Το άγχος αποτελεί μέρος της αντίδρασης του σώματός σας στο στρες και μπορεί να προκαλέσει αίσθημα παλμών της καρδιάς σε ορισμένους ανθρώπους. Το άγχος μπορεί να είναι μια παροδική αντίδραση σε στρεσογόνες καταστάσεις ή μπορεί να επιμένει επί μακρόν. Το διαρκές άγχος μπορεί να σας επιβαρύνει σωματικά.
Αίσθημα παλμών της καρδιάς από το άγχος: Η κύρια αιτία
Το οξύ (βραχυπρόθεσμο) στρες και το άγχος μπορούν να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό και να οδηγήσουν σε αίσθημα παλμών της καρδιάς. Η καρδιά σας παρέχει το αίμα και το οξυγόνο που χρειάζεται το σώμα σας για κάθε περίσταση. Όταν το σώμα σας δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι κάτι δεν πάει καλά, η καρδιά σας ανταποκρίνεται ανάλογα.
Οι καρδιαγγειακές αντιδράσεις στο αντανακλαστικό μάχης ή φυγής είναι φυσιολογικές και πραγματοποιούνται όταν το σώμα σας απελευθερώνει ορμόνες για να εξισορροπήσει αυτό που καθορίζει ως στρεσογόνο κατάσταση. Το άγχος από μόνο του μπορεί να πυροδοτήσει αυτή την αντίδραση, αλλά το αίσθημα παλμών που προκύπτει μόλις ενεργοποιηθεί η αντίδραση μάχης ή φυγής μπορεί επίσης να αυξήσει με τη σειρά του την ανησυχία και το άγχος.
Τι είναι το άγχος;
Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας ή φόβου. Το συναίσθημα αυτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα ενός συγκεκριμένου ερεθίσματος ή να εμφανίζεται χωρίς σαφή λόγο. Το άγχος είναι ένα φυσιολογικό κομμάτι της ζωής, αλλά για ορισμένους ανθρώπους, τα συναισθήματα άγχους είναι τόσο έντονα ή επίμονα ώστε να μην είναι σε θέση να εκτελούν τις φυσιολογικές καθημερινές τους λειτουργίες. Όταν το άγχος είναι τόσο επίμονο ώστε να επηρεάζει αρνητικά τη ζωή σας, τότε θεωρείται αγχώδης διαταραχή.
Ανησυχία
Δυσκολία στον ύπνο
Ευερεθιστότητα
Ανεξήγητο πόνο
Δυσκολία συγκέντρωσης
Κόπωση
Η καρδιά και το μυαλό σας συνδέονται, ιδίως όσον αφορά την αντίδραση σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης. Διαφορετικές περιοχές του εγκεφάλου σας και ορισμένες χημικές ουσίες (ορμόνες) που αυτός απελευθερώνει συμβάλλουν στην επιβολή της φυσικής αντίδρασης του σώματός σας.
Αυτό το σύστημα είναι προηγμένο και διαισθητικό, αλλά έχει ελαττώματα. Το χρόνιο άγχος μπορεί να δημιουργήσει συνεχή ανησυχία και άγχος που θέτουν το σώμα σας σε μια διαρκή κατάσταση ετοιμότητας και έκτακτης ανάγκης. Με την πάροδο του χρόνου, αυτή η ενεργός κατάσταση μπορεί να επιβαρύνει τον οργανισμό σας.
Το χρόνια υψηλό στρες και το άγχος δεν κάνουν καλό στην υγεία της καρδιάς σας. Το άγχος δεν συνδέεται μόνο με καρδιαγγειακές βλάβες, αλλά αυξάνει επίσης τον κίνδυνο να επιδίδεστε σε διάφορες ανθυγιεινές συμπεριφορές.
Εάν το άγχος σας προκαλεί ταχυπαλμίες και γνωρίζετε ότι δεν αντιμετωπίζετε κάποια φυσική καρδιακή πάθηση, ο γιατρός θα σας συστήσει να ξεκινήσετε με τη διαχείριση του στρες και του άγχους σας.
Αλλαγές στη διατροφή
Άσκηση
Μασάζ
Φαρμακευτική αγωγή
Γιόγκα
Εάν τα αισθήματα άγχους επιμένουν, επισκεφθείτε έναν γιατρό, ο οποίος μπορεί να σας συνταγογραφήσει το κατάλληλο φάρμακο για να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε το άγχος σας. Ο γιατρός σας θα σας παρακολουθεί κατά τη λήψη αυτών των φαρμάκων και θα λάβει μέτρα για να διασφαλίσει ότι τα συμπτώματα, όπως το αίσθημα καρδιακών παλμών, δεν προέρχονται από μια διαφορετική, σωματική πηγή.
Πότε πρέπει να επισκεφθείτε έναν γιατρό
Το άγχος είναι κομμάτι της καθημερινής μας ζωής, αλλά μέχρι ενός ορισμένου βαθμού. Υπάρχουν διάφοροι τύποι και επίπεδα άγχους και αν διαπιστώσετε ότι η ανησυχία ή ο φόβος καταλαμβάνει τις σκέψεις σας ή εμφανίζετε σωματικά συμπτώματα λόγω της ανησυχίας σας, μιλήστε με έναν γιατρό.
Το άγχος και το στρες μπορούν να προκαλέσουν βλάβες στο σώμα σας και να δυσκολέψουν την καθημερινή σας ζωή.
