωρίζουμε, το νάτριο είναι ένα ηλεκτρολύτης που συμβάλλει στον έλεγχο του νερού γύρω και μέσα στα κύτταρα και όταν υπάρχει αραίωση ή μείωση του νατρίου στον οργανισμό, τα επίπεδα νερού αυξάνονται και τα κύτταρα διογκώνονται, οδηγώντας σε πρήξιμο.
