Tο περπάτημα είναι μία από τις πιο απλές και προσιτές μορφές άσκησης, που μπορεί να ενσωματωθεί εύκολα στην καθημερινότητά μας. Σύμφωνα με μελέτες, μόλις 30 λεπτά περπάτημα...

Περπάτημα: Οι δέκα λόγοι που αξίζει να το βάλετε στη ζωή σας

Υγεία

19/10/2024

Το περπάτημα είναι βασικό κομμάτι της καθημερινότητας του ατόμου… ή τουλάχιστον έτσι πρέπει να είναι. Στην πραγματικότητα, το ανθρώπινο σώμα είναι φτιαγμένο για να...

Η ιδανική ώρα της ημέρας για περπάτημα

Υγεία

31/08/2024

Η καλύτερη στιγμή της ημέρας για περπάτημα μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι προσωπικές προτιμήσεις, το κλίμα και οι καιρικές συνθήκες. Σημαντικό είναι να επιλέγεις...

Τι συμβαίνει στο σώμα μας όταν περπατάμε 10 χιλιάδες βήματα κάθε μέρα, για έναν μήνα

Υγεία

10/08/2024

Πριν από λίγα χρόνια, ο στόχος των 10 χιλιάδων βημάτων ανά ημέρα ήταν, κυρίως για τις νεότερες γενιές, ένα ακόμα TikTok trend. Όσοι είχαν...

Έρευνα: 45 λεπτά περπάτημα την ημέρα, μας χαρίζουν χρόνια ζωής

Υγεία

31/08/2022

Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο έγκριτο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation, αξιολόγησε τη συσχέτιση μεταξύ του χρόνου και της έντασης της μακροχρόνιας σωματικής...

Τελευταία Νέα