Συνταγή για ζυμαρικά με κολοκυθάκια – Ένα γευστικό και υγιεινό γεύμα

    Ημερομηνία:

    Αυτή η συνταγή για ζυμαρικά με κολοκυθάκια είναι μια γρήγορη, υγιεινή και γευστική επιλογή για ένα καθημερινό γεύμα. Τα κολοκυθάκια προσθέτουν μια δροσερή και ελαφριά υφή, ενώ η σάλτσα σκόρδου και μυρωδικών απογειώνει τη γεύση.

    Υλικά (για 4 μερίδες)

    • 300 γραμμάρια ζυμαρικά (π.χ. πενές, φουσίλι, σπαγγέτι)
    • 400 γραμμάρια κολοκυθάκια, κομμένα σε κυβάκια
    • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
    • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
    • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
    • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό
    • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
    • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
    • Τριμμένη παρμεζάνα για γαρνιτούρα (προαιρετικά)

    Οδηγίες για τη συνταγή

    1. Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
    2. Ενώ βράζουν τα ζυμαρικά, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
    3. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει και να αρωματίσει, περίπου 1 λεπτό.
    4. Ρίξτε τα κολοκυθάκια και σοτάρετε για 5-7 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν.
    5. Προσθέστε τον μαϊντανό, τον βασιλικό και τη ρίγανη. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
    6. Στραγγίξτε τα ζυμαρικά και ρίξτε τα στο τηγάνι με τα κολοκυθάκια. Ανακατέψτε καλά για να συνδυαστούν τα υλικά.
    7. Σερβίρετε αμέσως, γαρνίροντας με τριμμένη παρμεζάνα, αν θέλετε.

    Συμβουλές:

    • Μπορείτε να προσθέσετε άλλα λαχανικά στο μείγμα, όπως κρεμμύδι, πιπεριά ή ντομάτα.
    • Αντί για μαϊντανό και βασιλικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα μυρωδικά της αρεσκείας σας, όπως δυόσμο ή θυμάρι.
    • Για μια πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε λίγο τσίλι σε σκόνη ή φρέσκο ​​πιπέρι τσίλι.
    • Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ζυμαρικά με ρύζι ή κινόα για μια πιο ελαφριά εκδοχή.

     

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Κοντά στον Ολυμπιακό ο Απόστολος Μαρτζάκλης!

    Στο γήπεδο "Καραϊσκάκης" παρέα με φίλους και τους δύο...

    Ιράν: Ανησυχία για την φοιτήτρια που μεταφέρθηκε σε ψυχιατρείο – «Κάνουν ηλεκτροσόκ»

    Την ανησυχία τους εκφράζουν οργανώσεις ανθρωπίνων δικαιωμάτων, για την...

    Μαλακάσα: Σε εγκληματική ενέργεια αποδίδεται ο θάνατος του 60χρονου – Η έρευνα περνά στο Ανθρωποκτονιών

    Σε εγκληματική ενέργεια αποδίδεται, όπως φαίνεται, ο θάνατος του άνδρα που εντοπίστηκε σε χαράδρα κοντά...

    Grammy: Ανακοινώθηκαν οι υποψηφιότητες – Πρώτη η Μπιγιόνσε με 11

    Η Μπιγιόνσε θα είναι το μεγάλο φαβορί της τελετής απονομής των...
    Best Shop