Μια νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας “Hypertension” διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ, ακόμη και η μικρή, όσο δηλαδή ένα ποτό την ημέρα, μπορεί να σχετίζεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση.
Η έρευνα ήταν μια μετα-ανάλυση επτά διαφορετικών μελετών. Οι ερευνητές εξέτασαν δεδομένα από περισσότερους από 19.500 συμμετέχοντες. Οι μελέτες περιλάμβαναν συγκεκριμένα συμμετέχοντες από τις Ηνωμένες Πολιτείες, την Ιαπωνία και τη Νότια Κορέα.
Ο μέσος χρόνος παρακολούθησης ήταν περίπου πέντε χρόνια. Η μελέτη διαπίστωσε ότι η κατανάλωση αλκοόλ συσχετίστηκε με αυξημένη συστολική αρτηριακή πίεση τόσο για τους άνδρες, όσο και για τις γυναίκες. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι 12 γραμμάρια κατανάλωσης αλκοόλ την ημέρα συσχετίστηκαν με 1,25 mmHg αύξησης της συστολικής αρτηριακής πίεσης.
Δώδεκα γραμμάρια αλκοόλ είναι ακόμη χαμηλότερα από ένα τυπικό ποτό στις Ηνωμένες Πολιτείες, το οποίο είναι δεκατέσσερα γραμμάρια αλκοόλ.
Οι υψηλότερες ποσότητες αλκοόλ συνδέθηκαν με ακόμη μεγαλύτερη αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης, με 48 γραμμάρια ημερήσιου αλκοόλ να σχετίζονται με μέση αύξηση της συστολικής αρτηριακής πίεσης κατά 4,9 mmHg.
Σημειώνεται πως η αρτηριακή υπέρταση είναι η αυξημένη πίεση του αίματος στο εσωτερικό του τοιχώματος των μεγάλων αρτηριών του σώματος. Η αρτηριακή πίεση καταγράφεται με δύο αριθμούς, π.χ. 150/95 και μετριέται σε χιλιοστά στήλης υδραργύρου.
Ο μεγαλύτερος αριθμός αποτελεί την “συστολική” πίεση, η οποία είναι γνωστή ως “μεγάλη” πίεση και ο μικρότερος καταγράφει την “διαστολική” πίεση, γνωστή ως “μικρή” πίεση.
Αρτηριακή υπέρταση εμφανίζουν τα άτομα στα οποία είτε η συστολική τους πίεση καταγράφεται ≥ 140 χιλιοστά στήλης υδραργύρου, είτε η διαστολική τους είναι ≥ 90 χιλιοστά στήλης υδραργύρου.
Σημειώνεται πως ένας στους τρεις ενήλικες παγκοσμίως εμφανίζει υπέρταση, οπότε έχει αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης επιπλοκών όπως η στεφανιαία νόσος και τα εμφράγματα, τα αγγειακά εγκεφαλικά επεισόδια και η νεφρική ανεπάρκεια.
Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, ο κίνδυνος της εκδήλωσης της υπέρτασης μπορεί να μειωθεί
μέσω:
-Μειωμένης πρόσληψης αλατιού
-Διατροφής πλούσιας σε λαχανικά και φρούτα
-Αποφυγής κατάχρησης αλκοόλ
-Τακτικής σωματικής δραστηριότητας
-Διατήρησης φυσιολογικού σωματικού βάρους
-Αποφυγής του καπνίσματος.
thetoc.gr
