Με μια λακωνική του δήλωση ο Βασίλης Σπανούλης άφησε ανοικτό το ενδεχόμενο επιστροφής στην Εθνική ομάδα για το Προλυμπιακό τουρνουά.
Η μεγάλη είδηση από το φιλικό του Ολυμπιακού κόντρα στον Κολοσσό Ρόδου, βγήκε από τον Βασίλη Σπανούλη. Ο αρχηγός των «ερυθρόλευκων» ρωτήθηκε για το ενδεχόμενο επιστροφής του στην Εθνική ομάδα και άφησε ορθάνοιχτο το παράθυρο λέγοντας λακωνικά, «θα δούμε».
Ο Σπανούλης έχει αποσυρθεί από το 2015 από την Εθνική και πλέον μένει να δούμε αν θα υπάρξει η μεγάλη επιστροφή ενόψει του Προλυμπιακού τουρνουά.
Πέραν της Εθνικής δήλωσε:
Για την κίνηση του Ολυμπιακού με τα φιλικά φιλανθρωπικού χαρακτήρα: «Είναι σπουδαίο αυτό που γίνεται, αυτό που έκανε η ΚΑΕ Ολυμπιακός. Έγιναν και δωρεές σε νοσοκομεία. Όλοι να βοηθήσουμε για να ξεφύγουμε από την πανδημία. Δυστυχώς δεν αποτελεί εξαίρεση της πανδημίας. Μακάρι να περάσει αυτό και όλοι να βοηθήσουμε. Θα γίνουν και άλλα τέτοια παιχνίδια. Μακάρι να περάσει αυτό.
Για τη συνέχεια: «Έχουμε ένα πολύ δύσκολο πρόγραμμα. Έχουμε δύσκολα παιχνίδια. Η ομάδα πρέπει να πετύχει, πρέπει να περάσουμε στα πλέι οφ. Κοιτάμε κάθε αγώνα ξεχωριστά».
Συνελήφθη, χθες τα ξημερώματα, στην Πάτρα, από αστυνομικούς του Τμήματος
Άμεσης Δράσης Πατρών, ένας ημεδαπός άνδρας, διότι δεν συμμορφώθηκε σε
σήμα των αστυνομικών για έλεγχο, ενώ παράλληλα προσπάθησε με βία να διαφύγει του ελέγχου.
Επιπλέον, αναζητείται για να συλληφθεί ακόμη ένας ημεδαπός άνδρας για τα
προαναφερόμενα αδικήματα.
Σημειώνεται ότι, ο συλληφθείς νωρίτερα την ίδια ημέρα, επέβαινε σε
αυτοκίνητο που οδηγούσε ο άνδρας που αναζητείται, ο οποίος προσέκρουσε
με το όχημά του σε τρία σταθμευμένα αυτοκίνητα και σε πρακτορείο ΟΠΑΠ,
ενώ στη συνέχεια εγκατέλειψαν πεζοί τον τόπο του τροχαίου ατυχήματος.
Ενώ μπορούμε να ρίξουμε το φταίξιμο για τις ενοχλητικές σακούλες κάτω από τα μάτια μας στα γονίδιά μας και την ανατομία, είναι οι καθημερινές μας συνήθειες αυτές που τις κάνουν να δείχνουν χειρότερα.
Το πρήξιμο κάτω από τα μάτια προκύπτει επειδή οι δομές που υποστηρίζουν τα βλέφαρα αποδυναμώνονται. Το δέρμα λεπταίνει, οι μύες χαλαρώνουν και το κανονικό λίπος που υποστηρίζει το μάτι μπορεί να κατέβει στο κάτω βλέφαρο. Υγρά μπορεί να συγκεντρωθούν σε αυτήν την περιοχή από κατακράτηση νερού, κακή λεμφική αποστράγγιση και κακή μυϊκή λειτουργία. Κι ενώ μπορούμε να ρίξουμε το φταίξιμο για τις ενοχλητικές σακούλες κάτω από τα μάτια μας στα γονίδιά μας και την ανατομία, είναι οι καθημερινές μας συνήθειες αυτές που τις κάνουν να δείχνουν χειρότερα.
