Συνταγή για ζυμαρικά με κολοκυθάκια – Ένα γευστικό και υγιεινό γεύμα

    Ημερομηνία:

    Αυτή η συνταγή για ζυμαρικά με κολοκυθάκια είναι μια γρήγορη, υγιεινή και γευστική επιλογή για ένα καθημερινό γεύμα. Τα κολοκυθάκια προσθέτουν μια δροσερή και ελαφριά υφή, ενώ η σάλτσα σκόρδου και μυρωδικών απογειώνει τη γεύση.

    Υλικά (για 4 μερίδες)

    • 300 γραμμάρια ζυμαρικά (π.χ. πενές, φουσίλι, σπαγγέτι)
    • 400 γραμμάρια κολοκυθάκια, κομμένα σε κυβάκια
    • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
    • 1/4 φλιτζάνι ελαιόλαδο
    • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο μαϊντανό
    • 1/4 φλιτζάνι ψιλοκομμένο φρέσκο ​​βασιλικό
    • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
    • Αλάτι και πιπέρι κατά βούληση
    • Τριμμένη παρμεζάνα για γαρνιτούρα (προαιρετικά)

    Οδηγίες για τη συνταγή

    1. Βράστε τα ζυμαρικά σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
    2. Ενώ βράζουν τα ζυμαρικά, ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά.
    3. Προσθέστε το σκόρδο και σοτάρετε μέχρι να μαλακώσει και να αρωματίσει, περίπου 1 λεπτό.
    4. Ρίξτε τα κολοκυθάκια και σοτάρετε για 5-7 λεπτά, ή μέχρι να μαλακώσουν.
    5. Προσθέστε τον μαϊντανό, τον βασιλικό και τη ρίγανη. Αλατοπιπερώστε κατά βούληση.
    6. Στραγγίξτε τα ζυμαρικά και ρίξτε τα στο τηγάνι με τα κολοκυθάκια. Ανακατέψτε καλά για να συνδυαστούν τα υλικά.
    7. Σερβίρετε αμέσως, γαρνίροντας με τριμμένη παρμεζάνα, αν θέλετε.

    Συμβουλές:

    • Μπορείτε να προσθέσετε άλλα λαχανικά στο μείγμα, όπως κρεμμύδι, πιπεριά ή ντομάτα.
    • Αντί για μαϊντανό και βασιλικό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε άλλα μυρωδικά της αρεσκείας σας, όπως δυόσμο ή θυμάρι.
    • Για μια πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε λίγο τσίλι σε σκόνη ή φρέσκο ​​πιπέρι τσίλι.
    • Μπορείτε να αντικαταστήσετε τα ζυμαρικά με ρύζι ή κινόα για μια πιο ελαφριά εκδοχή.

     

    Φλίγκος

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΠΑΤΡΑ: Επεισόδιο στον “Αγιο Ανδρέα” με Πατρινό τραγουδιστή

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%cf%80%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b1-%ce%b5%cf%80%ce%b5%ce%b9%cf%83%cf%8c%ce%b4%ce%b9%ce%bf-%cf%83%cf%84%ce%bf%ce%bd-%ce%b1%ce%b3%ce%b9%ce%bf-%ce%b1%ce%bd%ce%b4%cf%81%ce%ad%ce%b1-%ce%bc%ce%b5-%cf%80/

    Η συγγένεια των σημερινών Τούρκων με τους Τούρκους του Μεσαίωνα μέσα από ανάλυση του DNA τους

    Κατά την πασχαλινή περιήγησή μας στο διαδίκτυο, ανάμεσα στα...

    Πόρος: Η 85χρονη περιέγραψε τη στιγμή που της πέταξαν βαρελότα – Συνελήφθη ένας 15χρονος

    Για τις στιγμές τρόμου που έζησε όταν της πέταξαν βαρελότα μίλησε...