Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    Ημερομηνία:

    Η καλή υγεία δεν περιορίζεται ποτέ μόνο στην άσκηση ή μόνο στη διατροφή -αντίθετα, η άσκηση και τα υγιεινά γεύματα συμπορεύονται και μας βοηθούν να κρατιόμαστε σε φόρμα.

    Η Petra Genco είναι μια 55χρονη personal trainer με μεγάλο κοινό που την ακολουθεί φανατικά στα social media.

    Δείχνει λαμπερή, ορεξάτη και υγιής, είναι απόλυτα fit και καθοδηγεί εκατοντάδες followers σε ένα πιο υγιεινό lifestyle με άσκηση και ισορροπημένη διατροφή.

    Φλίγκος

    Μάλιστα, στο ιδιαίτερα δραστήριο Instagram account της μοιράζεται tips και συμβουλές για γυμναστική, με απλές ασκήσεις που μπορεί κανείς να κάνει οπουδήποτε, χωρίς εξοπλισμό, ενώ συχνά δίνει εξειδικευμένα tips για γυμναστική μετά τα 40 ή τα 50.

    Το απλό αλλά χορταστικό γεύμα που μια 55χρονη personal trainer τρώει για να μένει λεπτή

    GLEARNET

    Σε ένα από τα βίντεο, η Petra μοιράζεται με τους ακόλουθούς της ένα υγιεινό αλλά χορταστικό γεύμα που τρώει για να διατηρεί τη σιλουέτα της.

    Το πιάτο περιλαμβάνει ένα ψητό φιλέτο κοτόπουλο, ψιλοκομμένα ντοματίνια, αγγούρι, σπανάκι, κρεμμύδι και μία γεμάτη κουταλιά χούμους.

    Πρόκειται πράγματι για ένα πολύ λιτό γεύμα με αγνά υλικά, που μπορείτε να εντάξετε στη διατροφή σας είτε ως ελαφρύ μεσημεριανό είτε ως βραδινό γεύμα!

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Τα κορυφαία πουκάμισα στον κόσμο

    Tα αναγνωρίζεις με την πρώτη ματιά. Είναι άψογα κομμένα,...

    Τα 3 ζώδια που θα έχουν μία σημαντική οικονομική επιτυχία – «Η αυτοπεποίθησή σας είναι στα ύψη»

    Από τις 10 Σεπτεμβρίου 2025, τρία ζώδια θα προσελκύσουν σημαντική οικονομική...

    Πάτρα: Γνωστή εταιρεία ήθελε ακίνητο στη Μαιζώνος αλλά… άλλαξε γνώμη λόγω ενοικίων

    του Αχιλλέα Ροδίτη Το πώς ο πεζόδρομος της Μαιζώνος επηρεάζει...

    Όταν οι μαθητές παίζουν με το κινητό: 20 χαμένα λεπτά για κάθε σκρολάρισμα

    Δεν μπορεί παρά να έχετε κι εσείς ένα άτομο...