Τι προκαλεί πρήξιμο στα μάτια;
*Η έλλειψη ύπνου
Όταν δεν έχουμε κοιμηθεί αρκετά, είναι πιθανό να χασμουρηθούμε περισσότερο, σωστά; Όταν χασμουριόμαστε όμως, προκαλούμε τα μάτια μας να δακρύσουν, γεγονός που οδηγεί σε πρήξιμο. Αυτό το υπερβολικό υγρό γύρω από τα μάτια αποδυναμώνει την ελαστικότητα του περιβάλλοντος ιστού, προκαλώντας επίσης επιτάχυνση των ρυτίδων.
*Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το νάτριο στα τρόφιμα ενθαρρύνει την κατακράτηση νερού (και) κάτω από τα μάτια, με αποτέλεσμα την υπερβολική διόγκωση του ιστού των ματιών. Αυτό το πρήξιμο ενθαρρύνει την ταχύτερη φθορά στους συνδετικούς ιστούς. Καλό είναι λοιπόν να αποφεύγουμε τις τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι, όπως το πρόχειρο φαγητό και τα συσκευασμένα σνακ.
*Η λάθος εφαρμογή της κρέμας ματιών
Πρέπει να αποφεύγουμε την εφαρμογή της κρέμας ματιών πολύ κοντά στη γραμμή των βλεφαρίδων. Κάθε φορά που ανοιγοκλείνουμε τα μάτια μας, οι βλεφαρίδες μας απλώνουν μικροσκοπικές ποσότητες του προϊόντος, που ενδέχεται τελικά να καταλήξουν στα μάτια μας. Προφανώς οτιδήποτε εισέλθει στα μάτια μπορεί να είναι ερεθιστικός παράγοντας και να προκαλέσει διόγκωση και πρήξιμο. Το δέρμα μας μπορεί να απορροφήσει συγκεκριμένη ποσότητα. Μετά την απορρόφηση, το προϊόν που μένει στην επιδερμίδα μπορεί να περάσει στα μάτια και να προκαλέσει πρήξιμο, καθώς και να λειτουργήσει ως επιπλέον βάρος για τον ευαίσθητο ιστό κάτω από τα μάτια.
Τα σωστά βήματα εφαρμογής της κρέμας ματιών
Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσουμε πολλή ποσότητα, αφού περισσότερο προϊόν δεν σημαίνει απαραίτητα και καλύτερο αποτέλεσμα. Η ποσότητα ενός μπιζελιού για κάθε μάτι αρκεί.
Εφαρμόζουμε την κρέμα μόνο με τον παράμεσό μας ή το μικρό δαχτυλάκι, αφού έχουν λιγότερη δύναμη από τα υπόλοιπα δάχτυλα κι έτσι δεν θα ασκήσουμε πίεση στην ευαίσθητη αυτή περιοχή.
Απλώνουμε την κρέμα έτσι ώστε να πάει παντού (όχι πολύ κοντά στο μάτι, φυσικά) και δεν παραλείπουμε την περιοχή κάτω από το φρύδι.
Εφαρμόζουμε την κρέμα με ταμποναριστές κινήσεις μέχρι να απορροφηθεί η περισσότερη ποσότητα από το προϊόν.
Την αφήνουμε να απορροφηθεί πλήρως, για μισή ώρα ή περισσότερο.
*Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση μπορεί να προκύψει από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, καφεϊνούχων ροφημάτων, την έλλειψη ύπνου, το ξηρό κλίμα και την ανεπαρκή πρόσληψη υγρών. Φροντίζουμε λοιπόν να περιορίσουμε το αλκοόλ και την καφεΐνη, να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ και να καταναλώνουμε άφθονο νερό.
Τα κατορθώματα του Πέδρο Μαρτίνς με τον Ολυμπιακό μόνο απαρατήρητα δεν περνούν στο εξωτερικό.
