Αρχική Blog Σελίδα 3

    Euroleague: Ο Παναθηναϊκός υποχρέωσε σε υπόκλιση και την πρωτοπόρο Χαποέλ, νίκες για Ρεάλ, Φενέρ και Μακάμπι

    Ο Παναθηναϊκός επιβλήθηκε της πρωτοπόρου Χάποελ Τελ Αβίβ με 93-82 στο Telekom Center Athens, για τη 17η αγωνιστική της EuroLeague, σημειώνοντας τη δεύτερη συνεχόμενη νίκη του, έπειτα από το «διπλό» στην έδρα της Φενέρμπαχτσε. Έτσι, η ομάδα του Εργκίν Αταμάν βελτίωσε το ρεκόρ της σε 11-6, υποχρεώνοντας παράλληλα τη Χάποελ στην πέμπτη ήττα της σεζόν. Η Ρεάλ Μαδρίτης «κλείδωσε» την Παρί στο τέταρτο δεκάλεπτο και επικράτησε με 95-90, έχοντας ως MVP τον Τεό Μαλεντόν. Η Φενέρμπαχτσε επιβλήθηκε (87-72) της Αρμάνι στο Μιλάνο με εξαιρετική εμφάνιση των Μπόνζι Κόλσον και Χόρτον Τάκερ. Η Μακάμπι επικράτησε της Βαλένθια με 85-82 και παραμένει αήττητη μέσα στον Δεκέμβριο.

    Ο νόμος του ΟΑΚΑ

    Παναθηναϊκός - Χάποελ Τελ Αβίβ: 93-82 (ΜD 17, 18/12/25)

    Ο Παναθηναϊκός… παραμέρισε την κούραση από το έπος της Πόλης και υποχρέωσε σε υπόκλιση στο Telekom Center Athens την πρωτοπόρο Χαποέλ Τελ Αβίβ του Δημήτρη Ιτούδη. Οι «πράσινοι» επικράτησαν πιο άνετα από το… αναμενόμενο και με το τελικό 93-82, για την 17η αγωνιστική της Euroleague, βελτίωσαν το ρεκόρ τους σε 11-6, παραμένοντας στην τετράδα και δίνοντας συνέχεια στην «καταδίωξη» της κορυφής. Στον αντίποδα, οι Ισραηλινοί είδαν το αήττητο σερί τους (3-0) να ολοκληρώνεται στο ΟΑΚΑ, όπου υπέστησαν την πέμπτη εφετινή ήττα τους.

    Η είσοδος του Κώστα Σλούκα στο παρκέ λίγο πριν το φινάλε της τρίτης περιόδου αποτέλεσε το «κλειδί» της επιτυχίας για το «τριφύλλι». Ο αρχηγός του Παναθηναϊκού ολοκλήρωσε στο 31΄ ένα προσωπικό σερί 8-0, ανάβοντας τη σπίθα και παραδίδοντας τη σκυτάλη στους Κέντρικ Ναν και Τσεντί Όσμαν, οι οποίοι από τα 6,75 διαμόρφωσαν στο 35΄ το +14 (80-66), το οποίο ήταν αρκετό για να φτάσει το σύνολο του Εργκίν Αταμάν στην 11η νίκη του.

    Πρώτος σκόρερ του Παναθηναϊκού ο συνήθης-ύποπτος Κέντρικ Ναν με 19 πόντους, ενώ στους 17 σταμάτησε ο Τσεντί Όσμαν και στους 11 ο Ομέρ Γιούρτσεβεν. Από τη Χαποέλ ξεχώρισε ο Τάιλερ Ένις με 16 πόντους και 4/8 τρίποντα.

    Τα δεκάλεπτα: 22-17, 45-46, 65-62, 93-82

    Ρεάλ Μαδρίτης-Παρί: 95-90 (ΜD 17, 18/12/25)

    Η Ρεάλ επέστρεψε στα θετικά αποτελέσματα στη Euroleague, κάμπτοντας με 95-90 την αντίσταση της Παρί στη Μαδρίτη, για την 17η αγωνιστική της κορυφαίας ευρωπαϊκής διασυλλογικής διοργάνωσης. Με την αποψινή νίκη οι Ισπανοί βελτίωσαν το ρεκόρ τους σε 10-7 και πάτησαν οκτάδα, ενώ οι Γάλλοι υπέστησαν τη δωδέκατη ήττα τους και έκτη διαδοχική.

    Κορυφαίος των Ισπανών ο Τεό Μαλεντόν με 21 πόντους, ενώ από τους Γάλλους δεν αρκούσαν οι 19 του σχεδόν… αλάνθαστου (5/6 δίποντα, 2/2 τρίποντα, 3/3 βολές) Τζάρεντ Ρόντεν.

    Τα δεκάλεπτα: 24-21, 49-50, 70-74, 95-90

    «Περίπατος» της Φενερμπαχτσέ στο Μιλάνο,  87-72 την Αρμάνι

    Αρμάνι Μιλάνο – Φενέρμπαχτσε: 72-87 (ΜD 17, 18/12/25)

    Κυριαρχώντας στα τρία απ’ τα τέσσερα δεκάλεπτα και πολύ περισσότερο στην τελευταία περίοδο όπου «έγραψε» ένα επιμέρους 17-31, η Φενερμπαχτσέ πέρασε σαν… αέρας απ’ το Μιλάνο επικρατώντας της Αρμάνι με 87-72 στο πλαίσιο της 17ης αγωνιστικής της Euroleague, επέστρεψε στα νικηφόρα αποτελέσματα μετά την εντός έδρας ήττα της απ’ τον Παναθηναϊκό και βελτίωσε το ρεκόρ της σε 10-6.

    Η ομάδα του Σαρούνας Γιασικεβίτσιους είχε ξανά σε τρομερή βραδιά τον Χόρτον Τάκερ, ο οποίος «έγραψε» 23 πόντους και 5 ριμπάουντ, ενώ στα κρίσιμα σημεία έβαλε την… υπογραφή του και ο αλάνθαστος Μπόνζι Κόλσον με 20 πόντους και 5/5 τρίποντα.

    Η περσινή πρωταθλήτρια Ευρώπης, είχε μεγάλο «όπλο» της την ευστοχία έξω απ’ τα 6,75μ., όπου μέτρησε 12/24 τρίποντα (50%), ενώ είχε 11 λάθη για 18 ασίστ.

    Απ’ την Αρμάνι που «έπεσε» στο 9-8 μετά από δύο σερί νίκες, το πάλεψε όσο μπορούσε ο Μπρουκς με 18 πόντους (4/9 τρίπ.), ενώ 13 πόντους σημείωσε ο Γκούντουριτς.

    Τα δεκάλεπτα: 11-19, 32-40, 55-56, 72-87

    Τέταρτη σερί νίκη η Μακάμπι, 85-82 τη Βαλένθια

    Μακάμπι Tελ Αβίβ – Βαλένθια: 85-82 (MD 17, 18/12/25)

    Η Μακάμπι Τελ Αβίβ βρίσκεται σε εξαιρετική κατάσταση και το επιβεβαίωσε και απόψε, εναντίον της Βαλένθια. Η ομάδα του Οντέντ Κάτας επικράτησε 85-82 της Βαλένθια στην Ιερουσαλήμ και με την 4η διαδοχική νίκη της στη Euroleague βελτίωσε ακόμα περισσότερο το ρεκόρ της (7-10), ενώ οι Ισπανοί υποχώρησαν στο 11-6.

    Η δύναμη της έδρας μέτρησε στο σημερινό ματς, καθώς η Μακάμπι δεν έχει χάσει ποτέ ως γηπεδούχος από τη Βαλένθια. Παρότι στην πρώτη περίοδο οι Ισπανοί είχαν την πρωτοβουλία, σταδιακά η Μακάμπι ανέλαβε τα ηνία του αγώνα, πέρασε μπροστά και δημιούργησε διαφορά η οποία έγινε για πρώτη φορά διψήφια στο μέσον της τρίτης περιόδου (64-54).

    Η Βαλένθια κατάφερε να κρατήσει τους γηπεδούχους χωρίς σκορ στο τελευταίο πεντάλεπτο του παιχνιδιού κι έτσι είχε την ευκαιρία της στην εκπνοή, όμως το τρίποντο του Μοντέρο ήταν άστοχο. Οι Ισραηλινοί πήραν τη νίκη 85-82 με παροιμιώδη επιθετική πολυφωνία: Λούντμπεργκ 12 (7ασ.), Γουόκερ 14. Λιφ 11 (5ρ.), Σάντος 10 και Χορντ 9 (7ρ.).

    Ο Κοστέλο με 13π., 6ρ. και ο Κάμερον Τέιλορ με 15π., 8ρ. ξεχώρισαν από τους ηττημένους.

    Τα δεκάλεπτα: 19-21, 47-41, 70-61, 85-82

    Αποτελέσματα-17η αγωνιστική

    Πέμπτη 18/12

    Παναθηναϊκός–Χαποέλ Τελ Αβίβ 93-82
    Μακάμπι Τελ Αβίβ –Βαλένθια 85-82
    Αρμάνι Μιλάνο –Φενερμπαχτσέ 72-87
    Ρεάλ Μαδρίτης–Παρί 95-90

    Παρασκευή 19/12

    19:30 Αναντολού Εφές-Dubai Basketball
    20:00 Ζάλγκιρις Κάουνας-Παρτίζαν
    20:30 Μονακό-Μπάγερν Μονάχου
    21:15 Ολυμπιακός-Βιλερμπάν
    21:30 Μπαρτσελόνα-Μπασκόνια
    21:45 Ερυθρός Αστέρας-Βίρτους Μπολόνια

    Βαθμολογία

    Χάποελ Τελ Αβίβ (Ισραήλ) 12-5
    Μπαρτσελόνα (Ισπανία) 11-5
    Βαλένθια (Ισπανία) 11-6
    Παναθηναϊκός 11-6
    Φενερμπαχτσέ (Τουρκία) 10-6
    Ρεάλ Μαδρίτης (Ισπανία) 10-7
    Μονακό (Μονακό) 9-7
    Ζαλγκίρις Κάουνας (Λιθουανία) 9-7
    Ερυθρός Αστέρας (Σερβία) 9-7
    Αρμάνι Μιλάνο (Ιταλία) 9-8
    Ολυμπιακός 8-7
    Βίρτους Μπολόνια (Ιταλία) 8-8
    Ντουμπάι (ΗΑΕ) 7-9
    Μακάμπι Τελ Αβίβ (Ισραήλ) 7-10
    Παρτιζάν (Σερβία) 6-10
    Μπασκόνια (Ισπανία) 6-10
    Αναντολού Εφές (Τουρκία) 6-10
    Παρί (Γαλλία) 5-12
    Μπάγερν Μονάχου (Γερμανία) 5-11
    Βιλερμπάν (Γαλλία) 4-12

    * Εκκρεμεί το Ολυμπιακός-Φενέρμπαχτσε

    Επόμενη αγωνιστική (18η)

    Τρίτη 23/12

    18:00 Dubai Basketball-Αρμάνι Μιλάνο
    19:45 Φενέρμπαχτσε-Μπαρτσελόνα
    20:00 Ζάλγκιρις Κάουνας-Παναθηναϊκός
    20:30 Μπάγερν Μονάχου-Χάποελ Τελ Αβίβ
    21:00 Βαλένθια-Μπασκόνια
    21:45 Βιλερμπάν-Αναντολού Εφές
    21:45 Παρί-Ερυθρός Αστέρας

    Παρασκευή 26/12

    19:00 Παρτίζαν-Μακάμπι
    20:30 Μονακό-Ρεάλ Μαδρίτης
    21:30 Βίρτους-Ολυμπιακός

    ΑΕΚ – Κραϊόβα 3-2: Με επική ανατροπή στις καθυστερήσεις απευθείας στους «16» του Conference League η Ένωση

    ΑΕΚ – Κραϊόβα 3-2: Στους «16» του Conference League με αλησμόνητο φινάλε

    H AEK ήταν εκτός οκτάδας μέχρι το 90’+8′, αλλά η κεφαλιά του Κουτέσα και το πέναλτι του Γιόβιτς στο 90′ +15′ χάρισαν στην Ενωση την απίστευτη ανατροπή με 3-2 και την απευθείας πρόκρισή της ως τρίτη στους «16» του Conference League.

