Καλοκαίρι: Fit και στις διακοπές

    Ημερομηνία:

    Stretching στην άμμο

    Η γυμναστική στην άμμο μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε μια μέρα στην παραλία. Το άνισο έδαφος θα κάνει τα χέρια και τα πόδια σας να δουλεύουν πιο σκληρά, ενώ οι ήχοι του πελάγους στο βάθος θα σας ανταμείψουν. Παράλληλα, η άμμος λειτουργεί υπέρ σας, αφού μειώνει την πίεση η οποία ασκείται στα γόνατά σας. Οι χαλαρωτικές ιδιότητες των διατάσεων συνδυάζονται τέλεια με την ηρεμία που προσφέρει η θάλασσα και το φυσικό περιβάλλον.

    Αεροβική στο νερό

    ICECAP

    Εκτός από διασκεδαστική, η γυμναστική μέσα στη θάλασσα ή την πισίνα μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Η άνωση του νερού σάς επιτρέπει να αυξήσετε τον καρδιακό σας ρυθμό με πολύ μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού. Παράλληλα, η αντίσταση δυναμώνει ολόκληρο το σώμα και βελτιώνει την κινητικότητα.

    Διαλογισμό στο ηλιοβασίλεμα

    Πού ταξιδεύει ο νους σας; Μέσα από τη συγκέντρωση της προσοχής στην αναπνοή και τις αισθήσεις στο σώμα, έρχεται η προσοχή του νου σε αυτό που συμβαίνει στο σώμα και σταδιακά η ένταση μαλακώνει, η αναπνοή ηρεμεί, η καρδιά βρίσκει το ρυθμό της και όλα επιστρέφουν σε μια κατάσταση σωματικής και ψυχικής ισορροπίας.

    Καλοκαίρι: Fit και στις διακοπές
    Φλίγκος

    Κοινοποίηση:

    Τελευταία Νέα

    Κοινοποίηση:

    Περισσότερα Άρθρα
    Σχετικα

    Sex με… μέτρο! Μία φορά την εβδομάδα φτάνει για να μας ανεβάσει την ψυχολογία

    Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνει σεξ κανείς για να ανέβει ψυχολογικά; Η...

    Απόβαση του FBI στο νησί για την υπόθεση του Νίκου Καρακλά, που βρέθηκε κρεμασμένος τη ΜεγάληΠαρασκευή

    Κλιμάκιο του ελληνικού FBI έχει σταλεί στη Λέσβο για να ερευνήσει τα...

    ΠΑΤΡΑ: H περιοχή που δεν θα έχει νερό την Παρασκευή 25 Απριλίου

    Λόγω επείγουσας αντικατάστασης του δικτύου ύδρευσης στην οδό Πατρών –...

    Πώς να πλένετε σωστά τα φρούτα για τα παιδιά σας

    ΔΕΙΤΕ ΕΔΩ: https://ygeiasthemata.gr/%cf%80%cf%8e%cf%82-%ce%bd%ce%b1-%cf%80%ce%bb%ce%ad%ce%bd%ce%b5%cf%84%ce%b5-%cf%83%cf%89%cf%83%cf%84%ce%ac-%cf%84%ce%b1-%cf%86%cf%81%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1-%ce%b3%ce%b9%ce%b1-%cf%84%ce%b1-%cf%80%ce%b1/