Δεν είναι μόνο οι τίτλοι που έχει κερδίσει στην Ελλάδα, αλλά και οι μεγάλες νίκες στην Ευρώπη σε συνδυασμό με το εξαιρετικό ποδόσφαιρο που αποδίδουν οι Ερυθρόλευκοι υπό τις οδηγίες του.
Έτσι λοιπόν, και με αφορμή το πολύ σημαντικό παιχνίδι του Ολυμπιακού κόντρα στη Μαρσέιγ απόψε (22:00) για το Champions League, η κορυφαία γαλλική εφημερίδα L’Équipe φιλοξενεί αφιέρωμα στον προπονητή των Πειραιωτών.
Αυτή μάλιστα δεν είναι η πρώτη φορά που ο Πορτογάλος φιγουράρει στις σελίδες της L’Équipe, κάτι που αν μη τι άλλο τον τιμά ιδιαίτερα.
Τίτλος του αφιερώματος είναι: «Ο άνθρωπος που πίστευε» και μεταξύ άλλων στο κείμενο αναφέρεται:
«Ο φιλόδοξος προπονητής του Ολυμπιακού συνεχίζει την παράδοση των Πορτογάλων που πετυχαίνουν στην Ελλάδα. Ως ποδοσφαιριστής ήταν ένας σοβαρός και αξιόπιστος μέσος στη σκιά μιας χρυσής γενιάς και του Πάουλο Σόουζα. Σήμερα είναι ένας ακόμη πετυχημένος πορτογάλος προπονητής στο εξωτερικό, ο πρώτος τεχνικός που αρχίζει τρίτη διαδοχική σεζόν στον πάγκο του Ολυμπιακού στον 21ο αιώνα».
Περισσότερο… μιλάει και λιγότερο παίζει ο Όγκνιεν Βράνιες στην Άντερλεχτ -οι… κακές γλώσσες θα πουν ότι κάτι ανάλογο έκανε και στην ΑΕΚ. Είχε χρόνο, λοιπόν, για μια ακόμα φορά, να βγει στα ΜΜΕ της χώρας του και να αναφερθεί στην πολύκροτη υπόθεση της σχέσης του με την… σeξοβόμβα Γελένα Καρλέουσα.
Ο Βόσνιος πρώην αμυντικός της ΑΕΚ ξεκαθάρισε ότι δεν έχει να της πει το παραμικρό για ό,τι συνέβη, έριξε τα… καρφιά του για τις αναρτήσεις που βγήκαν στα social media, ενώ τόνισε ότι πέρασε ωραία μαζί της και δεν την κατηγορεί πλέον για τίποτα.
Το καλύτερο, ωστόσο, το κράτησε για το τέλος, καθώς αποκάλυψε ότι έχει σχέση με μια «νεότερη και καλύτερη» γυναίκα. Πώς την «πετσόκοψε» έτσι…
Είπε λοιπόν ο Βράνιες:
Για την σχέση του με την Καρλέουσα: «Δεν μπορώ να πω ότι δεν πέρασα ωραία. Τώρα πλέον δεν την κατηγορώ για τίποτα, γιατί καταλαβαίνω πως ήθελε να το σώσει. Δεν μπορεί να κατηγορεί εμένα, επειδή βρήκε ο σύζυγός της τα μηνύματά μας. Αυτή ανταποκρίθηκε σε μένα. Δεν έπρεπε να με συκοφαντεί και να λέει είμαι έτσι, έτσι, έτσι και έπρεπε να το λύσει η ίδια με την οικογένειά της».
Για το τι θα έκανε αν την έβλεπε στο δικαστήριο: «Τίποτα, απλά θα την προσπερνούσα, γιατί είναι τόσο απελπισμένη και ψεύτρα, που δεν θα ήθελα να με ενοχλήσει ξανά. Δεν έχω λάβει κάποια αγωγή της εγώ μέχρι σήμερα».
Για το αν μετανιώνει για την τροπή που πήραν τα πράγματα: «Θα έκανα επτά φορές χειρότερα πράγματα, για να την τιμωρήσω».
