Ορισμένες γυναίκες έχουν λίγο γάλα τις πρώτες εβδομάδες του θηλασμού. Αυτός είναι ο κύριος λόγος που οι μητέρες αποφασίζουν να δώσουν στο μωρό τους και έτοιμο γάλα ή να διακόψουν τελείως τον θηλασμό και να πάνε μόνο στο έτοιμο γάλα. Ωστόσο, είναι σπάνιο για μια μητέρα να παράγει λιγότερο γάλα από αυτό που χρειάζεται το μωρό της.
Συγκεκριμένα, το γάλα που παράγετε μπορεί να μην είναι αρκετό για να καλύψει τις ανάγκες του νεογέννητού σας αν αντιμετωπίζετε ορισμένα ιατρικά προβλήματα, όπως σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών, υποθυρεοειδισμό, διαβήτη και προδιαβήτη. Το ίδιο μπορεί να συμβαίνει αν παίρνετε κάποια φάρμακα για την αρτηριακή πίεση, το κρυολόγημα και τη γρίπη ή αντισυλληπτικά χάπια.
Η χειρουργική επέμβαση στο μαστό ή στη θηλή είναι ένας ακόμη λόγος που μπορεί να ευθύνεται για τη μειωμένη λήψη γάλακτος, καθώς αυτές οι καταστάσεις μπορεί να δυσκολεύουν το θηλασμό. Επίσης, σε ένα μικρό ποσοστό γυναικών οι μαστοί δεν άλλαξαν κατά την εφηβεία και την πρώιμη εγκυμοσύνη, με τρόπο που να διευκολύνει τον θηλασμό.
Πώς θα καταλάβω ότι το μωρό δεν χορταίνει με το θηλασμό
Η προσφορά γάλακτος θεωρείται χαμηλή εάν δεν παράγετε αρκετό γάλα για να καλύψετε τις φυσιολογικές ανάγκες ανάπτυξης του μωρού σας. Αλλά για να βεβαιωθείτε ότι η ανάπτυξη του μωρού είναι σε φυσιολογικά πλαίσια, να κοιτάτε πάντα ολόκληρη την εικόνα.
Το μωρό σας παίρνει αρκετό γάλα εάν:
- λερώσει 6-8 πάνες σε ένα 24ωρο (τσίσα και κακά)
- ξυπνήσει μόνο του την ώρα του φαγητού και βυζάξει ζωηρά
- θηλάσει 8-12 φορές μέσα σε 24 ώρες
- έχει κίτρινα κόπρανα
- ηρεμήσει και κοιμηθεί αρκετά καλά μετά το θηλασμό (τις περισσότερες φορές)
- επιστρέψει στο βάρος γέννησης μετά από περίπου 2 εβδομάδες
- αυξάνει το βάρος του κατά 150 γραμμάρια (κατά μ.ό.) ή περισσότερο, κάθε εβδομάδα για τους πρώτους 3 μήνες
Πώς να αυξήσετε το γάλα σας
Η χαμηλή προσφορά γάλακτος είναι συνήθως μια προσωρινή κατάσταση που θα βελτιωθεί με την κατάλληλη υποστήριξη και διαχείριση του θηλασμού. Η παραγωγή περισσότερου γάλακτος έχει να κάνει με την προσφορά και τη ζήτηση – όσο περισσότερο γάλα αφαιρείται από το στήθος, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. Όσο λιγότερο γάλα αφαιρείται, τόσο λιγότερο γίνεται.
Τα ακόλουθα tips μπορεί να σας βοηθήσουν να αυξήσετε την προσφορά μητρικού γάλακτος:
- Βεβαιωθείτε ότι το μωρό προσκολλάται καλά και αφαιρεί το γάλα αποτελεσματικά από το στήθος
- Να είστε προετοιμασμένες να ταΐζετε το μωρό σας πιο συχνά — θηλάζετε κατ’ απαίτηση κάθε 2-3 ώρες τουλάχιστον 8 φορές το 24ωρο
- Αλλάξτε το μωρό σας από το ένα στήθος στο άλλο – προσφέρετε κάθε στήθος δύο φορές
- Βεβαιωθείτε ότι το στήθος σας αδειάζει καλά σε κάθε τροφοδοσία ή άντληση – μπορείτε να πιέσετε τις θηλές για να βεβαιωθείτε
- Μην περάσετε περισσότερες από 5 ώρες χωρίς αφαίρεση γάλακτος – το μωρό σας στο στήθος είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να το κάνετε αυτό, αλλά διαφορετικά Χρησιμοποιήστε ένα χέρι ή ηλεκτρική αντλία
- Όταν το μωρό σας θηλάζει, πιέστε το στήθος σας για να διευκολύνετε τη ροή του γάλακτος, καθώς αυτό θα ενθαρρύνει το αποτελεσματικό πιπίλισμα
- Βεβαιωθείτε ότι πίνετε πολύ νερό, τρώτε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή και δεν χάνετε κανένα γεύμα
- Βεβαιωθείτε επίσης ότι ξεκουράζεστε όσο το δυνατόν περισσότερο μεταξύ των θηλασμών
Άλλες επιλογές που μπορούν να σας βοηθήσουν, είναι:
- Το milk sharing. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας σημειώνει ότι εάν το γάλα της μαμάς δεν είναι διαθέσιμο, η επόμενη καλύτερη τροφή για το μωρό είναι το γάλα μιας άλλης γυναίκας. Στην Ελλάδα λειτουργεί εδώ και πολλά χρόνια τράπεζα γάλακτος στο μαιευτήριο «Έλενα». Δημόσια τράπεζα μητρικού γάλακτος λειτουργεί και στη Βόρεια Ελλάδα στο νοσοκομείο «Παπαγεωργίου».
- Η χρήση βοτάνων ή τροφίμων που αυξάνουν την παροχή γάλακτος (γαλακτόγοι). Το πλιγούρι βρώμης, το σκόρδο και οι σπόροι μάραθου έχει υποστηριχθεί ότι αυξάνουν την παροχή γάλακτος, αλλά τα επιστημονικά δεδομένα είναι ακόμα περιορισμένα.
- Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει για φαρμακευτικά συμπληρώματα που στοχεύουν στην αύξηση της προσφοράς γάλακτος. Είναι ωστόσο σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν υπάρχουν αξιόπιστα επιστημονικά στοιχεία που να υποδεικνύουν ότι αυτά στην πραγματικότητα λειτουργούν. Σε κάθε περίπτωση, ο γιατρός σας μπορεί να σας πει αν κάτι τέτοιο είναι ασφαλές για εσάς.
Σε κάθε περίπτωση, ο κύριος τρόπος για να αυξήσετε το γάλα σας είναι μέσω του αυξημένου θηλασμού ή της μηχανικής εξαγωγής του, υπό την προϋπόθεση πάντα ότι ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή.