    Ο… Χάρι Πότερ Κουτέσα με κεφαλιά στο 98′ λύτρωσε την ΑΕΚ ισοφαρίζοντας σε 2-2 την Κραϊόβα και ο Γιόβιτς με πέναλτι στο 105′ έκανε τη μυθική ανατροπή (3-2) και οι δυο τους έστειλαν την Ένωση απευθείας στους 16 του Conference League! Η ΑΕΚ είδε το ματς με την Κραιόβα να στραβώνει καθώς βρέθηκε με δύο γκολ πίσω στο σκορ λίγο πριν τη συμπλήρωση μιας ώρας στο παιχνίδι. Ο Βίντα όμως στο 65′ με κεφαλιά έβαλε τους κιτρινόμαυρους ξανά μέσα στο ματς, με τον Κουτέσα να έρχεται στο όγδοο λεπτό των καθυστερήσεων και να σκοράρει το χρυσό γκολ και τον Γιόβιτς να ολοκληρώνει την ονειρική ανατροπή!

    ΑΕΚ – Κραϊόβα: Έτσι ξεκίνησαν
    Ο Μάρκο Νίκολιτς δεν επιφύλασσε καμία απολύτως έκπληξη στην ενδεκάδα της ΑΕΚ, επιλέγοντας, όπως αναμενόταν, ένα σχηματισμό με βάση την ομάδα που είχε παρατάξει απέναντι στη Σάμσουνσπορ. Ο Στρακόσα ήταν στην εστία, οι Πήλιος, Ρέλβας, Βίντα και Ρότα συνέθεταν την αμυντική τετράδα, με τους Μαρίν, Πινέδα, Περέιρα και Μάνταλο στον άξονα και τον Κοϊτά πίσω από τον Γιόβιτς στην κορυφή της επίθεσης, με τον Μουκουντί να μένει τελικά εκτός αποστολής. Για την Κραϊόβα ο Φιλίπε Κοέλιο επέλεξε τον κλασικό του σχηματισμό με τριάδα στην άμυνα. Ο Ισένκο ήταν στην εστία, οι Μπαντέλι, Σκρέτσιου και Ρόμαντσουκ στην άμυνα, οι Μπάνκου και Τέλες στην αριστερή και δεξιά πλευρά αντίστοιχα, οι Τσικαλντάου και Μεκβαμπισβίλι δίδυμο στον άξονα, οι Μπαϊαράμ και Ετίμ στα δύο άκρα της επίθεσης και ο Αλ Χαμλαουί στην κορυφή.

    Η ΑΕΚ μπήκε με φόρα, αλλά η συνέχεια δεν ήταν ανάλογη και το πλήρωσε
    Όπως αναμενόταν η ΑΕΚ πάτησε… γκάζι από το ξεκίνημα και μέχρι το πρώτο εικοσάλεπτο κυκλοφορούσε την μπάλα με υπομονή, έχοντας ορθολογική ανάπτυξη και πιέζοντας την άμυνα της Κραϊόβα σε ένα διάστημα που θα μπορούσε να είχε πάρει κεφάλι στο σκορ. Μόλις στο 3′ ο Ισένκο απέκρουσε το γύρισμα του Πινέδα και στην επαναφορά ο Κοϊτά με σουτ σημάδεψε το κάθετο δοκάρι. Η Ένωση είχε ακόμα μια καλή στιγμή στο 10′ από στατική μπάλα και κεφαλιά του Βίντα που δεν βρήκε στόχο, ενώ στο 19′ μετά από πρέσινγκ του Κοϊτά, η μπάλα έφτασε στον Πινέδα το σουτ του οποίου κόντραρε σε απλωμένο πόδι αμυνόμενου των φιλοξενούμενων και πέρασε λίγο πάνω από το οριζόντιο δοκάρι.

    Όμως από το 20′ και μετά το σκηνικό άλλαξε. Η Κραϊόβα έβαλε την μπάλα κάτω, κοντρόλαρε τον ρυθμό και έκρουσε το προειδοποιητικό καμπανάκι στο 26′ όταν ο Στρακόσα είπε «όχι» στο σουτ του Ετίμ και στη συνέχεια ο Ρέλβας έβαλε καταλυτικά την προβολή στην προσπάθεια του Μπαϊαράμ να μπει στη φάση. Η ρουμανική ομάδα είχε πάρει τον έλεγχο και στη δεύτερη απειλητική της επίσκεψη στα καρέ της ΑΕΚ την τιμώρησε. Στο 30′ ο Πινέδα έχασε το κοντρόλ, ο Ετίμ σούταρε, ο Στρακόσα ήταν ξανά σε ετοιμότητα, αλλά στο ριμπάουντ ο Μπαϊαράμ με πλασέ βρήκε δίχτυα κάνοντας το 0-1 και… πάγωσε τη Νέα Φιλαδέλφεια.

    Η ΑΕΚ έδειχνε να είχε χάσει το μυαλό της, αλλά πέντε λεπτά αργότερα παρότι δεν ήλεγχε το ματς θα μπορούσε να ισοφαρίσει όταν ο Περέιρα έστρωσε στον Γιόβιτς, αλλά το σουτ του τελευταίου από πλεονεκτική θέση κόντραρε στα σώματα. Η Κραϊόβα συνέχιζε να έχει το πάνω χέρι με την ΑΕΚ να αδυνατεί να ξαναβρεί τον ρυθμό της και τους Ρουμάνους να έχουν μεγάλη ευκαιρία στο 38′ για δεύτερο γκολ, αλλά η κεφαλιά του Αλ Χαμλαουί μετά από κόρνερ πέρασε πάνω από το οριζόντιο. Η Ένωση απάντησε από στατική φάση ακριβώς με τη συμπλήρωση των 45 λεπτών, με τον Γιόβιτς να σηκώνεται στην περιοχή μετά το κόρνερ του Μάνταλου, όμως ο Ισένκο εντυπωσιακά απέκρουσε πάνω στη γραμμή, με την Ένωση να στέκεται τυχερή στις καθυστερήσεις όταν έπειτα από διώξιμο του Πήλιου, το σουτ του Τέλες στην κίνηση πέρασε ελάχιστα δίπλα από το κάθετο.

    H ΑΕΚ με Κουτέσα και Γιόβιτς στο φινάλε των καθυστερήσεων έκανε μυθική ανατροπή και πέρασε στους 16!
    Η ΑΕΚ έπρεπε να πάρει ξανά το πάνω χέρι στο ματς και να βρει σωστό τρόπο ανάπτυξης παίζοντας και από τα πλάγια, κάτι που της έλειψε στο πρώτο μέρος. Στο 47′ μάλιστα ο Πήλιος έβγαλε τη σέντρα από αριστερά, αλλά ο Γιόβιτς δεν μπόρεσε να βάλει την προβολή, ενώ τέσσερα λεπτά αργότερα μετά από γέμισμα του Μαρίν σε εκτέλεση φάουλ, ο Γιόβιτς από κοντά με κεφαλιά ψαράκι είδε την μπάλα να περνάει ελάχιστα πάνω από το οριζόντιο, με την Ένωση να μπαίνει δυνατά στο δεύτερο μέρος χάνοντας τεράστια ευκαιρία για την ισοφάριση.

    Κόντρα στη ροή του πρώτου τετάρτου στο δεύτερο μέρος όμως η Κραϊόβα χτύπησε για δεύτερη φορά. Η ρουμανική ομάδα βγήκε μπροστά στο τρανζίσιον, ο Τσικαλντάου πήρε την κόντρα από τον Ρέλβας και με ένα καλοζυγισμένο σουτ σημάδεψε τη γωνία του Στρακόσα για το 0-2 στο 59′. το ματς είχε στραβώσει. Η ΑΕΚ «φώναζε» πως ήθελε να πάρει πλάτος στο γήπεδο, με τον Νίκολιτς να ρίχνει στο ματς Ελίασον και Κουτέσα, αντί Μάνταλου και Περέιρα αλλάζοντας τον σχηματισμό και παίζοντας πλέον με ακραίους. Και ένα λεπτό μετά τις αλλαγές η ΑΕΚ ξαναμπήκε στο ματς εκμεταλλευόμενη το δυνατό της όπλο, τις στατικές φάσεις. Ο Μαρίν εκτέλεσε το κόρνερ και ο Βίντα με κεφαλιά έγραψε το 1-2 στο 65′.

    Με τη μείωση του σκορ η Κραϊόβα κάθισε πίσω για να διαφυλάξει το προβάδισμα, με την ΑΕΚ να πιέζει όλο και περισσότερο, αλλά να μην το κάνει ορθολογικά. Κάτι που είχε ως συνέπεια να μην βρίσκει ευκαιρίες καθώς έλειπε το καθαρό μυαλό στην επίθεση. Έπρεπε να φτάσουμε στο 85′ για να φτάσει η ΑΕΚ κοντά στην ισοφάριση όταν από σέντρα του Πένραϊς, ο Βίντα με κεφαλιά βρήκε τον Ισένκο σε ετοιμότητα. Στα οκτώ λεπτά των καθυστερήσεων η ΑΕΚ έψαξε απεγνωσμένα την ισοφάριση που θα την έστελνε στο top 8 και στο 98′ ήρθε η λύτρωση. Ο Ελίασον γέμισε με σέντρα στο πίσω δοκάρι και ο Κουτέσα με κεφαλιά έγραψε το 2-2 στο φινάλε για την είσοδο της ΑΕΚ απευθείας στους 16 της διοργάνωσης πανηγυρίζοντας με το μαγικό ραβδί του Χάρι Πότερ!