Για τις αναρτήσεις στα social media: «Τα social media είναι τα χειρότερα. Με ενοχλεί, όταν γράφεται ότι κάνει κάτι κάποιος, ότι εγώ δεν είμαι κανένας και ένα τίποτα. Είναι αστείο. Με ένα τηλέφωνο θα τα είχαμε λύσει όλα αυτά. Θα μπορούσαμε να μιλήσουμε μεταξύ μας για το πώς έγιναν τα πράγματα. Και η οικογένειά μου πέρασε μια κόλαση απ’ όλη αυτή την κατάσταση».
Για τη νέα του σχέση με την Καταρίνα Γκρούγιτς: «Είμαι με την Καταρίνα τώρα, αλλά δεν θέλω να την σχολιάσω. Είναι υπέροχη. Είναι νεότερη και καλύτερη».
Ακολουθούν φωτογραφίες και βίντεο της νεότερης και καλύτερης… Για την ιστορία, δηλώνει τραγουδίστρια:
Η τραγουδίστρια είπε να το γιορτάσει… μυστικά παρά το lockdown σε εστιατόριο του δυτικού Λονδίνου
Η Rita Ora κατηγορείται ότι έσπασε το lockdown και το περασμένο Σάββατο έκανε πάρτι γενεθλίων με 30 καλεσμένους. Σύμφωνα με δημοσίευμα της βρετανικής «Sun» 30 φίλοι της πήγαν κρυφά και μυστικά σε εστιατόριο στο δυτικό Λονδίνο.
Οι ίδιες πληροφορίες αναφέρουν ότι το πάρτι κράτησε μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες. Μαζί της στο πάρτι ήταν η Cara και Poppy Delevingne καθώς και η αδερφή της Έλενα. Μεταξύ των προσκεκλημένων ήταν και ο Vas Morgan.
Κατά τη διάρκεια της νύχτας αστυνομικοί βρισκόντουσαν έξω από το εστιατόριο ενώ προπάθησαν να μπουν από τη μεταλλική πόρτα.
Η Rita Ora έφυγε από το κτίριο φορώντας μίνι φούστα και μάσκα στο πρόσωπο. «Η Rita και η αδερφή της έφτασαν πρώτες. Ήταν ξεκάθαρο πως περίμεναν κόσμο», είπε ανώνυμη πηγή για να συνεχίσει: «Υπήρχαν πολλοί καλεσμένοι όλοι ντυμένοι με τα καλά τους. Έμπαιναν από την πίσω πόρτα και σεκιουριτάδες ήταν στην μπροστινή πόρτα και φυλούσαν τσίλιες. Όλο αυτό κράτησε μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες».
Η δημόσια συγγνώμη στα social media
Αμέσως, έγινε καταγγελία, οι αστυνομικοί έφτασαν, προσπάθησαν να μπουν στο μαγαζί από την μπροστινή είσοδο, αλλά δεν τα κατάφεραν.
Οι χρήστες των social media δεν άφησαν ασχολίαστο το γεγονός, με αποτέλεσμα η Rita Ora να αναγκαστεί να ζητήσει δημόσια συγγνώμη με ανάρτησή της.
«Γεια σας, Έκανα ένα μικρό πάρτι για να γιορτάσω τα 30α γενέθλιά μου. Ήταν μια απόφαση της στιγμής σε συνδυασμό με την παρεξήγηση πως ετοιμαζόμαστε να βγούμε από το lockdown και δεν θα υπήρχε πρόβλημα…
Λυπάμαι ειλικρινά που παρέβλεψα τους κανόνες και που έθεσα σε κίνδυνο την υγεία κάποιον ανθρώπων. Αυτό ήταν ένα σοβαρό κι αδικαιολόγητο λάθος. Μετά από ενημέρωση για τους περιορισμούς, κατάλαβα πόσο ανεύθυνες ήταν οι πράξεις μου και αναλαμβάνω πλήρως την ευθύνη τους.
