Συνταγή για ζυμαρικά με κολοκυθάκια – Ένα γευστικό και υγιεινό γεύμα

    Ημερομηνία:

    Αυτή η συνταγή για ζυμαρικά με κολοκυθάκια είναι μια γρήγορη, υγιεινή και γευστική επιλογή για ένα καθημερινό γεύμα. Τα κολοκυθάκια προσθέτουν μια δροσερή και ελαφριά υφή, ενώ η σάλτσα σκόρδου και μυρωδικών απογειώνει τη γεύση.

    Υλικά (για 4 μερίδες)

    • 300 γραμμάρια ζυμαρικά (π.χ. πενές, φουσίλι, σπαγγέτι)
    • 400 γραμμάρια κολοκυθάκια, κομμένα σε κυβάκια
    • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
    • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
    • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
    • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό
    • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
    • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
    • Τριμμένη παρμεζάνα για γαρνιτούρα (προαιρετικά)

    Οδηγίες για τη συνταγή

    1. Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
    2. Ενώ βράζουν τα ζυμαρικά, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
    3. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει και να αρωματίσει, περίπου 1 λεπτό.
    4. Ρίξτε τα κολοκυθάκια και σοτάρετε για 5-7 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν.
    5. Προσθέστε τον μαϊντανό, τον βασιλικό και τη ρίγανη. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
    6. Στραγγίξτε τα ζυμαρικά και ρίξτε τα στο τηγάνι με τα κολοκυθάκια. Ανακατέψτε καλά για να συνδυαστούν τα υλικά.
    7. Σερβίρετε αμέσως, γαρνίροντας με τριμμένη παρμεζάνα, αν θέλετε.

    Συμβουλές:

    • Μπορείτε να προσθέσετε άλλα λαχανικά στο μείγμα, όπως κρεμμύδι, πιπεριά ή ντομάτα.
    • Αντί για μαϊντανό και βασιλικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα μυρωδικά της αρεσκείας σας, όπως δυόσμο ή θυμάρι.
    • Για μια πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε λίγο τσίλι σε σκόνη ή φρέσκο ​​πιπέρι τσίλι.
    • Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ζυμαρικά με ρύζι ή κινόα για μια πιο ελαφριά εκδοχή.

     

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Καμπανάκι για τον υψηλό ΦΠΑ και από τα σούπερ μάρκετ – Ανένδοτη η κυβέρνηση

    Χθες οι εκπρόσωποι της Ένωσης Σούπερ Μάρκετ Ελλάδος (ΕΣΕ)...

    Αναδιώτης και Τσιρώνης με τον Μεντβέντεφ σε σύνοδο των BRICS στο Σότσι

    Ελληνική παρουσία είχε το συμπόσιο των BRICS με βουλευτές και ευρωβουλευτές...

    Eιρήνη Μουρτζούκου: Πώς πέρασε το βράδυ στα κρατητήρια – «Έβλεπα εφιάλτες ότι έχω χειροπέδες συνέχεια στα χέρια μου»

    Δύσκολη νύχτα πέρασε στα γυναικεία κρατητήρια του αστυνομικού τμήματος...

    Υπουργείο Υγείας: Προκηρύσσονται 324 θέσεις γιατρών 12 ειδικοτήτων για τα Κέντρα Υγείας της χώρας

    Υπεγράφη την Τρίτη 19 Νοεμβρίου και αναρτήθηκε η απόφαση...
    Best Shop