    Είχε όμως και… γλυκό. Λίγα λεπτά αργότερα ο Βίντα ανατράπηκε στην περιοχή της Κραϊόβα, η ΑΕΚ κέρδισε πέναλτι μέσω VAR και στο 105′ ο Γιόβιτς με ψύχραιμη εκτέλεση έκανε την ανατροπή για το τελικό 3-2 μέσα σε μια Νέα Φιλαδέλφεια που ήταν σε έκσταση για την πρόκριση της ΑΕΚ στους 16 του Conference League!

    ΑΕΚ (Μάρκο Νίκολιτς): Στρακόσα, Πήλιος (77′ Πένραϊς), Ρέλβας, Βίντα, Ρότα, Μαρίν (91′ Γκρούγιτς), Πινέδα, Περέιρα (64′ Κουτέσα), Μάνταλος (64′ Ελίασον), Κοϊτά, Γιόβιτς

    Κραϊόβα (Φιλίπε Κοέλιο): Ισένκο, Μπαντέλι, Σκρέτσιου, Ρόμαντσουκ, Μπάνκου, Τέλες (96′ Στεβάνοβιτς), Τσικαλντάου (81′ Χούρι), Μεκβαμπισβίλι (96′ Μόγκος), Μπαϊάραμ (81′ Κρέτσιου), Ετίμ (67′ Μόρα), Αλ Χαμλαουί

    Στη φυλακή για το κύκλωμα του ΟΠΕΚΕΠΕ στην Κρήτη Χιλετζάκης και Λαμπράκης, τι υποστήριξαν στον ανακριτή

    Προσωρινά κρατούμενοι κρίθηκαν αργά το βράδυ της Πέμπτης (18/12), μετά τις απολογίες τους σε ανακριτή της Ευρωπαϊκής Εισαγγελίας στην Αθήνα, ο «γαλάζιος» αγροτοσυνδικαλιστής Μύρωνας Χιλετζάκης και ο κουμπάρος του Νίκου Ανδρουλάκη, λογιστής Γιώργος Λαμπράκης.

    Πρόκειται για δύο πρόσωπα που φέρονται να είχαν αρχηγικό ρόλο στην υπόθεση του κυκλώματος των παράνομων επιδοτήσεων μέσω ΟΠΕΚΕΠΕ στην Κρήτη. Σύμφωνα με πληροφορίες, κατά την απολογία τους και οι δύο κατηγορούμενοι αρνήθηκαν τα αδικήματα που τους έχουν αποδοθεί.

    «Όλες οι επιδοτήσεις που έχω πάρει στο όνομα μου είναι νόμιμες», φέρεται να υποστήριξε στην απολογία του ο Χιλετζάκης και να συμπλήρωσε: «Στις ελάχιστες περιπτώσεις που χρησιμοποιήθηκαν προσωπικοί μου τραπεζικοί λογαριασμοί για επιδοτήσεις άλλων αγροτών, αποδεικνύεται ότι επίσης ήταν νόμιμες και έγινε καθαρά για τεχνικό λόγο. Έχω προσωπική περιουσία και τα ποσά που με αφορούν είναι πολύ μικρά σε σχέση με τα όσα έχω στην κατοχή μου. Δεν είχα κανένα κίνητρο να πάρω παράνομη επιδότηση και ούτε είμαι μέλος εγκληματικής οργάνωσης».

    O λογιστής και κουμπάρος του Νίκου Ανδρουλάκη, Γιώργος Λαμπράκης, φέρεται να δήλωσε ότι τα χρήματα που βρέθηκαν σε λογαριασμούς του είναι νόμιμα και αποδεδειγμένη η προέλευσή τους, ενώ οι επιδοτήσεις που έλαβε είναι από αγροτεμάχια της οικογένειάς του.

    «Αρνούμαι τις κατηγορίες. Δεν ήμουν λογιστής σε κανένα κύκλωμα. Τα 13.000 ευρώ που πήρα από τον ΟΠΕΚΕΠΕ ήταν με νόμιμες διαδικασίες, με ακίνητα που ανήκουν στην οικογένεια μου. Έδωσα το λογαριασμό μου στο Χιλετζάκη για εξυπηρέτηση και μετέφερα τα χρήματα που πιστώθηκαν», φέρεται να υποστήριξε ο συγκεκριμένος κατηγορούμενος.

    Τις προηγούμενες δυο ημέρες οι άλλοι 14 συγκατηγορούμενοί τους είχαν αφεθεί ελεύθεροι μετά τις απολογίες τους ελεύθεροι είτε με εγγυοδοσίες είτε με την επιβολή περιοριστικών όρων.

    ΕΕ: Επιτεύχθηκε συμφωνία για τη χρηματοδότηση της Ουκρανίας, κοινός δανεισμός 90 δισ. ευρώ, «ήταν η ενδεδειγμένη λύση» λέει ο Μητσοτάκης

    Μετά από 15 ώρες συνομιλιών στις Βρυξέλλες, η σύνοδος κορυφής της ΕΕ κατέληξε σε συμφωνία για δάνειο 90 δισεκατομμυρίων ευρώ προς την Ουκρανία με τον Έλληνα πρωθυπουργό, Κυριάκο Μητσοτάκη, να κάνει λόγο για «ενδεδειγμένη λύση» καθώς, όπως εξήγησε, πρόκειται για «ένα δάνειο από το περιθώριο του ευρωπαϊκού προϋπολογισμού, πράγμα το οποίο σημαίνει ότι αυτό δεν έχει πρακτικά δημοσιονομικές συνέπειες για καμιά ευρωπαϊκή χώρα».

    Επιτεύχθηκε συμφωνία στη σύνοδο κορυφής για τη χρηματοδότηση της Ουκρανίας τη διετία 2026-2027, ανακοίνωσε ο πρόεδρος του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου Αντόνιο Κόστα μέσω Χ.

    «Η απόφαση για τη χορήγηση ποσού 90 δισ. ευρώ ώστε να υποστηριχθεί η Ουκρανία για το 2026-2027 εγκρίθηκε. Τηρήσαμε τη δέσμευση μας», τόνισε ο Αντόνιο Κόστα.

    Τα μετρητά θα συγκεντρωθούν μέσω κοινού δανεισμού μεταξύ 24 από τις 27 χώρες της ΕΕ, αλλά χρειαζόταν να συμφωνήσουν όλες με το σχέδιο, επειδή αυτό είναι εγγυημένο από τον κεντρικό μακροπρόθεσμο προϋπολογισμό της ΕΕ.

    Όλες οι χώρες της ΕΕ, εκτός από την Τσεχία, την Ουγγαρία και τη Σλοβακία, θα ενωθούν και θα συγκεντρώσουν 90 δισεκατομμύρια ευρώ σε κοινό χρέος, με την υποστήριξη του προϋπολογισμού της ΕΕ. Αυτά τα χρήματα θα δανειστούν στην Ουκρανία τα επόμενα δύο χρόνια.

    Το Κίεβο θα χρησιμοποιήσει στη συνέχεια τις μελλοντικές ρωσικές πολεμικές αποζημιώσεις για να αποπληρώσει την ΕΕ. Και εάν η Ρωσία αρνηθεί να καταβάλει τα χρήματα, «η Ένωση διατηρεί το δικαίωμα να χρησιμοποιήσει» τα παγωμένα κρατικά της περιουσιακά στοιχεία «για να αποπληρώσει το δάνειο», έγραψαν οι ηγέτες της ΕΕ στα τελικά συμπεράσματα της συνόδου κορυφής, την κοινή δήλωση που εξέδωσαν οι χώρες στο τέλος των συνομιλιών.

    «Τα παγωμένα ρωσικά περιουσιακά στοιχεία θα παραμείνουν δεσμευμένα μέχρι η Ρωσία να καταβάλει τις αποζημιώσεις στην Ουκρανία», είπε. «Η Ουκρανία θα πρέπει να αποπληρώσει το δάνειο μόνο αφού η Ρωσία καταβάλει τις αποζημιώσεις. Και το καθιστούμε πολύ σαφές: Εάν η Ρωσία δεν καταβάλει τις αποζημιώσεις, θα χρησιμοποιήσουμε -σε πλήρη συμφωνία με το διεθνές δίκαιο- τα ακινητοποιημένα ρωσικά περιουσιακά στοιχεία για την αποπληρωμή του δανείου».

    «Υποθέτω ότι τα χρήματα θα είναι διαθέσιμα το δεύτερο δεκαπενθήμερο του Ιανουαρίου το αργότερο», δήλωσε ο Γερμανός καγκελάριος όταν ρωτήθηκε πότε θα είναι διαθέσιμο το δάνειο πολλών δισεκατομμυρίων ευρώ στο Κίεβο. Τα χρήματα θα κρατήσουν τη χώρα στην επιφάνεια κατά τα επόμενα δύο χρόνια, δήλωσε ο Μερτς, προσθέτοντας ότι η συμφωνία των ηγετών της ΕΕ είναι «καλά νέα για την Ουκρανία και κακά νέα για τη Ρωσία».

    Μητσοτάκης: Ήταν η ενδεδειγμένη λύση, λέει ο Μητσοτάκης

    «Σε κάθε περίπτωση, το μήνυμα το οποίο εκπέμπεται από το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο είναι ότι η Ουκρανία μπορεί να καλύψει για το άμεσο μέλλον τις χρηματοδοτικές της ανάγκες και ότι η Ευρώπη στέκεται έμπρακτα στο πλευρό της Ουκρανίας χρησιμοποιώντας, όπως είπα, το περιθώριο του ευρωπαϊκού προϋπολογισμού, χωρίς δηλαδή να υπάρχουν πρακτικά δημοσιονομικές συνέπειες για τα κράτη μέλη» πρόσθεσε ο πρωθυπουργός.

    Ερωτηθείς, δε, για το πολυετές δημοσιονομικό πλαίσιο και το αν βλέπει κίνδυνο οι πόροι για την άμυνα και την Ουκρανία να «θυσιάσουν» άλλους, ο πρωθυπουργός απάντησε: «Νομίζω ότι προτρέχουμε λίγο. Ουσιαστικά οι συζητήσεις για το πολυετές δημοσιονομικό πλαίσιο ξεκινούν μόλις τώρα. Αυτό το οποίο επί της αρχής έχει συμφωνηθεί είναι η βασική αρχιτεκτονική του, αλλά δεν έχει γίνει καμία συγκεκριμένη πρόταση ακόμη, πέραν της αρχικής τοποθέτησης της Επιτροπής σχετικά με τα ποσά και το πώς αυτά κατανέμονται στις διάφορες κατηγορίες του ευρωπαϊκού προϋπολογισμού. Ένα είναι βέβαιο, κι αυτό διαφάνηκε και από τη σημερινή συζήτηση: ότι υπάρχει μια κρίσιμη μάζα χωρών, θα τις χαρακτήριζα φίλους της συνοχής και της Κοινής Αγροτικής Πολιτικής, που δεν πρόκειται ουσιαστικά να δεχτούν περικοπές στα δύο αυτά προγράμματα, τα οποία αποτελούν και τους βασικούς δύο πυλώνες πάνω στους οποίους χτίστηκε τις τελευταίες δεκαετίες όλο το πλαίσιο της ευρωπαϊκής χρηματοδότησης. Όμως εκτιμώ ότι οι διαπραγματεύσεις αυτές θα είναι σύνθετες και δύσκολες, η κυπριακή προεδρία η οποία αναλαμβάνει σε δώδεκα μέρες από τώρα θα παρουσιάσει εικάζω τις πρώτες προτάσεις της για τις συγκεκριμένες κατανομές των πόρων και ελπίζουμε και ευχόμαστε ότι σε ένα χρόνο από τώρα θα μπορούμε να συμφωνήσουμε για το επόμενο δημοσιονομικό πολυετές πλαίσιο».

