Λεμόνι: Tα οφέλη για την υγεία και η αντιγηραντική δράση

    Ημερομηνία:

    Αν και πολλοί δεν το γνωρίζουν, το λεμόνι συμπεριλαμβάνεται στα φρούτα και συνεπώς είναι το ίδιο πλούσιο σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες που είναι αυτή η κατηγορία τροφών.

    Η βιταμίνη C και τα αντιοξειδωτικά που επίσης έχει σε αφθονία είναι ίσως τα δύο σημαντικότερα στοιχεία του, καθώς και αυτά που μπορούν να θωρακίσουν σε βάθος τον οργανισμό και όσον αφορά το ανοσοποιητικό σύστημα, αλλά και όσον αφορά την αντιγήρανση.

    GLEARNET

    Σύμφωνα με έρευνα που διερευνήθηκε μερικά χρόνια πριν για την περιεκτικότητα των φρούτων σε θρεπτικά συστατικά, το λεμόνι κατατάχθηκε πρώτο στη λίστα, πάνω από το πορτοκάλι, τη φράουλα, το γκρέιπφρουτ και το βατόμουρο. Στην πραγματικότητα, αυτό το μικρό κίτρινο εσπεριδοειδές περιέχει σχεδόν το 20% της ημερήσιας πρόσληψης θρεπτικών συστατικών που πρέπει να καταναλώνει ο κάθε άνθρωπος, γεγονός που αντιπροσωπεύει σημαντικά τη συμβολή του σε μια ισορροπημένη καθημερινή διατροφή.

    Την ίδια στιγμή, η αντιοξειδωτική του αξία αποδεικνύει γιατί οι ειδικοί συνιστούν να το εντάξετε συστηματικά στη διατροφή σας – το λεμόνι περιέχει φλαβονοειδή και λιμονοειδή, φυσικές ουσίες που εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οι οποίες είναι υπεύθυνες για την κυτταρική οξείδωση. Λόγω αυτού βοηθά στην πρόληψη της αντιγήρανσης καθώς και στην ενίσχυση της λάμψης της επιδερμίδας σε κάθε ηλικία. Είναι επίσης ένας δυνατός σύμμαχος κατά του διαβήτη, χάρη στην ικανότητά του να ρυθμίζει τον γλυκαιμικό δείκτη και να συμβάλει στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Ξέρετε πόσα χρόνια «κρύβει» το συχνό σεξ;

    Η υγιής σεξουαλική ζωή, ιδιαίτερα καθώς τα χρόνια περνούν,...

    Έρχονται οι «turbo» πλατείες -Η επαναστατική λύση που δίνει τέλος στα φανάρια, πώς αλλάζουν τους δρόμους

    Οι κυκλικοί κόμβοι νέας γενιάς έρχονται να αντικαταστήσουν τις...

    Τα 3 ζώδια που παριστάνουν τους φίλους – Πώς παραπλανούν τους άλλους

    Σε έναν κόσμο όπου οι φιλίες έχουν βασικό ρόλο...

    Moody Blues: Πέθανε ο τραγουδιστής και μπασίστας, Τζον Λοτζ

    Πέθανε ο  τραγουδιστής και μπασίστας των Moody Blues, Τζον Λοτζ, σε ηλικία...