Νιώθω πολύ άσχημα, καθώς ενημερώθηκα από πρώτο χέρι για το πόσο πολύ έχουν μοχθήσει κάποιοι άνθρωποι για να ξεπεράσουμε αυτήν την ασθένεια και πόσες θυσίες έχει κάνει ο κόσμος και οι επιχειρηματίες, ώστε να παραμείνουμε ασφαλείς. Παρόλα αυτά, η πράξη μου ήταν λάθος και θέλω να απολογηθώ γι’ αυτήν», έγραψε χαρακτηριστικά.
Στην ανάληψη μιας σημαντικής δέσμευσης από την πλευρά του πρύτανη του
Πανεπιστημίου Πατρών για την αξιοποίηση του χώρου του πρώην
Παραρτήματος οδήγησε η ανοικτή συζήτηση που διοργάνωσε διαδικτυακά το
σπιράλ το Σάββατο 28 Νοεμβρίου. Ο κ. Χρήστος Μπούρας, εκ των ομιλητών της
συζήτησης προτίθεται να αναλάβει άμεσα πρωτοβουλία, προκειμένου να ανοίξει
σύντομα ο δρόμος για την αξιοποίηση του δημοτικού χώρου, ο οποίος
εξακολουθεί να λειτουργεί σε καθεστώς «αποκλειστικής χρήσης», παρότι το 2014
παραδόθηκε άδειος και καθαρός στη νυν δημοτική αρχή.
Τόσο οι υπόλοιποι ομιλητές της βραδιάς όσο και ο επικεφαλής του σπιράλ,
Πέτρος Ψωμάς, δήλωσαν ικανοποιημένοι με την εξέλιξη της συζήτησης και τη
συγκεκριμένη δέσμευση, η οποία κρίθηκε από όλους ως μια σωστή πρωτοβουλία
που οδηγεί το ζήτημα στη σωστή κατεύθυνση, για το καλό της Πάτρας και των
δημοτών της. Όπως χαρακτηριστικά είπε ο κ. Πρύτανης: «Πιστεύουμε πως το
Παράρτημα μπορεί να αξιοποιηθεί ως ένας εκθεσιακός χώρος της ιστορικής
μνήμης, ως ένας εκθεσιακός χώρος της άφιξης του Πανεπιστημίου Πατρών στην
πόλη και στην περιφέρεια -να αξιοποιήσουμε το αμφιθέατρο σαν μια μεγάλη
αίθουσα εκδηλώσεων και να αποκτήσει το Πανεπιστήμιο σημείο παρουσίας στην
πόλη».
Στη συζήτηση, που συντόνισε ο δημοσιογράφος Μιχάλης Βασιλάκης,
συμμετείχαν επίσης ο κ. Νίκος Τσούκαλης – δικηγόρος και πρώην βουλευτής
Αχαΐας, ο κ. Δημήτρης Κοσμόπουλος – συγγραφέας του βιβλίου «Δικτατορία και
Αντίσταση στην Πάτρα 1967-1974», ο κ. Δημήτρης Βεργίδης – ομότιμος
καθηγητής και συμμετέχων στα γεγονότα του 1973, η κ. Αναστασία
Αποστολοπούλου – Πρόεδρος του Συλλόγου Γονέων και Κηδεμόνων του 9 ου
Γυμνασίου Πατρών που συστεγάζεται με το Παράρτημα. Ακολουθεί ένα
απάνθισμα χαρακτηριστικών αποστροφών των ομιλητών:
Νίκος Τσούκαλης: «Δεν πρόκειται για μια απλή αίθουσα. Πέραν της συλλογικής
μνήμης που εκπέμπει είναι συγχρόνως και η εκκρεμότητα αυτής της πόλης, η
οποία δεν αναλαμβάνει τις ευθύνες της για τη διαχείρισή του. Δεν υπάρχει άσυλο,
είναι ιδιοκτησία του δήμου και είναι θέμα τιμής για την πόλη να τον ανακτήσει. Ο
χώρος αυτός ουσιαστικά έχει απαλλοτριωθεί και κανένας δεν θέλει να αναλάβει
ευθύνες. Η πόλη, είναι βέβαιο, πως θα αγκαλιάσει την πρωτοβουλία, σε ποσοστά
δυσθεώρητα».
