Μιλάτε στον ύπνο σας; Πότε είναι επικίνδυνο – Πώς να απαλλαχτείτε

    Ημερομηνία:

    Η παραϋπνία είναι ένας όρος «ομπρέλα», ο οποίος συμπεριλαμβάνει πολλές ενοχλητικές συμπεριφορές που διακόπτουν τόσο τον ύπνο του ατόμου όσο και αυτών που κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι.

    Συνολικά, υπολογίζεται ότι το ένα τρίτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου. Μάλιστα από έρευνα στις ΗΠΑ, η έλλειψη ποιοτικού ύπνου έχει συσχετιστεί με χρόνιες ασθένειες που κυμαίνονται από την κατάθλιψη μέχρι το διαβήτη τύπου 2. Ανάμεσα στις διαταραχές αυτές, η Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου υπογραμμίζει ότι το 65% του πληθυσμού σε κάποια στιγμή της ζωή του θα μιλήσει στον ύπνο του.

    Αν και οι διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούντα άτομα θα πρέπει να γνωρίζουν ότι ενδεχομένως να κρύβεται κάποιο άλλο ζήτημα, όπως δήλωσε ο Δρ. Carlos Schenck, καθηγητής και ανώτατος ψυχίατρος στο Hennepin County Medical Center του Πανεπιστημίου της Μινεσότα. Συμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ιατρικής του Ύπνου, η ομιλία στον ύπνο είναι ακίνδυνη, αλλά μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα μιας άλλης πιο επιβλαβούς διαταραχής του ύπνου.

    Φλίγκος

    Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί της Ακαδημίας, όταν τα επεισόδια ομιλίας στον ύπνο γίνονται συχνότεραεμφανίζονται σε μεγαλύτερη ηλικία, ή όταν συνοδεύονται από άλλα συμπτώματα, όπως κινήσεις των άκρων, υπνηλία την ημέρα, είναι επιτακτική ανάγκη να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας. Παρόλα αυτά, δεν χρειάζεται πάντα θεραπεία. Εάν η ομιλία στον ύπνο είναι σύμπτωμα κάποιας άλλης διαταραχής ύπνου, ο ιατρός σας θα αντιμετωπίσει την υποκείμενη πάθηση

    GLEARNET

    Η επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής του ύπνου, ψυχιατρικής και επιστημών συμπεριφοράς στην Ιατρική Σχολή Feinberg του Πανεπιστημίου Northwestern στο Σικάγο, Jennifer Mundt δήλωσε ότι για να αντιμετωπιστεί η απώλεια του ύπνου, λόγω της ομιλίας, μια συσκευή που παράγει λευκό θόρυβο, όπως ένας ανεμιστήρας, μπορεί να δώσει τη λύση.

    «Οι ωτοασπίδες ή τα άνετα ακουστικά που ακυρώνουν τον θόρυβο μπορεί επίσης να βοηθήσουν», συμπλήρωσε. Μια άλλη συμβουλή που δίνει είναι να κοιμάστε νωρίτερα από το σύντροφό μας, έτσι ώστε να μετριάζονται τα επίπεδα ενόχλησης.

    Αν και δεν υπάρχουν υπάρχει τρόπος να προβλέψει κανείς πότε ένα άτομο θα αναπτύξει διαταραχές ύπνου, παράγοντες που μπορούν να τις επιδεινώσουν είναι το αλκοόλ, το άγχος, η στέρηση ύπνου και ο ύπνος σε νέο περιβάλλον.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Δυτική Αχαΐα: “Λίφτινγκ” του Δήμου στις στάσεις Λεωφορείων

    Εργασίες συντήρησης και επισκευής στάσεων λεωφορείων ξεκινά ο Δήμος...

    Στον Λευκό Οίκο στις 29 Σεπτεμβρίου ο Νετανιάχου με πρόσκληση από τον Τραμπ

    Ο Ισραηλινός πρωθυπουργός Μπένιαμιν Νετανιάχου ανέφερε την Τρίτη ότι ο Αμερικανός...

    Κυκλοφόρησε το Capo Dei Capi του Light με τον ΛΕΞ και έγινε viral σε λίγες ώρες

    Κυκλοφόρησε το βιντεοκλίπ για το τραγούδι «Capo Dei Capi»...

    Πάτρα: Συμμορία στο 7ο Γυμνάσιο… έδερνε 14χρονο! Συμμετείχαν… και δύο κορίτσια

    Δύο φορές μέσα σε λίγες μέρες χτύπησε η «συμμορία»...