Αν έχετε ξηρό δέρμα, τότε σίγουρα θα έχετε ακούσει ότι το shea butter –ή αλλιώς βούτυρο καριτέ– είναι το κορυφαίο ενυδατικό συστατικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Ωστόσο, η ενυδάτωση είναι μόνο ένας από τους λόγους για τους οποίους το shea butter συμπεριλαμβάνεται τόσο συχνά στα προϊόντα περιποίησης. Το βούτυρο καριτέ, ειδικά στη φυσική μορφή του, προσφέρει σημαντικά οφέλη, από τη μείωση των λεπτών γραμμών μέχρι την ανακούφιση του ερεθισμένου δέρματος.

Τι είναι το shea butter;

Το βούτυρο καριτέ προκύπτει από τους καρπούς του αφρικανικού shea tree και είναι πλούσιο σε λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά και βιταμίνες. Χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε φυτικά λιπαρά, πολυφαινόλες και βιταμίνες, αξιοποιείται ευρέως από τη βιομηχανία της ομορφιάς σε προϊόντα εντατικής ενυδάτωσης και θρέψης. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό μαλακτικό συστατικό με βιομιμητική δράση- τα συστατικά του δηλαδή έχουν παρόμοια δομή με τα λιπίδια της επιδερμίδας- και έτσι προσφέρει πλούσια θρέψη, καταπραΰνει από τυχόν ερεθισμούς και δημιουργεί ένα φιλμ στην επιφάνεια της επιδερμίδας, το οποίο αποτρέπει την απώλεια υγρασίας.

Ποια οφέλη προσφέρει στο δέρμα

• Ενυδατώνει. Είναι ιδανικό για ενυδάτωση και καταπραΰνει το ερεθισμένο δέρμα.
• Χαρίζει λάμψη. Χρησιμοποιείται για να βοηθήσει στην ενυδάτωση και τη θρέψη της επιδερμίδας. Δρα εξαιρετικά κατά της ξηρότητας και μπορεί να οδηγήσει σε πιο απαλό και λαμπερό δέρμα, ειδικά κατά τους χειμερινούς μήνες που αυξάνονται οι ανάγκες της επιδερμίδας σε ενυδάτωση.
• Βοηθά στην μείωση των σημαδιών τόσο από την ακμή όσο και από τον ήλιο ή τις ραγάδες.
• Ο συνδυασμός συστατικών στο βούτυρο καριτέ βοηθά επίσης στην εξουδετέρωση της βλάβης που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες, αποτρέποντας και μειώνοντας την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων, ενώ παράλληλα διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου.

Πώς να το χρησιμοποιήσετε

Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε μόνο του στη φυσική μορφή του ή ως προσθήκη σε καλλυντικά προϊόντα. Δεδομένου ότι σε σχετικά χαμηλές θερμοκρασίες στερεοποιείται, ο καλύτερος τρόπος να το χρησιμοποιήσετε για την ενυδάτωσή σας είναι σε συνδυασμό με άλλα υλικά έτσι ώστε να απλώνεται πιο εύκολα.
Μπορείτε επίσης να το εφαρμόζετε ως lip balm και σε ιδιαίτερα ξηρές περιοχές του σώματος, όπως οι αγκώνες και τα γόνατα.

DIY body butter με βούτυρο καριτέ

Θα χρειαστείτε:

1 φλιτζάνι βούτυρο καριτέ

1/2 φλιτζάνι λάδι καρύδας

1/2 φλιτζάνι αμυγδαλέλαιο (ή ελαιόλαδο)

Πώς θα το φτιάξετε:

Σε ένα μπεν μαρί λιώστε το βούτυρο καριτέ και το λάδι καρύδας. Απομακρύνετε το μπολ από τη φωτιά και αφήστε το μείγμα να κρυώσει για μισή ώρα. Προσθέστε στο μείγμα το αμυγδαλέλαιο και περιμένετε το μείγμα να στερεοποιηθεί κάπως. Ανακατέψτε για λίγα λεπτά, μέχρι να έχετε ένα μείγμα που θυμίζει βούτυρο. Φυλάξτε το body butter σε ένα καθαρό, αποστειρωμένο βάζο.

Οι ενήλικες με τα πιο υγιή πρότυπα ύπνου, προστατεύουν την καρδιά τους, καθώς είχαν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας ανεξάρτητα από άλλους παράγοντες κινδύνου σε σύγκριση με τους ενήλικες με ανθυγιεινά πρότυπα ύπνου, σύμφωνα με νέα έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Circulation της American Heart Association.

Πώς ορίζονται τα υγιή πρότυπα ύπνου;

Τα υγιή πρότυπα ύπνου περιλαμβάνουν το ξύπνημα το πρωί, τις επτά έως και οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ, και την απουσία προβλημάτων αϋπνίας, ροχαλητού ή ακόμα και υπερβολικής υπνηλίας κατά την διάρκεια της ημέρας.

Η καρδιακή ανεπάρκεια επηρεάζει περισσότερους από 26 εκατομμύρια ανθρώπους και ολοένα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να διαδραματίσουν ρόλο στην ανάπτυξη καρδιακής ανεπάρκειας.

Αυτή η μελέτη παρατήρησης εξέτασε τη σχέση μεταξύ υγιών προτύπων ύπνου και καρδιακής ανεπάρκειας και περιελάμβανε δεδομένα για 408.802 συμμετέχοντες στο Ηνωμένο Βασίλειο, ηλικίας 37 έως 73 κατά τη στιγμή της μελέτης. Τα περιστατικά καρδιακής ανεπάρκειας συλλέχθηκαν έως την 1η Απριλίου 2019. Οι ερευνητές κατέγραψαν 5.221 περιπτώσεις καρδιακής ανεπάρκειας κατά τη διάρκεια μιας μέσης παρακολούθησης 10 ετών.

Μειωμένος κίνδυνος, δυνατή καρδιά

Μετά την προσαρμογή των δεδομένων για διαβήτη, υπέρταση, χρήση φαρμάκων, οι συμμετέχοντες με το πιο υγιή πρότυπα ύπνου αντιμετώπιζαν 42% χαμηλότερο κίνδυνο καρδιακής ανεπάρκειας.

Διαπίστωσαν επίσης ότι ο κίνδυνος καρδιακής ανεπάρκειας σχετίζεται ανεξάρτητα και είναι:

• 8% χαμηλότερος κίνδυνος για όσους ξυπνούν νωρίς.
• 12% χαμηλότερος για όσους κοιμούνται 7 έως 8 ώρες καθημερινά.
• 17% χαμηλότερος για όσους δεν αντιμετωπίζουν αϋπνία.
• 34% χαμηλότερος για όσους δεν αισθάνονται υπνηλία κατά την διάρκεια της ημέρας.