Χρήστος Μπούρας: Σήμερα που η χώρα μας απολαμβάνει τη δημοκρατία, αυτός
ο χώρος δεν χρειάζεται άσυλο. Ανήκει στην κοινωνία και είναι δημόσιος χώρος.
Εμείς θέλουμε ένα χώρο ανοιχτό σε ιδέες και απόψεις, φιλόξενο σε όλους,
ανήσυχο και με νεανική ορμή, έναν δημόσιο χώρο. Απευθύνουμε στο Δήμο και
σε άλλους φορείς μια πρόταση να αποκαταστήσουμε την ιστορική μνήμη της
πόλης, την ιστορική μνήμη της δημοκρατίας στο κέντρο της Πάτρας».
Δημήτρης Κοσμόπουλος: «Θα πρέπει να κατανοήσουμε πως ο χώρος του
Παραρτήματος ανήκει στο σύνολο των πολιτών και θα μπορούσε να έχει πολλές
και ουσιαστικές χρήσεις. Για τη νεότερη ιστορία της Πάτρας δεν υπάρχει ένας
χώρος όπου να παρουσιάζεται ολοκληρωμένα η τοπική μας ιστορία, αυτό που
λέμε “Μουσείο Πόλης”. Αν ήταν σε άλλη χώρα οι σύγχρονοι πολίτες θα πήγαιναν
να αποδώσουν φόρο τιμής στον αγώνα για τη δημοκρατία. Εδώ έχουμε
καταντήσει να μην μπορεί να περάσει κάποιος απ’ έξω».
Δημήτρης Βεργίδης: «Το Παράρτημα είναι ένας χώρος που μου θυμίζει
συλλογικότητα. Αυτό ήταν κάποτε το Πανεπιστήμιο, εκεί σπούδασα, εκεί έγινε η
πρώτη δημόσια πολιτικοποίησή μας. Αυτός ο χώρος ήταν κατάμεστος από
φοιτητές, όταν γίνονταν πολιτιστικές εκδηλώσεις συμμετείχαν μέχρι και χίλια
άτομα, παρότι οι ενεργοί φοιτητές ήταν 1.300. Σήμερα θα ήθελα να ήταν ανοικτό
στους πολίτες και τους ενδιαφερόμενους, χωρίς αποκλεισμούς, να λειτουργεί ως
ένα πολιτιστικό κέντρο».
Αναστασία Αποστολοπούλου: «Πολλά παιδιά από το σχολείο έχουν κάποια
κοινωνική σχέση και αγγίζονται από αυτό τον χώρο, όχι εμφανώς, για να μην πω
πως παρασύρονται».
Πέτρος Ψωμάς: «Για μας το Παράρτημα είναι μεγάλο θέμα, γιατί είναι ένα
δημοτικό κτίριο που η σημερινή του χρήση από λίγους δεν τιμά την πόλη. Δεν
αποκλείουμε τους λίγους από τους όλους, αλλά εκτιμούμε πως ο χώρος ανήκει
σε όλους τους πατρινούς. Από τη συζήτηση κρατάω την ποιότητα. Εάν αυτή η
ποιότητα του διαλόγου, των επιχειρημάτων και του τρόπου αντιμετώπισης του
διαφορετικού υπήρχε στο σκεπτικό των αποφάσεων και στις διαδικασίες
υλοποίησής τους, τότε η αυτοδιοίκηση θα ήταν άλλη. Γι’ αυτή την άλλη
αυτοδιοίκηση θα εξακολουθεί να μιλάει και να αγωνίζεται το σπιράλ».