    Έκδοση ευρωομολόγου για να στηριχθεί το Κίεβο

    Κατά πληροφορίες, σημείο σύγκλισης που φέρνει πιο κοντά τη συμφωνία των “27”, είναι η έκδοση ευρωομολόγου με το οποίο θα στηριχθεί το Κίεβο.

    Σύμφωνα με πληροφορίες από αξιόπιστες πηγές, μετά το δείπνο, είχε σημειωθεί σημαντική πρόοδος και στις δυο εναλλακτικές για την οικονομική αιμοδότηση της Ουκρανίας.

    Μπορεί μέχρι και αργά το απόγευμα, οι ηγέτες της Ε.Ε., να μην είχαν μπει στην ουσία της συζήτησης, αναφορικά με τον τρόπο στήριξης, ωστόσο καθοριστικές αποδείχθηκαν οι διαδοχικές ζυμώσεις και επαφές, που έλαβαν χώρα στο παρασκήνιο.

    Αυτή η δραστηριότητα, όπως ανέφερε ευρωπαίος αξιωματούχος, είχε ανεβάσει τον δείκτη της αισιοδοξίας ότι οι τωρινές διαβουλεύσεις, θα είχαν θετική κατάληξη. Σύμφωνα με προσχέδιο των συμπερασμάτων, που είχε επικαλεστεί το πρακτορείο Reuters, νωρίς το πρωί της Πέμπτης, το σχέδιο οικονομικής στήριξης της Ουκρανίας, θα μπορούσε να τεθεί σε εφαρμογή, εντός του δευτέρου τριμήνου του 2026.

    Σύμφωνα με αξιωματούχο της ΕΕ: Υπήρξε μια μακρά συζήτηση σχετικά με τον τρόπο υλοποίησης της δέσμευσης για την κάλυψη των οικονομικών αναγκών της Ουκρανίας για το 2026-2027.

    Δεν συζητείται μόνο το δάνειο επανορθώσεων, αλλά και η πιθανότητα αξιοποίησης του περιθωρίου του προϋπολογισμού της ΕΕ, όπως το ανέφεραν συγκεκριμένα ορισμένοι ηγέτες.

    Μετά από μακρές συζητήσεις, είναι σαφές ότι τα δάνεια επανορθώσεων θα απαιτήσουν περισσότερη δουλειά, καθώς οι ηγέτες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να εξετάσουν τις λεπτομέρειες.

    ΕΕ: Επιτεύχθηκε συμφωνία για τη χρηματοδότηση της Ουκρανίας, κοινός δανεισμός 90 δισ. ευρώ, «ήταν η ενδεδειγμένη λύση» λέει ο Μητσοτάκης

    Το παρόν κείμενο θα περιλαμβάνεται στα συμπεράσματα του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου (στην παράγραφο 27)

    1. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο πραγματοποίησε ανταλλαγή απόψεων με τον Πρόεδρο της Ουκρανίας, Βολοντίμιρ Ζελένσκι.
    2. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο συζήτησε τις τελευταίες εξελίξεις όσον αφορά την Ουκρανία. Προέβη σε απολογισμό των συνεχιζόμενων εργασιών για την αντιμετώπιση των πιεστικών οικονομικών αναγκών της Ουκρανίας για την περίοδο 2026-2027, συμπεριλαμβανομένων των στρατιωτικών και αμυντικών προσπαθειών της, υπό το πρίσμα των επιλογών που παρουσίασε η Επιτροπή.
    3. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο συμφωνεί να χορηγήσει δάνειο στην Ουκρανία [ύψους 90 δισεκατομμυρίων ευρώ για τα έτη 2026-2027] με βάση τον δανεισμό της ΕΕ στις κεφαλαιαγορές, με την υποστήριξη του προϋπολογισμού της ΕΕ. Μέσω ενισχυμένης συνεργασίας (άρθρο 20 ΣΕΕ) σε σχέση με το μέσο που βασίζεται στο άρθρο 212 ΣΛΕΕ, οποιαδήποτε κινητοποίηση πόρων του προϋπολογισμού της Ένωσης ως εγγύηση για το δάνειο αυτό δεν θα έχει αντίκτυπο στις οικονομικές υποχρεώσεις της Τσεχικής Δημοκρατίας, της Ουγγαρίας και της Σλοβακίας.
    4. Το κείμενο που περιλαμβάνεται στο έγγραφο EUCO 26/25 υποστηρίχθηκε σθεναρά από 25 αρχηγούς κρατών ή κυβερνήσεων.
    5. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο θα επανέλθει στο θέμα αυτό στην επόμενη σύνοδό του.
    [Η παράγραφος αυτή θα παραμείνει στο ξεχωριστό κείμενο για την Ουκρανία]
    8. Υπενθυμίζοντας τη δέσμευση του Οκτωβρίου 2025 για την αντιμετώπιση των πιεστικών οικονομικών αναγκών της Ουκρανίας για το 2026-2027, συμπεριλαμβανομένων των στρατιωτικών και αμυντικών προσπαθειών της, το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο προέβη σε απολογισμό των συνεχιζόμενων εργασιών για την υλοποίηση της δέσμευσης αυτής.

    Σύμφωνα με τα προηγούμενα συμπεράσματα του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, τα οποία υπογραμμίζουν ότι, με την επιφύλαξη του δικαίου της ΕΕ, τα περιουσιακά στοιχεία της Ρωσίας θα πρέπει να παραμείνουν ακινητοποιημένα έως ότου η Ρωσία σταματήσει τον επιθετικό της πόλεμο κατά της Ουκρανίας και την αποζημιώσει για τις ζημίες που προκλήθηκαν από τον πόλεμό της, η Ευρωπαϊκή Ένωση, δεδομένης της άνευ προηγουμένου κατάστασης, θέσπισε, βάσει του άρθρου 122 της ΣΛΕΕ, εξαιρετικά, προσωρινά και δεόντως δικαιολογημένα μέτρα έκτακτης ανάγκης, ακινητοποιώντας τα εν λόγω περιουσιακά στοιχεία σε πιο διαρκή βάση. Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο σημειώνει τη δήλωση της Επιτροπής που έγινε κατά την έκδοση της εν λόγω πράξης.

    Σύμφωνα με τις πρόσφατες προτάσεις της Επιτροπής και της Ύπατης Εκπροσώπου, το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο καλεί το Συμβούλιο και το Ευρωπαϊκό Κοινοβούλιο να συνεχίσουν να εργάζονται επί των τεχνικών και νομικών πτυχών των πράξεων που θεσπίζουν Δάνειο Αποζημιώσεων με βάση τα ταμειακά υπόλοιπα που σχετίζονται με τα ακινητοποιημένα περιουσιακά στοιχεία της Ρωσίας.

    Εν τω μεταξύ, με σκοπό να διασφαλιστεί η απαραίτητη οικονομική στήριξη για την Ουκρανία από το δεύτερο τρίμηνο του 2026, συμπεριλαμβανομένων των στρατιωτικών της αναγκών, το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο συμφωνεί να παράσχει δάνειο στην Ουκρανία [ύψους 90 δισεκατομμυρίων ευρώ για τα έτη 2026-2027] με βάση τον δανεισμό της ΕΕ στις κεφαλαιαγορές, με την υποστήριξη του προϋπολογισμού της ΕΕ. Μέσω ενισχυμένης συνεργασίας (άρθρο 20 ΣΕΕ) σε σχέση με το μέσο που βασίζεται στο άρθρο 212 ΣΛΕΕ, οποιαδήποτε κινητοποίηση πόρων του προϋπολογισμού της Ένωσης ως εγγύηση για το δάνειο αυτό δεν θα έχει αντίκτυπο στις οικονομικές υποχρεώσεις της Τσεχικής Δημοκρατίας, της Ουγγαρίας και της Σλοβακίας.

    [Το Ευρωπαϊκό Συμβούλιο υπογραμμίζει τη σημασία των ακόλουθων στοιχείων σε σχέση με το δάνειο που θα χορηγηθεί στην Ουκρανία:
    α) ενίσχυση των ευρωπαϊκών και ουκρανικών αμυντικών βιομηχανιών·
    α) η Ουκρανία να συνεχίσει να τηρεί το κράτος δικαίου, συμπεριλαμβανομένης της καταπολέμησης της διαφθοράς·
    β) ο ειδικός χαρακτήρας της πολιτικής ασφάλειας και άμυνας ορισμένων κρατών μελών και τα συμφέροντα ασφάλειας και άμυνας όλων των κρατών μελών.]

    Τουσκ: Είτε χρήματα σήμερα είτε αίμα αύριο

    Νωρίτερα η πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, Ούρσουλα φον ντερ Λάιεν, είχε δήλώσει  ότι δεν πρόκειται να αποχωρήσει από το κτίριο του Ευρωπαϊκού Συμβουλίου, αν δεν υπάρξει συμφωνία για τη χρηματοδότηση του Κιέβου, υπογραμμίζοντας την πολιτική σημασία της απόφασης.

    Η Ευρωπαϊκή Ένωση θεωρεί τον πόλεμο της Ρωσίας άμεση απειλή για τη δική της ασφάλεια και εκτιμά ότι, χωρίς ευρωπαϊκή χρηματοδοτική στήριξη, η Ουκρανία θα ξεμείνει από πόρους το δεύτερο τρίμηνο του επόμενου έτους, με σοβαρό κίνδυνο να ηττηθεί στρατιωτικά -εξέλιξη που, σύμφωνα με ευρωπαϊκές εκτιμήσεις, θα ενίσχυε την απειλή ρωσικής επιθετικότητας κατά της ίδιας της ΕΕ.

    Το επίμαχο σχέδιο προβλέπει τη χρήση παγωμένων περιουσιακών στοιχείων της ρωσικής Κεντρικής Τράπεζας, συνολικού ύψους περίπου 210 δισ. ευρώ, ως εγγύηση για τη χορήγηση δανείου προς την Ουκρανία. Από αυτά, τα 185 δισ. ευρώ βρίσκονται στο βελγικό εκκαθαριστικό ίδρυμα Euroclear, γεγονός που καθιστά το Βέλγιο κομβικό παράγοντα στη διαπραγμάτευση. Ωστόσο, οι βελγικές αρχές εκφράζουν έντονες ανησυχίες για νομικούς και χρηματοοικονομικούς κινδύνους, σε περίπτωση που η Ρωσία κινηθεί δικαστικά.

