Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για επίπεδη κοιλιά

    Ημερομηνία:

    Τις προηγούμενες ημέρες φάγαμε-και καλά κάναμε-λίγο περισσότερο και η επίπεδη κοιλιά μας φούσκωσε λίγο πολύ.

    Μην ανησυχείτε, υπάρχει λύση, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές πρακτικές συμβουλές. Δείτε:

    Ξεκινήστε περπάτημα χθες

    Μπορεί τα γυμναστήρια να είναι κλειστά (κάτι που φαίνεται ότι θα κρατήσει πολλούς ακόμη μήνες), όμως, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν είστε σε θέση να φορέσεις τα αθλητικά σου, να στείλετε το κατάλληλο sms και να αρχίσετε να περπατάτε-ή να πάτε στην δουλειά περπατώντας κάποιες αποστάσεις. Αν το δυναμικό σας περπάτημα ξεπερνά τα 20 λεπτά καθημερινά και γίνεται μερικές ώρες μετά το κυρίως γεύμα, ο μεταβολισμός διεγείρεται ευκολότερα και τα αποτελέσματα θα σας εντυπωσιάσουν.

    Λίγο παραπάνω σίδηρο
    Σύμφωνα με αρκετές μελέτες, ο σίδηρος μπορεί να μεταμορφώσει την κοιλιά σας και να την κάνει και πάλι flat. Αρκεί να βρίσκεται στο πιάτο σας περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Μία έξυπνη πηγή σιδήρου είναι οι φακές! Συνδυάστε τις με ρύζι για μια θρεπττική και χορταστική βόμβα ενέργειας.

    Λίγες ασκήσεις θα μετρήσουν

    Λίγοι κοιλιακοί είναι απαραίτητοι-σιγά το πράγμα! Δείτε ένα σετ για να πάρετε έμπνευση:

    Μακριά από το αλκοόλ και τα αναψυκτικά για ένα διάστημα
    Φούσκωμα και πάλι φούσκωμα, περιττές θερμίδες και φυσικά ζάχαρη. Μπορούν να μείνουν στην άκρη για ένα διάστημα, σωστά;

    Καλύτερος ύπνιος
    Ανάψτε μερικά κεριά, χαμηλώστε τα φώτα και χαλαρώστε. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οργανισμός εκκρίνει μερικές ορμόνες που βοηθούν στην πέψη των τροφών, βοηθούν τον μεταβολισμό και επιπεδοποιούν, φυσικά, την κοιλιά. Αν κοιμηθείτε μόνο με τα εσώρουχα ή…εντελώς γυμνοί θα πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα!

    TAG

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    ΟΠΕΚΕΠΕ: Στα άδυτα της υπόθεσης και η Αρχή για το Ξέπλυμα Μαύρου Χρήματος

    Στα άδυτα της υπόθεσης των παράνομων ευρωπαϊκών επιδοτήσεων του ΟΠΕΚΕΠΕ μπαίνει...

    Συνελήφθησαν δύο άνδρες για διακίνηση ναρκωτικών στη Ναύπακτο

    Κατασχέθηκαν περίπου -103- γραμμάρια κάνναβης, μικροποσότητα κοκαΐνης και -2- κινητά...

    Μετρό Αθήνας: 30.000 επιβάτες το πρώτο βράδυ 24ωρης λειτουργίας

    Είκοσι έξι επιπλέον δρομολόγια, που ισοδυναμούν με 25.000-30.000 επιβάτες...

    Στα χέρια της ΕΛ.ΑΣ. οι δράστες διάρρηξης σε οικία με λεία 242.000 ευρώ

    Δύο αλλοδαποί, ηλικίας 28 και 38 ετών, που είχαν...