Στο Πετρωτό, σε καταστημα πώλησης αλουμινίων κινήθηκε ύποπτο όχημα…
Σύμφωνα με πληροφορίες στη θέα του περιπολικού το ύποπτο όχημα ανέπτυξε ταχύτητα.
Η καταδίωξη ξεκίνησε… Από το Πετρωτό, στην Πατρών – Κλάους, εν συνεχεία Καλαβρύτων και μέσω της μίνι Περιμετρικής η καταδίωξη του ύποπτου οχήματος συνεχίστηκε στη νέα εθνική οδό.
Πέντε περιπολικά ακολουθούσαν το όχημα, ενώ στο μεταξύ στήθηκε μπλόκο στη νέα εθνική Πατρών – Αθηνών.
Το όχημα που είχε αναπτύξει τρελή ταχύτητα, μπήκε στη παλαιά εθνική και κατά τις ίδιες πληροφορίες, στη στροφή στον Χάραδρο, στο ύψος της Ιπποκράτους, χάνει ο οδηγός τον έλεγχο του οχήματος το οποίο προσκρούει. Ο δράστης, το εγκαταλείπει και αρχίζει να τρέχει. Ακολουθεί πλέον, πεζή καταδίωξη ενώ μετά από συντονισμένη επιχείρηση περιπολικό της Άμεση Δράσης, ακινητοποιεί τον δράστη και τον συλαμβάνει.
Κατα τον έλεγχο στον αυτοκίνητο, βρέθηκε ότι ήταν γετάτο αλουμίνιο!
Ενώ το αυτοκίνητο (ΒΜW) που είχε το “φορτίο” ήταν κλεμμένο από μάντρα αυτοκινήτων στην οδό Κανελλοπούλου. Ο δράστης, όπως αποδείχθηκε, είχε κάνει διάρρηξη στη μάντρα, αρπάζοντας τα κλειδιά του αυτοκινήτου.
Η ανησυχία αποτελεί φυσιολογικό στοιχείο της ανθρώπινης εμπειρίας και όλοι ανησυχούμε ανά διαστήματα. Ωστόσο, η ανησυχία δίχως έλεγχο μπορεί να έχει επιπτώσεις τόσο στην σωματική όσο και στην ψυχική σας υγεία.
Τι ακριβώς είναι η ανησυχία;
Η ανησυχία ορίζεται ως το άβολο συναίσθημα που προκαλείται από κάτι που ενδέχεται να συμβεί ή να αντιμετωπίσετε στο μέλλον. Η αιτία της ανησυχίας μπορεί να είναι οτιδήποτε, από μια παρουσίαση που πρέπει να πραγματοποιήσετε σε μισή ώρα ή ο φόβος για ένα σοβαρό ζήτημα υγείας, που μπορεί να αναπτύξετε σε είκοσι χρόνια.
Αν και δεν υπάρχει τρόπος να απαλλαγείτε εντελώς από αυτές τις ανήσυχες σκέψεις, είναι δυνατόν να μειώσετε σημαντικά τις αρνητικές τους επιπτώσεις.
Οι βασικότερες συμβουλές των ειδικών για να διατηρήσετε τις ανησυχίες σας υπό έλεγχο, περιλαμβάνουν:
#1 Δοκιμάστε τον διαλογισμό ενσυνειδητότητας
Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας περιλαμβάνει την εστίαση της προσοχής σας στην παρούσα στιγμή. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εξομαλύνετε τις ανησυχητικές σκέψεις, όταν φαίνεται να σας «κατακλύζουν» επικίνδυνα. Για να τον δοκιμάσετε μπορείτε να:
Βρείτε ένα ήσυχο μέρος όπου μπορείτε να χαλαρώσετε άνετα.
Κλείστε τα μάτια σας και πάρτε μια βαθιά ανάσα.
Παρατηρήστε τις σκέψεις σας χωρίς να τις κρίνετε.
Επιστρέψτε ομαλά στο συνηθισμένο μοτίβο αναπνοής.
Συνεχίστε να αφήνετε τις σκέψεις σας να σας «προσπερνούν» για περίπου δέκα λεπτά ενώ κάθεστε άνετα με τα μάτια κλειστά.
