Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Ημερομηνία:

    Η καλή υγεία δεν περιορίζεται ποτέ μόνο στην άσκηση ή μόνο στη διατροφή -αντίθετα, η άσκηση και τα υγιεινά γεύματα συμπορεύονται και μας βοηθούν να κρατιόμαστε σε φόρμα.

    Η Petra Genco είναι μια 55χρονη personal trainer με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά στα social media.

    Δείχνει λαμπερή, ορεξάτη και υγιής, είναι απόλυτα fit και καθοδηγεί εκατοντάδες followers σε ένα πιο υγιεινό lifestyle με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

    Μάλιστα, στο ιδιαίτερα δραστήριο Instagram account της μοιράζεται tips και συμβουλές για γυμναστική, με απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, ενώ συχνά δίνει εξειδικευμένα tips για γυμναστική μετά τα 40 ή τα 50.

    Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Σε ένα από τα βίντεο, η Petra μοιράζεται με τους ακόλουθούς της ένα υγιεινό αλλά χορταστικό γεύμα που τρώει για να διατηρεί τη σιλουέτα της.

    Το πιάτο περιλαμβάνει ένα ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ψιλοκομμένα ντοματίνια, αγγούρι, σπανάκι, κρεμμύδι και μία γεμάτη κουταλιά χούμους.

    Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ λιτό γεύμα με αγνά υλικά, που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας είτε ως ελαφρύ μεσημεριανό είτε ως βραδινό γεύμα!

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Ο γιος του Ελληνοαμερικανού βουλευτή Γκας Μπιλιράκη, Μάικλ, παντρεύτηκε τη Σοφία Πούλος

    Έντονο άρωμα Ελλάδας είχε ο γάμος του γιου του Ελληνοαμερικανού βουλευτή Γκας Μπιλιράκη με...

    ΓΕΜΗ: Από 1η Σεπτέμβρη αυστηρές προθεσμίες, ηλεκτρονικές διαδικασίες και τέλος στα… παλιά πιστοποιητικά

    Αποκλειστικά ηλεκτρονικές διαδικασίες, πλήρως οριοθετημένες προθεσμίες, ενιαίο κόστος τελών,...

    Δίκη «μαμούθ» με 115 κατηγορούμενους – Στο εδώλιο τα μέλη 14 εγκληματικών ομάδων στη Θεσσαλονίκη

    Ξεκίνησε σήμερα Τρίτη 1 Ιουλίου στη Θεσσαλονίκη η δίκη 115...

    Τι είναι ο «θερμικός θόλος» που «καίει» την Ευρώπη – Ανεβαίνει το θερμόμετρο και στην Ελλάδα

    Περαιτέρω αύξηση θα σημειώσει η θερμοκρασία στη χώρα μας,...