    Ο Πολωνός πρωθυπουργός Ντόναλντ Τουσκ κάλεσε τους Ευρωπαίους ηγέτες να λάβουν άμεσα αποφάσεις, δηλώνοντας ότι «τώρα έχουμε μια απλή επιλογή: είτε χρήματα σήμερα είτε αίμα αύριο», προσθέτοντας ότι «όλοι οι Ευρωπαίοι ηγέτες πρέπει επιτέλους να σταθούν στο ύψος των περιστάσεων». Όπως είπε, υπάρχει κατ’ αρχήν συμφωνία ότι η λύση του δανείου αποτελεί την προτιμώμενη επιλογή, αν και απομένουν πολλές ώρες δύσκολων και ολοένα πιο τεχνικών συζητήσεων.

    Σύμφωνα με Ευρωπαίο διπλωμάτη, τον οποίο επικαλείται το Politico, η βελγική αντιπροσωπεία κατέθεσε έγγραφο δύο σελίδων με εκτεταμένες απαιτήσεις, για να στηρίξει το σχέδιο. Το έγγραφο περιλαμβάνει αίτημα για πλήρη προστασία, σε περίπτωση που το Κρεμλίνο κινηθεί νομικά κατά του Βελγίου για την αξιοποίηση των ρωσικών κεφαλαίων που φυλάσσονται στις Βρυξέλλες -απαίτηση, ωστόσο, που συναντά αντιστάσεις από άλλα κράτη-μέλη.

    Ο Βέλγος πρωθυπουργός Μπαρτ ντε Βέβερ δήλωσε στο Κοινοβούλιο της χώρας του ότι δεν έχει ακόμη λάβει εγγυήσεις που να καλύπτουν τους κινδύνους ρευστότητας και δικαστικών προσφυγών, τονίζοντας ότι τα χρηματοδοτικά σχέδια εξακολουθούν να μεταβάλλονται.

    Προκειμένου να κατευναστούν οι φόβοι του Βελγίου για ενδεχόμενα ρωσικά αντίποινα, οι χώρες της Ευρωπαϊκής Ένωσης εξετάζουν την ενίσχυση των προκαταρκτικών ταμειακών αποθεμάτων, που θα συνοδεύουν το δάνειο-μαμούθ προς την Ουκρανία, ώστε να μπορούν να εκταμιευθούν άμεσα, ανά πάσα στιγμή. Η αρχική πρόταση της Κομισιόν προέβλεπε ότι μέρος του ουκρανικού δανείου θα μπορούσε να εκταμιευθεί, όταν τα εν λόγω ταμειακά αποθέματα θα έφταναν στο 50% του ύψους της πρώτης δόσης.

    Το ποσοστό αυτό κρίθηκε ανεπαρκές από το Βέλγιο, με αποτέλεσμα το πιο πρόσφατο προσχέδιο συμπερασμάτων να ανεβάζει το όριο στο 75%. Παραμένει ωστόσο ασαφές, παρατηρεί το Politico, αν το Βέλγιο ή άλλα κράτη-μέλη της ΕΕ στηρίζουν τις τελευταίες αυτές αλλαγές. Σύμφωνα με διπλωματική πηγή, το τελικό ποσοστό ενδέχεται να αποτελέσει συμβιβασμό μεταξύ των δύο προτάσεων.

    Παράλληλα, Ευρωπαίοι αξιωματούχοι επεξεργάζονται εναλλακτικά σενάρια, σε περίπτωση που το σχέδιο καταρρεύσει. Τρεις διπλωμάτες της ΕΕ ανέφεραν ότι εξετάζεται νομικός μηχανισμός «ενισχυμένης συνεργασίας», που θα επέτρεπε σε ομάδα χωρών, με επικεφαλής την Ιταλία και το Βέλγιο, να εκδώσει κοινό χρέος για την Ουκρανία, παρακάμπτοντας την απαίτηση ομοφωνίας και αποκλείοντας την Ουγγαρία, η οποία έχει ήδη δηλώσει ότι θα ασκήσει βέτο σε λύση που βασίζεται στον κοινοτικό προϋπολογισμό.

    Διπλωματικές πηγές επισημαίνουν, ωστόσο, ότι η χρήση των παγωμένων ρωσικών κεφαλαίων παραμένει στην πράξη «η μοναδική ρεαλιστική επιλογή». Το τελευταίο προσχέδιο των συμπερασμάτων της Συνόδου προβλέπει τη λήψη πολιτικής απόφασης για την προώθηση του δανείου και την ανάθεση στους αρμόδιους αξιωματούχους να ρυθμίσουν επειγόντως τις τεχνικές λεπτομέρειες, με ρητή πρόβλεψη για επιμερισμό των κινδύνων μεταξύ των κρατών-μελών, ώστε να καθησυχαστούν το Βέλγιο και άλλες επιφυλακτικές χώρες.

    Καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, παρατηρεί το Reuters, σύμβουλοι και αξιωματούχοι των κρατών-μελών πραγματοποίησαν συνεχείς διαβουλεύσεις, με στόχο να γεφυρωθεί το χάσμα με το Βέλγιο, όπου φυλάσσεται η συντριπτική πλειονότητα των παγωμένων ρωσικών περιουσιακών στοιχείων (σ.σ. 185 δισ. στην Euroclear, επί συνόλου 210 δισ. ευρώ).

    Η επικεφαλής της ευρωπαϊκής διπλωματίας Κάγια Κάλας εκτίμησε τις πιθανότητες συμφωνίας στο 50-50, δηλώνοντας ότι «απλώς δεν μπορούμε να αποτύχουμε», ενώ ο Γερμανός καγκελάριος Φρίντριχ Μερτς εμφανίστηκε συγκρατημένα αισιόδοξος, λέγοντας ότι «η εντύπωσή μου είναι πως μπορούμε να καταλήξουμε σε συμφωνία».

    Όλα τα υπόλοιπα ουσιαστικά θέματα της ατζέντας της Συνόδου, από τη διεύρυνση έως τη Μέση Ανατολή και τη μετανάστευση, έχουν ήδη συμφωνηθεί, αφήνοντας τη χρηματοδότηση της Ουκρανίας ως το μοναδικό ανοιχτό και καθοριστικό ζήτημα.

    Εγκρίθηκαν ομόφωνα τα υπόλοιπα ζητήματα της ατζέντας

    Για τη Μέση Ανατολή: Η Ευρωπαϊκή Ένωση χαιρετίζει τις πρόσφατες ειρηνευτικές προσπάθειες στη Γάζα και επαναβεβαιώνει την ανάγκη για «μια συνολική, δίκαιη και διαρκή ειρήνη, βασισμένη στη λύση των δύο κρατών».

    Για τις υβριδικές απειλές: Οι ηγέτες καταδικάζουν «όλες τις πρόσφατες υβριδικές επιθέσεις κατά της Ευρωπαϊκής Ένωσης και των κρατών-μελών της». Υπό το πρίσμα της εντατικοποιημένης υβριδικής εκστρατείας της Ρωσίας και της Λευκορωσίας, η ΕΕ καλεί σε επιτάχυνση των προσπαθειών για την ενίσχυση της ανθεκτικότητας, την προστασία κρίσιμων υποδομών και την πρόληψη, αποτροπή και αντιμετώπιση υβριδικών επιθέσεων σε ολόκληρη την Ένωση.

    Για τον προϋπολογισμό της ΕΕ: Οι ευρωπαϊκές πρωτεύουσες ζητούν την επίτευξη συμφωνίας για το μακροπρόθεσμο δημοσιονομικό πλαίσιο «πριν από το τέλος του 2026», ώστε «να καταστεί δυνατή η υιοθέτηση των αναγκαίων νομοθετικών πράξεων το 2027, κάτι που είναι απαραίτητο για να διασφαλιστεί ότι η χρηματοδότηση της ΕΕ θα φτάσει στους δικαιούχους χωρίς διακοπή από τον Ιανουάριο του 2028».

    Για τη διεύρυνση: Το κείμενο αναφέρει ότι πρέπει να επιταχυνθεί η διαδικασία ένταξης νέων κρατών-μελών και ότι η Ευρωπαϊκή Ένωση οφείλει «να προχωρήσει στις αναγκαίες εσωτερικές προετοιμασίες και μεταρρυθμίσεις» εν όψει ενός νέου γύρου προσχωρήσεων.

    Αιτωλοακαρνανία: Κλείνουν και την παλαιά εθνική οδό οι αγρότες σήμερα – Κλιμακώνονται οι κινητοποιήσεις τους

    Την απόφαση να συνεχίσουν και να κλιμακώσουν τις μαζικές και δυναμικές κινητοποιήσεις τους έλαβε χθς το βράδυ σε σύσκεψη το μπλόκο του Αγγελοκάστρου. Σύμφωνα με τους αγρότες, ο αγώνας τους είναι μονόδρομος προκειμένου να ικανοποιηθούν τα δίκαια αιτήματά τους.

    Τόνισαν ότι θα περάσουν τις γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς στα αγροτοκτηνοτροφικά μπλόκα.

    Μάλιστα αποφάσισαν σήμερα Παρασκευή το απόγευμα, 19/12/2025 να υπάρξει αποκλεισμός της Εθνικής Οδού Αντιρρίου-Ιωαννίνων στο Χαλίκι Αιτωλικού.

    Επίσης, το Σαββατοκύριακο, όπου υπάρχουν διόδια, οι αγρότες θα ανοίξουν τις μπάρες για να διευκολύνουν τους ταξιδιώτες να περάσουν χωρίς να πληρώσουν διόδια.

    Σε κάθε περίπτωση, οι αγρότες τόνισαν ότι η διέλευση θα είναι ανοιχτή τις ημέρες των γιορτών, ώστε όλοι να μπορούν να γιορτάσουν στα σπίτια τους. Όπως ξεκαθάρισαν, δεν επιδιώκουν να ταλαιπωρήσουν την κοινωνία, για τον λόγο αυτό οι δρόμοι θα παραμείνουν ανοιχτοί για όσους πολίτες θέλουν να μετακινηθούν.

    Πόσο βαθύς είναι ο κόλπος; Τι πρέπει να ξέρετε

    Έρευνες έχουν δείξει ότι το μέσο βάθος ενός κόλπου είναι περίπου 5 έως 13 εκατοστά. Ωστόσο, ο κόλπος μπορεί να επεκταθεί σε μήκος, ιδιαίτερα όταν ένα άτομο έχει διέγερση.

    Ο κόλπος αποτελείται από «ζαρωμένο» ιστό που μπορεί να τεντωθεί τόσο σε πλάτος όσο και σε μήκος. Υπολογίζεται ότι το μήκος του κόλπου μπορεί να αυξηθεί από περίπου 5-10 εκατοστά σε 12,5-20 εκατοστά όταν η γυναίκα διεγείρεται.

    Ποιο είναι το μέσο μέγεθος κόλπου;

    Έρευνα με 656 συμμετέχουσες έδειξε ότι το βάθος του κόλπου κυμαινόταν από περίπου 5 έως 13 εκατοστά. Το μέσο βάθος του κόλπου ήταν περίπου 9 εκατοστά.

