Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Ημερομηνία:

    Η καλή υγεία δεν περιορίζεται ποτέ μόνο στην άσκηση ή μόνο στη διατροφή -αντίθετα, η άσκηση και τα υγιεινά γεύματα συμπορεύονται και μας βοηθούν να κρατιόμαστε σε φόρμα.

    Η Petra Genco είναι μια 55χρονη personal trainer με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά στα social media.

    Δείχνει λαμπερή, ορεξάτη και υγιής, είναι απόλυτα fit και καθοδηγεί εκατοντάδες followers σε ένα πιο υγιεινό lifestyle με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

    Μάλιστα, στο ιδιαίτερα δραστήριο Instagram account της μοιράζεται tips και συμβουλές για γυμναστική, με απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, ενώ συχνά δίνει εξειδικευμένα tips για γυμναστική μετά τα 40 ή τα 50.

    Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    ICECAP

    Σε ένα από τα βίντεο, η Petra μοιράζεται με τους ακόλουθούς της ένα υγιεινό αλλά χορταστικό γεύμα που τρώει για να διατηρεί τη σιλουέτα της.

    Το πιάτο περιλαμβάνει ένα ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ψιλοκομμένα ντοματίνια, αγγούρι, σπανάκι, κρεμμύδι και μία γεμάτη κουταλιά χούμους.

    Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ λιτό γεύμα με αγνά υλικά, που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας είτε ως ελαφρύ μεσημεριανό είτε ως βραδινό γεύμα!

    Φλίγκος

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Πόπη Λάζου: Δείτε πώς είναι σήμερα η μοιραία γυναίκα του ελληνικού κινηματογράφου

    Η Πόπη Λάζου υπήρξε η μοιραία γυναίκα του ελληνικού κινηματογράφου. Από...

    Το ναζιάρικο κοριτσάκι του χθες είναι σήμερα πετυχημένη παρουσιάστρια της χώρας μας

    Το χαριτωμένο κοριτσάκι των φωτογραφιών ήταν όμορφο από μικρό...

    ΕΕ: Πρόταση για παύση εισαγωγών ρωσικού φυσικού αερίου έως τα τέλη 2027

    Η Ευρωπαϊκή Επιτροπή θα προτείνει τον επόμενο μήνα νομικά...

    Γιατί τα All Star έχουν τσόχα στη σόλα τους; Οι επιχειρήσεις βρίσκουν παράξενους τρόπους να αποφύγουν τους δασμούς

    Δημιουργικούς τρόπους για να μειώσουν το κόστος των εισαγωγών...