#2 Ανάσες βαθιές
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά η αύξηση των επιπέδων οξυγόνου μειώνει τις φυσιολογικές επιπτώσεις του άγχους στο σώμα, σύμφωνα με τον κλινικό ψυχοθεραπευτή, Δρ. Kevon Owen.
Με άλλα λόγια, ο καρδιακός σας ρυθμός μειώνεται, οι μύες σας χαλαρώνουν και ο ρυθμός των σκέψεών σας επιβραδύνεται. Όλα αυτά μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση της ανησυχίας. Οι ασκήσεις για βαθιές ανάσες περιλαμβάνουν:
Επιλέξτε ένα άνετο μέρος για να καθίσετε ή να ξαπλώσετε και να κλείσετε τα μάτια σας.
Αναπνεύστε μέσα από τη μύτη σας, φανταστείτε μια αίσθηση ηρεμίας που γεμίζει το σώμα σας.
Αναπνεύστε αργά από το στόμα σας, απεικονίζοντας όλες τις ανησυχίες και τις εντάσεις να «αφήνουν» το σώμα σας.
Επαναλάβετε αυτήν τη διαδικασία όσες φορές χρειάζεστε.
#3 Μετακίνηση
Πιθανότατα να το έχετε ακούσει πολλές φορές, η φυσική άσκηση όμως μπορεί πράγματι να έχει μεγάλη επίδραση στην ψυχική σας ευημερία και την καθημερινή σας διάθεση.
Μία απλή βόλτα στην γειτονιά σας με τα πόδια ή το ποδήλατο, δέκα λεπτά τρέξιμο ή και ο.. χορός στο σπίτι, μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή σας με επιτυχία, βελτιώνοντας την διάθεσή σας. Εάν είστε πιο.. εναλλακτικοί, μπορείτε να δοκιμάσετε και τον περίπατο διαλογισμού, που «γυμνάζει» τόσο το σώμα σας όσο και το μυαλό σας.
Ένα νοσοκομείο στο Σάλεμ του Όρεγκον, δήλωσε το Σάββατο ότι έχει βγάλει μια νοσοκόμα σε διοικητική άδεια αφού δημοσίευσε ένα TikTok βίντεο που υποδηλώνει ότι παραβιάζει τις βασικές οδηγίες πρόληψης COVID-19, όπως το να φοράει μάσκα και να τηρεί τις κοινωνικές αποστάσεις.
Το TikTok από τον χρήστη @ Loveiskind05, το οποίο έκτοτε έχει διαγραφεί, δείχνει τη γυναίκα που φορά στηθοσκόπιο, με τη λεζάντα «Όταν οι συνάδελφοί μου ανακαλύψουν ότι ταξιδεύω ακόμα, δεν φοράω μάσκα όταν βγαίνω και αφήνω τα παιδιά μου να παίζουν έξω».
Η λεζάντα έρχεται αντιμέτωπη με τις οδηγίες από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων που υποστηρίζουν τη μείωση των ταξιδιών, φορώντας μάσκα γύρω από άλλους ανθρώπους όταν η κοινωνική απόσταση είναι δύσκολη και η αποφυγή να συναντηθούμε με άτομα εκτός του σπιτιού.
Άλλοι χρήστες του TikTok έσπευσαν να επικρίνουν την συμπεριφορά της νοσοκόμας.
Τι απαντά το νοσοκομείο;
Σε μια δήλωση στο Facebook, το νοσοκομείο Salem Health δεν παρείχε λεπτομέρειες σχετικά με το TikTok, αλλά επιβεβαίωσε ότι μία από τις νοσοκόμες τους είχε δημοσιεύσει ένα βίντεο στα κοινωνικά μέσα που έδειχνε την «αδιαφορία» της να φοράει μάσκες εντός και εκτός της της.
Το νοσοκομείο ευχαρίστησε επίσης τα μέλη της κοινότητας που ανέδειξαν το θέμα.