    Εμφάνιση

    Εκτός από το μήκος του κόλπου που ποικίλλει, το αιδοίο μπορεί επίσης να ποικίλλει σε μέγεθος και εμφάνιση.

    Το αιδοίο περιλαμβάνει το τμήμα των γυναικείων γεννητικών οργάνων που βρίσκονται έξω από τον κόλπο, όπως τα μικρά χείλη, τα μεγάλα χείλη και η κλειτορίδα.

    Το δέρμα του αιδοίου μπορεί να είναι το ίδιο χρώμα ή πιο σκούρο από το υπόλοιπο σώμα. Τα μεγάλα χείλη, που είναι τα εξωτερικά χείλη, μπορεί επίσης να ποικίλουν σε μήκος από περίπου 4 έως 11,5 εκατοστά σε μήκος, σύμφωνα με μια μελέτη του 2020.

    Τι επηρεάζει το μέγεθος του κόλπου;

    Το μέγεθος και το βάθος του κόλπου αλλάζει σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, μπορεί να τεντωθεί για να χωρέσει ένα ταμπόν ή ένα πέος.

    Κατά τη διέγερση, περισσότερο αίμα ρέει στον κόλπο. Αυτό προκαλεί την επιμήκυνση του κόλπου και την ελαφρά ανύψωση του τραχήλου (της άκρης της μήτρας) επιτρέποντας σε μεγαλύτερο μέρος του πέους να χωρέσει στον κόλπο.

    Ωστόσο, ενώ ο κόλπος διαστέλλεται κατά τη διέγερση, ένα μεγάλο πέος ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι μπορεί να προκαλέσει δυσφορία σε μερικές γυναίκες.

    Πώς αλλάζει ο κόλπος με την πάροδο του χρόνου;

    Μελέτες έδειξαν ότι μετά την εμμηνόπαυση, το μήκος του κόλπου μπορεί να μειωθεί ελαφρώς, κατά περίπου 0,17 του εκατοστού. Ωστόσο, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό από μόνο του είναι απίθανο να έχει σημαντική κλινική επίδραση.

    Ωστόσο, η εμμηνόπαυση μπορεί να προκαλέσει άλλες αλλαγές στον κόλπο που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα ή να επηρεάσουν το σεξ, όπως:

    ξηρότητα

    ερεθισμός

    φαγούρα

    μειωμένη ελαστικότητα

    Τα χείλη μπορεί επίσης να φαίνονται μικρότερα με την πάροδο του χρόνου ή να αλλάξουν χρώμα. Αυτό συμβαίνει επειδή η ποσότητα των οιστρογόνων στο σώμα μειώνεται με την ηλικία, γεγονός που μπορεί να μειώσει το λίπος και το κολλαγόνο.

    Μερικές γυναίκες μπορεί να διαπιστώσουν ότι ο κόλπος τους έχει διαφορετική αίσθηση μετά τον τοκετό. Ενώ οι ιστοί στον κόλπο τεντώνονται για το έμβρυο, αυτό δεν είναι μόνιμο.

    Για οποιαδήποτε από αυτές τις αλλαγές, υπάρχει μια σειρά από θεραπείες που μπορεί να βοηθήσουν. Για παράδειγμα, μετά τον τοκετό, ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ασκήσεις Kegel (επανειλημμένες συσφίξεις και χαλαρώσεις των μυών του πυελικού εδάφους) ή θεραπεία πυελικού εδάφους. Κατά την εμμηνόπαυση, τοπικές κρέμες, λιπαντικά ή φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν.

    Μέγεθος κόλπου και μήκος πέους

    Ενώ τα μεγέθη του πέους και του κόλπου μπορεί να ποικίλλουν, αυτά τα όργανα μπορούν συνήθως να «φιλοξενήσουν» το ένα το άλλο.

    Μια ανασκόπηση μελετών για τη μέτρηση του μήκους του πέους κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το μέσο μήκος πέους σε στύση είναι περίπου 13 έως 14 εκατοστά.

    Μερικές γυναίκες αναφέρουν δυσφορία εάν ο σεξουαλικός τους σύντροφος έχει μεγαλύτερο πέος από το μέσο όρο. Επιπλέον, μπορεί να είναι επώδυνο το πέος ή ένα σεξουαλικό παιχνίδι, χτυπήσει τον τράχηλο της μήτρας.

    Η επαρκής λίπανση και η ενημέρωση του συντρόφου για οποιαδήποτε ενόχληση μπορεί να βοηθήσει να κάνει τη σεξουαλική δραστηριότητα ευχάριστη.

    Η Αμερικανική Ένωση Σεξουαλικής Υγείας σημειώνει ότι το μέγεθος του πέους δεν καθορίζει τη σεξουαλική ικανοποίηση. Η σχέση μεταξύ των σεξουαλικών συντρόφων και οι αμοιβαίες προσπάθειές τους να κάνουν το σεξ ευχάριστο είναι πιο σημαντική.

    Μια μελέτη με 208 σεξουαλικά ενεργές γυναίκες διερεύνησε τη σχέση μεταξύ των μετρήσεων των γυναικείων γεννητικών οργάνων και της σεξουαλικής λειτουργίας, συμπεριλαμβανομένης της λίμπιντο, της λίπανσης, της διέγερσης, του πόνου, του οργασμού και της ικανοποίησης.

    Οι ερευνητές δεν βρήκαν σημαντική σχέση μεταξύ του μεγέθους των γυναικείων γεννητικών οργάνων και της σεξουαλικής λειτουργίας.

    Συμβουλές για τη διατήρηση της υγείας του κόλπου περιλαμβάνουν:

    Απαλό πλύσιμο του αιδοίου με νερό μία φορά την ημέρα και στέγνωμα με μια μαλακή πετσέτα

    Αποφυγή χρήσης «σκληρών» σαπουνιών, αρωματικών προϊόντων ή αρωμάτων στον αιδοίο

    Αποφυγή αρωματικών ταμπόν ή επιθεμάτων

    Σκούπισμα από μπροστά προς τα πίσω όταν πηγαίνει η γυναίκα στην τουαλέτα

    Τακτική αλλαγή καθαρών εσωρούχων, ιδανικά φτιαγμένων από φυσικές ίνες όπως το βαμβάκι

    Αλλαγή μαγιό όσο το δυνατόν γρηγορότερα για να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης

    Αλλαγή συχνά του ταμπόν

    Χρήση προφυλακτικού κατά την σεξουαλική πράξη

    Ούρηση μετά το σεξ για μείωση του κινδύνου λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος

    Έρχονται νέες αλλαγές στον ΚΟΚ: «Κόφτης» στις ανανεώσεις των διπλωμάτων στους ηλικιωμένους – Εκκίνηση μηχανής μόνο με κράνος

    Σημαντικές αλλαγές με στόχο την μείωση των τροχαίων ατυχημάτων δρομολογεί η κυβέρνηση. Μεταξύ άλλων αναμένεται να μπει «κόφτης» στην ανανέωση των διπλωμάτων οδήγησης στους ηλικιωμένους, ενώ εξετάζεται σχέδιο έτσι ώστε, με τη βοήθεια της Τεχνητής Νοημοσύνης, οι μηχανές να μην παίρνουν μπρος αν ο αναβάτης δεν φοράει κράνος.

    Συγκεκριμένα, σύμφωνα με ρεπορτάζ της Καθημερινής, η οποία παρουσιάζει το κυβερνητικό σχέδιο, σήμερα, για την ανανέωση διπλώματος οδήγησης σε ηλικιωμένους αρκεί μία απλή ιατρική γνωμάτευση, γεγονός που επιτρέπει την ανανέωση αδειών με τη συνδρομή «γνωστών» γιατρών, ακόμη και όταν δεν πληρούνται οι αναγκαίες προϋποθέσεις υγείας για ασφαλή οδήγηση.

    Το νέο σχήμα που εξετάζει το υπουργείο Μεταφορών και Υποδομών προβλέπει ψηφιοποίηση της διαδικασίας, έτσι ώστε να είναι καταγεγραμμένο και προσβάσιμο, ποιος γιατρός έχει εκδώσει τη γνωμάτευση για την ανανέωση του διπλώματος. Η πλατφόρμα θα συνδέεται με την ΗΔΙΚΑ, η οποία διαθέτει το πλήρες ιατρικό ιστορικό των πολιτών.

    Με αυτόν τον τρόπο, αν ένας γιατρός βεβαιώσει, για παράδειγμα, ότι ηλικιωμένος οδηγός διαθέτει άριστη όραση, η πληροφορία αυτή θα μπορεί να διασταυρώνεται με τα πραγματικά ιατρικά δεδομένα, περιορίζοντας τα περιθώρια ψευδών γνωματεύσεων.

    Σε περίπτωση που ηλικιωμένος εμπλακεί σε τροχαίο ατύχημα, θα ελέγχεται ο φάκελος υγείας του και η καταλληλότητά του για οδήγηση, καθώς και ο γιατρός που υπέγραψε την ανανέωση της άδειας, ο οποίος θα καθίσταται υπόλογος εφόσον προκύπτουν αποκλίσεις μεταξύ γνωμάτευσης και πραγματικής κατάστασης.

    Μετά την τελευταία ανανέωση του Κώδικα Οδικής Κυκλοφορίας, τα προκαταρκτικά στοιχεία για τους θανάτους από τροχαία το 2025 καταγράφουν μία σημαντική βελτίωση. Η σύγκριση του πρώτου δεκαμήνου του 2025 με το αντίστοιχο διάστημα του 2024 δείχνει μείωση των νεκρών κατά 18,6%, που αντιστοιχεί σε 104 λιγότερους θανάτους.

    Η κυβέρνηση επιδιώκει η τάση αυτή να συνεχιστεί και το 2026 και να παγιωθεί σε μόνιμη εικόνα, γι’ αυτό και προωθείται νέο πακέτο μέτρων.

    Μηχανισμός που μπλοκάρει την εκκίνηση μηχανής χωρίς κράνος

    Στο κυβερνητικό σχέδιο εντάσσεται, όπως σημειώνει η Καθημερινή και η χρήση νέας τεχνολογίας για την προστασία των αναβατών δικύκλων. Το υπουργείο Μεταφορών εξετάζει την εφαρμογή συστήματος που δεν θα επιτρέπει σε μοτοσικλέτα να εκκινήσει εάν ο αναβάτης δεν φοράει κράνος.

    Η τεχνολογία έχει ήδη δοκιμαστεί και βασίζεται σε ειδικό αισθητήρα σε συνδυασμό με τεχνητή νοημοσύνη. Το κόστος υπολογίζεται γύρω στο 1 εκατ. ευρώ και το σύστημα θα μπορεί να τοποθετηθεί σε μηχανές με έτος κατασκευής από το 2000 και μετά.

