Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζέρβος εξηγεί τι είναι διαλειμματική νηστεία.
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζέρβος αναλύει τα οφέλη της διαλλειματικής νηστείας και διευκρινίζει ποιες κατηγορίες ανθρώπων θα πρέπει να την αποφεύγουν.
«Διαλειμματική νηστεία είναι η αποχή από την κατανάλωση τροφής για 12 ώρες. Υπάρχουν μοντέλα διαλειμματικής νηστείας όπως αυτά που διαρκούν 12 ή 14 ή 16 ώρες.»
Ο κ. Ζέρβος αναφέρει πως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση σωματικού βάρους αλλά και στη πνευματική συγκέντρωση.
«Τη διαλειμματική νηστεία θα πρέπει να αποφεύγουν παιδιά, οι εγκυμονούσες και όσοι έχουν χαμηλά επίπεδα σακχάρου»
Σύμφωνα με τον διατροφολόγο, στη διαλειμματική νηστεία οφείλουμε να καταναλώσουμε κανονική ποσότητα τροφής και όχι παραπάνω.
«Η διαλειμματική νηστεία δεν αποτελεί μια νέα μέθοδο αδυνατίσματος».
