Υγιεινές επιλογές στο εορταστικό τραπέζι

    Ημερομηνία:

    Ο Γιώργος Τσούλης, σεφ, η Εύα Τσάκου, κλινική διαιτολόγος – διατροφολόγος μίλησε στο «Όλα για τη Ζωή μας» και στον Μιχάλη Κεφαλογιάννη για το εάν υπάρχουν υγιεινές επιλογές σε ένα εορταστικό τραπέζι.

    H Εύα Τσάκου, διαιτολόγος – διατροφολόγος μίλησε για το εάν υπάρχουν υγιεινές επιλογές στο εορταστικό τραπέζι.

    Η διαιτολόγος ανέφερε ότι είναι λογικό να περιμένουμε στο εορταστικό τραπέζι διάφορες ποικιλίες από φαγητό που θα είναι πιο λιπαρά και με αυξημένη ζάχαρη. Ωστόσο υπάρχουν και υγιεινές επιλογές και μπορούμε να κάνουμε συνδυασμό τροφών.

    Συγκεκριμένα, εξήγησε η Εύα Τσάκου: «Η σαλάτα είναι το βασικό. Ένα ισορροπημένο γεύμα περιλαμβάνει μία σαλάτα και δεν πρέπει να την ξεχνάμε».

    Εναλλακτικά αντί για πατάτες τηγανιτές θα μπορούσε στο εορταστικό τραπέζι να έχουμε πατάτες φούρνου ή ρύζι.

    Εάν επιλέξει κάποιος να μαγειρέψει γαλοπούλα με γέμιση, καλό θα ήταν η γέμιση να μαγειρευτεί ξεχωριστά από το κρέας και να σερβιριστεί στο πλάι, ώστε η γαλοπούλα να μην απορροφήσει τα λιπαρά της γέμισης.

    Σχετικά με το γλυκό η διαιτολόγος πρότεινε με μία προσεκτική διατροφή τις προηγούμενες ημέρες των εορτών, θα μπορούσαμε να απολαύσουμε ένα γλυκό.

    Καταλήγοντας η διατροφολόγος υπογράμμισε ότι οι γιορτές είναι πέντε μέρες μόνο για να τις γιορτάσουμε κι ας προσέξουμε την διατροφή μας τις υπόλοιπες 360 ημέρες του χρόνου και βασικό κριτήριο για τις ημέρες των εορτών είναι να τρώμε με βάση την απόλαυση κι όχι την λαιμαργία.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Παρέμβαση Αντώνη Χαροκόπου στον ΚΟΔΗΠ: Τι γίνεται με το κτίριο της πρώην Δομής ΚΔΑΠ Νοτίου Διαμερίσματος;

    Την ανάγκη άμεσης ενημέρωσης και λήψης απόφασης για την...

    Η Ελληνο-Λιβυκή κρίση και ο ρόλος της Τουρκίας: Ανάγκη για μια στρατηγική επαναπροσέγγισης

      Δρ. Κωνσταντίνος Π. Μπαλωμένος konmpalo@gmail.com Πολιτικός Επιστήμονας – Διεθνολόγος Πρώην Γενικός Διευθυντής...

    Από το 2029 το νέο σύστημα εισαγωγής στα ΑΕΙ – Ποια μοντέλα από το εξωτερικό έχουν πέσει στο τραπέζι

    Τους βασικούς πυλώνες της σαρωτικής μεταρρύθμισης για το νέο Λύκειο και...

    Τα 10 τρόφιμα που μας κρατάνε δροσερούς στον καύσωνα

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://ygeiasthemata.gr/%cf%84%ce%b1-10-%cf%84%cf%81%cf%8c%cf%86%ce%b9%ce%bc%ce%b1-%cf%80%ce%bf%cf%85-%ce%bc%ce%b1%cf%82-%ce%ba%cf%81%ce%b1%cf%84%ce%ac%ce%bd%ce%b5-%ce%b4%cf%81%ce%bf%cf%83%ce%b5%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%82/