    Η σκέψη υλοποίησης προβλέπει ότι ο μηχανισμός θα εγκαθίσταται όταν ο αναβάτης εντοπίζεται από τις αρχές να κυκλοφορεί χωρίς κράνος, ώστε να μην μπορεί να το επαναλάβει, καθώς χωρίς τη χρήση κράνους η μηχανή δεν θα μπορεί να παίρνει μπροστά.

    Πώς να απαντήσετε στην αγένεια – Οι 7 φράσεις που βάζουν τον άλλο στη θέση του

    Σήμερα, περισσότερο από ποτέ, διαπιστώνουμε ότι οι αγενείς άνθρωποι είναι παντού γύρω μας. Τους συναντάμε στη δουλειά, στον δρόμο, σε καταστήματα και εστιατόρια, σε αεροπλάνα και στα μέσα μαζικής μεταφοράς. Μας φωνάζουν κατάμουτρα. Μας κατηγορούν για πράγματα που αυτοί έχουν κάνει. Κάνουν την καθημερινότητα δυσάρεστη.

    Υπάρχουν διάφορες τακτικές για να αντιμετωπίσει κανείς έναν αγενή άνθρωπο, σύμφωνα με την Kathy και τον Ross Petras, τα αδέρφια που έγραψαν το bestseller βιβλίο «You’re Saying It Wrong»: Να απαντήσει στην αγένεια, να ορίσει σαφή όρια για το τι ανέχεται και τι όχι, να μετατοπίσει τη συζήτηση από τον αρνητισμό αλλά και να διατηρήσει την ηρεμία και την ψυχραιμία του.

    Οι δύο ειδικοί προτείνουν μερικές φράσεις που βάζουν τους αγενείς ανθρώπους στη θέση τους.

    1. «Φαίνεσαι αναστατωμένος. Κάτι δεν πάει καλά;»

    Πρόκειται για μία κλασική τακτική, όπου εστιάζετε τη συζήτηση στο άλλο άτομο, όχι σε εσάς.

    Μερικές φορές οι άνθρωποι χρειάζονται απλώς μια μικρή υπενθύμιση ότι στην πραγματικότητα ξεσπούν για κάτι εντελώς διαφορετικό από το θέμα που τους απασχολεί. Και συχνά, όταν έχουν την ευκαιρία να το σκεφτούν ή να το συζητήσουν,  αυτό αλλάζει ολόκληρη την κατάσταση.

    Παρόμοιες φράσεις:

     «Περνάς κάτι αυτή τη στιγμή που σε επηρεάζει έτσι;»

    «Έχεις κάποιο πρόβλημα; Θέλεις να μιλήσεις γι’ αυτό;»

    «Έχω κάνει κάτι που σε αναστάτωσε;»

    2. «Με εκπλήσσει που νιώθεις άνετα να λες τέτοια πράγματα».

    Χρησιμοποιώντας αυτή τη φράση, ξεκαθαρίζετε στον ομιλητή σας ότι αυτό που λέει είναι απαράδεκτο και ότι ίσως πρέπει να επανεκτιμήσει τα λόγια του.

    Ερευνητικές μελέτες ανακάλυψαν ότι το να υπενθυμίζεις σε κάποιον ότι είναι αγενής μπορεί να τον κάνει να συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να διορθώσει τη συμπεριφορά του.

    Παρόμοιες φράσεις:

    «Ακούς τον εαυτό σου εδώ;»

    «Συνειδητοποιείς τι λες και πώς το λες;»

    «Καταλαβαίνεις ότι φαίνεσαι σκληρός και απότομος;»

    3. «Μπορείς να το επαναλάβεις αυτό;»

    Είναι παρόμοια με την προηγούμενη φράση, αλλά σε αυτή την περίπτωση δεν το λέτε ευθέως — υπονοείτε ότι δεν σας αρέσει αυτό που μόλις ακούσατε.

    Φράσεις σαν κι αυτή σταματούν τη συζήτηση αμέσως και αναγκάζουν τον συνομιλητή να ξανασκεφτεί τι λέει.

    Παρόμοιες φράσεις:

    «Γιατί χρησιμοποιείς αυτές τις λέξεις (ή αυτόν τον τόνο) μαζί μου;»

    «Ο τρόπος που μιλάς (ή αυτό που λες) δεν είναι πολύ χρήσιμος.»

    «Μπορείς να χαμηλώσεις τη φωνή σου (ή να αλλάξεις τη στάση σου);»

    4. «Πώς μπορούμε να επικεντρωθούμε στο να κάνουμε αυτό να λειτουργήσει καλά και για τους δύο μας;»

    Με αυτό τον τρόπο, ορίζετε τα όριά σας.  Δίνετε ήρεμα στον συνομιλητή σας να καταλάβει ότι αρνείστε να συνεχίσετε την τρέχουσα κατάσταση και ανακατευθύνετε την αρνητική ενέργεια σε μια θετική πορεία.

    Παρόμοιες φράσεις:

     «Μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε αυτό πιο παραγωγικά;»

    «Ας σταματήσουμε την αρνητικότητα και ας επικεντρωθούμε στην εύρεση μιας λύσης»

    «Γιατί να μην συνεχίσουμε όταν μπορούμε να σεβόμαστε ο ένας τον άλλον;»

    5. «Καταλαβαίνω το επιχείρημά σου».

    Λέγοντας ότι καταλαβαίνετε τι λέει κάποιος παρά τον τρόπο με τον οποίο το λέει, η κατάσταση εκτονώνεται.

    Συχνά μια μεγάλη αιτία αγένειας, ειδικά στον χώρο εργασίας, είναι ο φόβος ότι δεν θα σε προσέξουν ή δεν θα σου δώσουν προσοχή. Το απλό «Καταλαβαίνω το επιχείρημά σου» ξεπερνά αυτό το εμπόδιο.

    Παρόμοιες φράσεις:

    «Χαίρομαι που μοιράζεσαι την οπτική σου μαζί μου»

    «Αυτός είναι σίγουρα ένας τρόπος να το δεις»

    «Σε καταλαβαίνω»

    6. «Μπορώ να καταλάβω ότι είσαι αναστατωμένος για κάτι. Θα μπορούσες να μου εξηγήσεις το ζήτημα πιο ήρεμα;»

    Προσκαλείτε το άτομο να συνεχίσει να μιλάει, αλλά (και αυτό είναι σημαντικό) τονίζετε ότι η συζήτηση δεν μπορεί να συνεχιστεί όπως ξεκίνησε. Είναι ταυτόχρονα καθορισμός ορίων και εκτόνωση.

    Παρόμοιες φράσεις:

     «Ας αλλάξουμε λίγο τον τόνο, ώστε να μπορέσω να επικεντρωθώ πραγματικά σε αυτό που λες, όχι στο πώς το λες»

    «Ξέρω ότι είσαι αναστατωμένος, αλλά μπορούμε να το ξεπεράσουμε αυτό αν χαμηλώσεις λίγο τον τόνο»

    «Είναι σαφές ότι αυτό είναι σημαντικό για εσένα, αλλά ας κάνουμε ένα βήμα πίσω και ας το πάρουμε αργά»

    7. «Σε παρακαλώ σταμάτα».

    Αυτό το πολύ απλό αίτημα μπορεί να σταματήσει την αγενή συμπεριφορά ή συζήτηση εν τη γενέσει της. Το κλειδί, όμως, είναι να το πείτε ήσυχα και ευγενικά. Το να απαντάτε στην αγένεια με την αγένεια μόνο κλιμακώνει τα πράγματα.

    Παρόμοιες φράσεις:

     «Μην το λες (ή μην το κάνεις) αυτό, σε παρακαλώ»

    «Θα μπορούσες να ηρεμήσεις;»

    «Σε παρακαλώ δώσε μου μια ευκαιρία να μιλήσω»

    Αν όλα τα άλλα αποτύχουν, μην πείτε τίποτα ή φύγετε. Όπως γράφουν οι Kathy  και Ross Petras στο CNBC, το να μην πείτε τίποτα απολύτως και απλώς να κοιτάτε το άλλο άτομο σιωπηλά, μπορεί μερικές φορές να είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για να σταματήσετε την επιθετικότητα ή την αγένεια. Είναι δύσκολο για κάποιον να οξύνει την κατάσταση όταν δεν υπάρχει κάποια αντίδραση από την άλλη πλευρά.

    Αν νιώθετε τον θυμό σας να αυξάνεται και είστε έτοιμοι να εκραγείτε, είναι καλύτερο να απομακρυνθείτε. Με αυτόν τον τρόπο, αντί να κλιμακώσετε την κατάσταση, δίνετε στον εαυτό σας – και πιθανώς στο άλλο άτομο – τον χρόνο και τον χώρο να ηρεμήσει.

    Γιατί παίρνουμε βάρος τον χειμώνα – Πώς να το αποτρέψουμε;

    Τον χειμώνα πολλοί παρατηρούν ότι η ζυγαριά ανεβαίνει και δεν φταίει μόνο το φαγητό. Οι ειδικοί εξηγούν πώς το κρύο, η μειωμένη κίνηση, το άγχος και οι ορμονικές αλλαγές οδηγούν σε αυξημένο βάρος και πώς μπορείτε να το αποφύγετε.

    Γενικά, τον χειμώνα παρατηρείται συχνότερη αύξηση του σωματικού βάρους λόγω συνδυασμού παραγόντων όπως η αυξημένη όρεξη, η μείωση της φυσικής δραστηριότητας και οι κοινωνικές συνήθειες που οδηγούν σε κατανάλωση πλούσιων, θερμιδογόνων φαγητών και σνακ, ειδικά κατά τις γιορτές. Σύγχρονες μελέτες υποδεικνύουν ότι η αύξηση του βάρους είναι πιο έντονη τους χειμερινούς μήνες σε σύγκριση με τις άλλες εποχές.

    Αυτό έχει βιολογική βάση, καθώς το κρύο μπορεί να αυξάνει την όρεξη, ενώ η μειωμένη κίνηση ενισχύει περαιτέρω την ενεργειακή θεώρηση υπέρ της αύξησης βάρους. Η διαθεσιμότητα άφθονου φαγητού και η κοινωνική πίεση για υπερκατανάλωση κατά τη διάρκεια του χειμώνα ενισχύουν το φαινόμενο αυτό, όπως παρατηρήθηκε σε πρόσφατη επιστημονική έρευναπου κατέγραψε το εποχικό μοτίβο αύξησης βάρους στους ενήλικες.

    Ερευνητές από το UC San Francisco ανακάλυψαν ότι μια πρωτεΐνη που ονομάζεται PER2, η οποία βοηθά στη ρύθμιση του μεταβολισμού των λιπών και του κιρκάδιου ρυθμού, ανταποκρίνεται σε συγκεκριμένα είδη λιπαρών με τρόπο που επηρεάζει τη συμπεριφορά. Στην έρευνα, ποντίκια τράφηκαν με διατροφές πλούσιες σε κορεσμένα ή υδρογονωμένα λιπαρά. Τα διαφορετικά λιπίδια διέκοψαν την ικανότητα των ζώων να αναγνωρίζουν τη μείωση των ωρών ηλιοφάνειας και αντίθετα τα ώθησαν να τρώνε λες και βρίσκονταν σε περίοδο αφθονίας τροφής.

