Αδυνάτισμα: Επτά tips για χάσετε βάρος γρήγορα και αποτελεσματικά

    Ημερομηνία:

    Το βάρος των πρώτων μηνών χάθηκε και πλέον ανεβαίνετε στη ζυγαριά με περισσότερο κέφι, βάζοντας τον πήχη όλο και ψηλά, όμως η ζυγαριά έχει πάψει να σας υπακούει. Έχει σταματήσει η καθοδική πορεία που είχατε συνηθίσει κι αισθάνεστε ότι παραμένετε στάσιμοι.

    Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε αυτή την κατάσταση;

    Προτού υποθέσετε ότι φταίει η ζυγαριά ή ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, αναρωτηθείτε: Αισθάνεστε καλύτερα; Τα ρούχα εφαρμόζουν καλύτερα στο σώμα σας; Μήπως χάνετε απλά πόντους και όχι κιλά, επειδή το βάρος των μυών είναι πλέον μεγαλύτερο από πριν, παρ’ όλο που το λίπος σας έχει λιγοστέψει;

    Εξακολουθείτε να χάνετε, αλλά με βραδύτερο ρυθμό; Ίσως χρειαστεί να συνεχίσετε λίγο περισσότερο, κάνοντας μικρές τροποποιήσεις στο ημερήσιο διαιτολόγιο και την καθημερινότητά σας.

    Χρήσιμες συμβουλές για απώλεια του ανεπιθύμητου βάρους:

    • Μειώστε την ποσότητα των υδατανθράκων που καταναλώνετε καθημερινά μόνο κατά 5 με 10 γραμμάρια.
    • Ταυτόχρονα αυξήστε την ποσότητα του λίπους και μειώστε την πρωτεΐνη.
    • Μην γίνεστε θύματα των «κρυφών» υδατανθράκων, δηλαδή αυτών που βρίσκονται σε επεξεργασμένα τρόφιμα ή φάρμακα που περιέχουν ζάχαρη. Εντοπίστε τους και απομακρυνθείτε από αυτούς.
    • Αυξήστε τα επίπεδα δραστηριότητάς σας.
    • Εξετάστε την πιθανότητα αντικατάστασης της φαρμακευτικής αγωγής που ήδη λαμβάνετε και μπορεί να επηρεάζει τον μεταβολισμό σας, όπως κάποια ορμονική θεραπεία ή λήψη αντικαταθλιπτικών, με νέα φάρμακα, ύστερα από συνεννόηση μόνο με τον ιατρό σας.
    • Πιείτε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό ημερησίως.
    • Μείνετε μακριά από την απερίσκεπτη κατανάλωση τεχνητών γλυκαντικών, τυριών και τη λήψη συμπληρωματικής πρωτεΐνης.

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Το μήνυμα της Νάντιας Ασκούνη

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%cf%84%ce%bf-%ce%bc%ce%ae%ce%bd%cf%85%ce%bc%ce%b1-%cf%84%ce%b7%cf%82-%ce%bd%ce%ac%ce%bd%cf%84%ce%b9%ce%b1%cf%82-%ce%b1%cf%83%ce%ba%ce%bf%cf%8d%ce%bd%ce%b7/

    Επαιξε σκάκι στο Αίγιο η Χριστίνα Αλεξοπούλου – ΦΩΤΟ

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%ce%b5%cf%80%ce%b1%ce%b9%ce%be%ce%b5-%cf%83%ce%ba%ce%ac%ce%ba%ce%b9-%cf%83%cf%84%ce%bf-%ce%b1%ce%af%ce%b3%ce%b9%ce%bf-%ce%b7-%cf%87%cf%81%ce%b9%cf%83%cf%84%ce%af%ce%bd%ce%b1-%ce%b1%ce%bb%ce%b5%ce%be/

    ΠΑΤΡΑ: Το reunion του Αρσακείου – Η ανάρτηση της Κατερίνας Γατοπούλου

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://toloukoumi.gr/%cf%80%ce%b1%cf%84%cf%81%ce%b1-%cf%84%ce%bf-reunion-%cf%84%ce%bf%cf%85-%ce%b1%cf%81%cf%83%ce%b1%ce%ba%ce%b5%ce%af%ce%bf%cf%85-%ce%b7-%ce%b1%ce%bd%ce%ac%cf%81%cf%84%ce%b7%cf%83%ce%b7-%cf%84%ce%b7/

    Νέα απάτη: Προσοχή σε όσους έχουν λογαριασμό στην Εθνική Τράπεζα

    Νέα απάτη με δήθεν email από την Εθνική Τράπεζα με τίτλο: «Ασφάλεια Συναλλαγών: Τρίτη...
    Best Shop