Πώς να κάνετε πράξη τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς – Οι συμβουλές των ειδικών

    Ημερομηνία:

    Με την έναρξη της νέας χρονιάς, πολλοί άνθρωποι βάζουν στόχους και λαμβάνουν αποφάσεις για την Πρωτοχρονιά.
    Ωστόσο, μελέτες δείχνουν ότι έως και το 70% των ανθρώπων εγκαταλείπουν τις προθέσεις τους μέσα σε λίγους μήνες. Οι ειδικοί προσφέρουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε τις υποσχέσεις σας και να πετύχετε.

    Σκέψου θετικά

    Είναι δύσκολο να κάνεις μεγάλες αλλαγές, αλλά οι ψυχολόγοι λένε ότι η θετική σκέψη μπορεί να βοηθήσει. Πρέπει να εστιάσετε σε αυτά που σας παρέχει η νέα συμπεριφορά και όχι σε αυτά που πρέπει να εγκαταλείψετε.

    Εστίαση στους στόχους

    Η έρευνα δείχνει ότι οι άνθρωποι που εστιάζουν σε συγκεκριμένους στόχους είναι πιο επιτυχημένοι. Για παράδειγμα, όσοι έθεσαν στόχους για να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση πέτυχαν καλύτερα αποτελέσματα από εκείνους που προσπάθησαν μόνο να αποφύγουν τις κακές συνήθειες.

    Enlist Support

    Οι ειδικοί συνιστούν να ζητήσετε την υποστήριξη φίλων και να χρησιμοποιήσετε ένα ημερολόγιο για να προγραμματίσετε χρόνο για άσκηση ή άλλους στόχους. «Η συμμετοχή των άλλων στις προσπάθειές σας μπορεί να σας βοηθήσει να
    κρατήσετε τις υποσχέσεις σας » , λένε οι ειδικοί.

    Μην εγκαταλείπετε τις δυσκολίες στην αρχή

    Οι ειδικοί σημειώνουν ότι η λήψη αποφάσεων που συνδέονται με το ημερολογιακό έτος δεν έχει πάντα νόημα, ειδικά κατά τη γνώμη τους, ως εποχή ανάπτυξης και ανανέωσης , μπορεί να είναι πιο σημαντικό. Αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή για αλλαγή. Οι ειδικοί συμβουλεύουν να αναλύετε τι λειτουργεί και τι δεν λειτουργεί κάθε εβδομάδα και να προσαρμόζετε τις προσπάθειές σας.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Προσοχή! Άμα δείτε αυτό πάνω στο ATM φύγετε μακριά

    Τα «σκίμερς» είναι συσκευές που διαβάζουν τις πληροφορίες που περιέχονται στη μαγνητική...

    Μια απίστευτη συλλογή που περιλαμβάνει 23 σπάνιες Porsche 911, 5 Ferrari, αλλά και ένα τανκ!

    Οι διαδικτυακές δημοπρασίες αυτοκινήτων είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία...

    Σεξ με αναμμένο φως: Ποιες το τολμούν

    Γιατί κάποιες γυναίκες επιλέγουν να κάνουν σεξ με αναμμένο φως ενώ...