    Οπότε, την επόμενη φορά που θα πιάσετε ένα πακέτο μπισκότα και διαπιστώσετε ότι έχει μείνει το μισό σε 15 λεπτά, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας. Έχετε πέσει θύμα μιας σειράς εξελικτικών μηχανισμών που δεν έχουν ακόμη προσαρμοστεί στη σύγχρονη εποχή.

    Ιδού γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε για να καταπολεμήσετε τη χειμερινή αύξηση βάρους.

    Γιατί πραγματικά παίρνουμε βάρος τον χειμώνα;

    Ας δούμε πιο αναλυτικά τους λόγους που μας ωθούν να παίρνουμε βάρος τον χειμώνα.

    Λιγότερο φως της ημέρας

    Όταν υπάρχει λιγότερο ηλιακό φως, ο εγκέφαλός μας παράγει λιγότερη σεροτονίνη, μια χημική ουσία που μας βοηθά να νιώθουμε ήρεμοι και χαρούμενοι. Για να αυξήσουμε τα επίπεδα σεροτονίνης, αρχίζουμε να λαχταράμε υδατάνθρακες, επειδή η κατανάλωσή τους βοηθά μια άλλη ουσία, την τρυπτοφάνη, να φτάσει στον εγκέφαλο, όπου μετατρέπεται σε σεροτονίνη.

    Η Michal Mor, ειδικός στη μεταβολική υγεία, εξηγεί:
    «Ο κρύος καιρός, οι μικρότερες ημέρες και η μεταβαλλόμενη χημεία του εγκεφάλου συνεργάζονται ώστε να κάνουν τις τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες ιδιαίτερα ελκυστικές τον χειμώνα. Η μειωμένη ηλιοφάνεια μπορεί να αλλάξει διακριτικά το πώς και το τι τρώμε. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι τείνουν να επιθυμούν πιο πυκνές σε θερμίδες ή πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές. Γι’ αυτόν ακριβώς τον λόγο, οι “παρηγορητικοί υδατάνθρακες” μπορούν πραγματικά να προσφέρουν παρηγοριά τους πιο σκοτεινούς μήνες».

    Θερμοκρασίες που πέφτουν

    Το ανθρώπινο σώμα καταναλώνει πολλή ενέργεια για να παραμένει ζεστό όταν η θερμοκρασία πέφτει. Αυτή η θερμορρύθμιση επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της καύσης γλυκόζης ή λιποαποθηκών. Όταν ενεργοποιείται αυτή η διαδικασία, το σώμα προσπαθεί να διατηρήσει και να αναπληρώσει τα αποθέματα ενέργειας.

    Ο καθηγητής Andrew Higginson, εξελικτικός βιολόγος και ανώτερος λέκτορας στο Κέντρο Έρευνας στη Συμπεριφορά των Ζώων στο Πανεπιστήμιο του Exeter, λέει:
    «Αν περνάτε πολύ χρόνο στο κρύο, κάτι που συμβαίνει προς το τέλος του φθινοπώρου, ενεργοποιείτε αυτή την αντίδραση, που σας κάνει να εστιάζετε περισσότερο στο φαγητό. Στο σημερινό διατροφικό περιβάλλον είναι εύκολο να καταναλώσουμε περισσότερες θερμίδες από όσες χρειαζόμαστε, γεγονός που ακυρώνει την επίδραση καύσης λίπους που προκαλεί το κρύο».

    Το λίπος σημαίνει επιβίωση

    Ένας από τους βασικούς λόγους που είναι δύσκολο να μη βάλουμε βάρος τον χειμώνα και εξίσου δύσκολο να το χάσουμε είναι επειδή υπάρχει μεγάλο εξελικτικό πλεονέκτημα στο να διαθέτουμε περισσότερα αποθέματα λίπους σε ψυχρά κλίματα.

    Ο Higginson συνεχίζει:
    «Το λίπος είναι ουσιαστικά μια ασφάλεια ενάντια στην πιθανότητα να μη βρεθεί αρκετή τροφή. Η συσσώρευση λιπώδους ιστού το φθινόπωρο, όταν υπάρχουν πολλά φρούτα και ξηροί καρποί, αποτελεί μια βαθιά εξελιγμένη στρατηγική για την επιβίωση του χειμώνα».

    Το αποτέλεσμα είναι ότι κατακλυζόμαστε εύκολα από διεγερτικά τροφής όπως η ζάχαρη και το λίπος.

    Μείωση της δραστηριότητας

    Τα επίπεδα άσκησης συνήθως πέφτουν κατά τη διάρκεια του χειμώνα και αυτό επηρεάζει επίσης τη διάθεση και τις διατροφικές συμπεριφορές.

    Ο καθηγητής Stuart Flint, αναπληρωτής καθηγητής στην ψυχολογία της παχυσαρκίας στο Πανεπιστήμιο του Leeds, εξηγεί:

    «Συνήθως, οι άνθρωποι κάνουν λιγότερα βήματα και είναι λιγότερο σωματικά δραστήριοι. Τα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας αλλάζουν και αυτό επηρεάζει τη διάθεσή μας, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει και τις διατροφικές μας συνήθειες».

    Με άλλα λόγια, τρώμε σοκολάτα για να ανεβάσουμε τη διάθεσή μας.

    Αλλαγές στον ύπνο

    Η μειωμένη ηλιοφάνεια επηρεάζει τα επίπεδα μελατονίνης, η οποία είναι ένας νευροδιαβιβαστής που προετοιμάζει το σώμα για ύπνο. Λιγότερο φως οδηγεί σε αύξηση της μελατονίνης και πιθανή διαταραχή του ύπνου.

    Ο κακός ή ανεπαρκής ύπνος επηρεάζει τις ορμόνες, τον μεταβολισμό, τη ρύθμιση της όρεξης και την ενεργειακή ισορροπία, όλα αυτά μπορούν να προάγουν την αύξηση του λίπους.

    Έλλειψη βιταμίνης D

    Η μειωμένη ηλιοφάνεια οδηγεί σε χαμηλότερα επίπεδα βιταμίνης D, και αυτό είναι κακό νέο για τον κίνδυνο παχυσαρκίας.

    Η βιταμίνη D επηρεάζει την ευαισθησία στην ινσουλίνη και τον μεταβολισμό της γλυκόζης. Η έλλειψή της μπορεί να προκαλέσει αντίσταση στην ινσουλίνη, οδηγώντας σε υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και σε αυξημένη αποθήκευση λίπους.

    Επίσης επηρεάζει τη λεπτίνη και τη γρελίνη, ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη και το αίσθημα κορεσμού. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αποδυναμώσουν το σήμα του «είμαι χορτάτος», αυξάνοντας το αίσθημα πείνας.

    Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να αυξήσει την κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες που σχετίζεται με το σπλαχνικό λίπος.

    Επιπλέον, η βιταμίνη D είναι λιποδιαλυτή, δηλαδή αποθηκεύεται στο σωματικό λίπος. Όταν το ποσοστό λίπους είναι υψηλό, η βιταμίνη D παγιδεύεται στον λιπώδη ιστό και λιγότερη είναι διαθέσιμη στο αίμα.

    Πώς να αποφύγετε την αύξηση βάρους αυτόν τον χειμώνα

    Η Michal Mor αναφέρει:
    «Ο χειμώνας μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους να φαίνεται πιο δύσκολη, με τις μικρότερες ημέρες, τον κρύο καιρό και την επιθυμία για παρηγορητικό φαγητό να δρουν ενάντια στο κίνητρο».

    Ωστόσο, με τη σωστή προσέγγιση, είναι ακόμα δυνατό να σημειώσετε σταδιακή πρόοδο. Ακολουθούν ορισμένες στρατηγικές για να ενισχύσετε την πρόοδο κατά τη διάρκεια του χειμώνα:

    Συνεργαστείτε με το βιολογικό σας ρολόι, όχι εναντίον του

    Προσπαθήστε να εκτεθείτε σε φυσικό φως το πρωί, ακόμη και 15 λεπτά πρωινού ήλιου βοηθούν τον κιρκάδιο ρυθμό σας να παραμείνει σε ισορροπία, βελτιώνοντας την ενέργεια, τον ύπνο και τον έλεγχο της όρεξης.

    Καταναλώνετε γεύματα σε τακτικά χρονικά διαστήματα, ιδανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας και αποφύγετε βαριά σνακ αργά το βράδυ, όταν ο μεταβολισμός επιβραδύνεται φυσικά.

    Δώστε προτεραιότητα στις πρωτεΐνες και στις φυτικές ίνες

    Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα και σταθεροποιούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, περιορίζοντας την επιθυμία για υδατάνθρακες.

    Για πρωτεΐνη προτιμήστε:

    • Αυγά
    • Ψάρια
    • Γιαούρτι
    • Φακές
    • Χορταστικές σούπες λαχανικών

    Επιλέξτε καλύτερους υδατάνθρακες, όχι καθόλου υδατάνθρακες

    Οι υδατάνθρακες δεν είναι εχθρός, ειδικά τον χειμώνα. Προτιμήστε πλήρη δημητριακά, ριζώδη λαχανικά και όσπρια, αντί για επεξεργασμένη ζάχαρη. Θα σας προσφέρουν την ίδια αίσθηση παρηγοριάς, αλλά με περισσότερα θρεπτικά συστατικά και σταδιακή απελευθέρωση ενέργειας.

    Ο συνδυασμός υδατανθράκων με πρωτεΐνη και υγιεινά λιπαρά, όπως αβοκάντο, λιπαρά ψάρια και ελαιόλαδο, αποτρέπει τις απότομες αυξομειώσεις σακχάρου στο αίμα.

    Μείνετε δραστήριοι ακόμη και σε εσωτερικούς χώρους

    Ο κρύος καιρός μπορεί να κάνει την άσκηση σε εξωτερικό χώρο μη ελκυστική, αλλά η κίνηση είναι βασική για τον μεταβολισμό μας.

    Επιλογές όπως:

    • Ασκήσεις στο σπίτι
    • Γιόγκα
    • Γρήγορο περπάτημα

    …μπορούν να διατηρήσουν τη «μηχανή» του σώματός σας σε λειτουργία.

    Επίσης, η προπόνηση με βάρη είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική τον χειμώνα, επειδή η δημιουργία μυϊκής μάζας αυξάνει την καύση θερμίδων σε κατάσταση ηρεμίας.

    Εστιάστε στη συνέπεια, όχι στην τελειότητα

    Είναι φυσιολογικό η πρόοδος να επιβραδύνεται τον χειμώνα. Στοχεύστε στη διατήρηση ή στη σταδιακή απώλεια βάρους, αντί να επιδιώκετε γρήγορα αποτελέσματα.

    Σκεφτείτε τον χειμώνα ως μια εποχή «συντήρησης και διατήρησης ορμής», προετοιμάζοντας το έδαφος για πιο δραστήριους μήνες.